Nemám žádné zabezpečení. Je můj manžel workoholik? Jak ovládat vzteklinu

Jorge Bucay

Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoříme o sebevědomí, útokech hněvu a různých prioritách jako pár.

Jak ovládat vzteklinu

Těžko se mi ovládá můj hněv. Znepokojuje mě, že mám tendenci snášet více v práci nebo s přáteli než doma, se svým partnerem a svými dětmi. Nechtěl bych, aby mě moje děti viděly jako brblání.
Laura (e-mail)

• Drahá Laura: Je logické, že jste se svým partnerem a svými dětmi nejvíce rozzlobení a nejobtížněji se ovládáte: jsou to ti, na kterých vám záleží nejvíce . To nám přesně dává klíč k zamyšlení, kde je kořen vašeho hněvu.
• Hněv se objeví tváří v tvář situaci, která se nám nelíbí, ale díky níž se také cítíme bezmocní . A impotence vytváří obrovské napětí, které se nakonec uvolňuje křikem a náhlými pohyby. Jsou to pokusy udělat něco s tím, co cítím, že nemůžu nic dělat.

Pokud věci nemáte v práci nebo s přáteli, snesete to. Ale pokud věci nejsou takové, jaké byste chtěli s těmi, které opravdu milujete … je těžší to tolerovat.

• Klíčem, jak se vyhnout výbuchům, může být nezkoušet hned změnit věci, které se vám nelíbí. Když si všimnete hněvu, zeptejte se sami sebe: „Jak bych chtěl, aby to bylo?“ A vymysli plán, jak se vydat tímto směrem. Pokud máte pocit, že se mění, i když pomalu, začne být možná trpělivost.

Mít děti s workoholikem

Myslím, že můj manžel je workoholik. Zdá se, že nespěchá, aby se dostal domů, a o víkendech tráví hodiny kontrolou e-mailů nebo prohlížením dokumentů. Když navrhuji vidět film nebo jít na procházku, říká, že se mu nechce. Vzali jsme se před třemi lety a mluvili jsme o tom mít děti. Takže se nebudu rozveselit.
Cristina, San Sebastian

• Milá Cristina: Považovat určité chování za závislost , nestačí, aby na něm někdo strávil spoustu času. Je také nutné, aby chování mělo škodlivé důsledky pro osobu, aby to prožívalo jako něco, co „nemůže“ přestat dělat (ne jako něco, co „nechce“ přestat dělat) a aby bylo použito jako reakce na situace úzkosti a nejistoty. Z toho, co nám říkáte o svém manželovi, jsme více nakloněni k tomu, že velmi rád pracuje.
• Jen proto, že nemá problém , ještě neznamená, že byste měli přizpůsobit svá očekávání a to, co očekáváte od partnera. Můžete se rozhodnout, že nechcete mít děti s někým, pro koho je práce tak důležitá a kdo se nestará o to, aby viděl film nebo chodil s vámi na procházku ve stejném rozsahu. Měli byste o tom přemýšlet, protože pokus změnit ho tak, aby vyhovoval tomu, co očekáváte, nepřinese nic dobrého.

Obnovte sebedůvěru

Nejsem schopen být tak pozitivní, jak bych chtěl být, a navíc k sobě nedůvěřuji. Snažil jsem se, ale jsem velmi ovlivněn svým prostředím (provedl jsem „úklid“ přátel a rodiny, který přispěl k mému nepohodlí). Prošel jsem depresí a chci udělat maximum a zlepšit se ve všech aspektech.
Bea, Madrid

• Drahá Bea: Bezpečnost mnohokrát nemusí souviset s přijetím ostatními, ale sama sebou , a proto se musíme smířit se svými nedostatky. Pokus o dosažení dokonalosti neúprosně vede k frustraci, k pocitu neúplnosti, k přemýšlení: „Až budu‚ lepší ', budu konečně šťastný. “ Říkáte nám, že jste „čistili“ lidi kolem sebe a to může být dobré; kořen problému však nemusí být.
• Možná jde o to, eliminovat v sobě ten požadavek, že se chceš ve všem zlepšovat, a začít být spokojen s tím, kým ve skutečnosti jsi. Snaha vyniknout je vždy příliš silná poptávka . To neznamená, že někdy nemůžete zlepšit ty své aspekty, které se vám nelíbí, ale je důležité, abyste se viděli s trochou laskavosti a trpělivosti, porozumění, přijímání a lásky, pro pouhý fakt, že jste součástí o vás, zvláště těch věcech, které se vám stále nelíbí.
• Přemýšlejte o těch, které milujete , určitě je nemilujete jen pro jejich příjemné stránky, jistě neodstraňujete svou lásku, když se mýlí nebo se nepřiměřují … Bylo by důležité, abyste si sami vytvořili vztah podobný tomu, který s nimi máte. a naučit se milovat všechny své aspekty.

Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.