Jezte klidně a svědomitě
Chcete-li si užít tělesnou pohodu, musíte se naučit jíst spokojeně, střídmě, vděčně a vědomě
Smysly jsou místem setkání mezi tím, co naše tělo potřebuje, a jídlem. Zvyšte svou citlivost a naučte se poslouchat, co od vás tělo požaduje . Nechte se vést intuicí. Užijte si texturu jídla, pozorně se podívejte na jeho chuť a přijměte jej jako dárek od přírody . Nenuťte se, abyste jedli něco, co vám nechutí, ale vyvarujte se konzumace pouze věcí, které máte nejraději.
Klid
Během jídla zůstaňte v klidu, nehádejte se a nevyvolávejte nepříjemné zážitky. Příjemný rozhovor a atmosféra plná náklonnosti usnadňují trávení a asimilaci.
Trávení začíná v ústech . Dobré jídlo a jeho žvýkání dobře stimuluje tok slin a dalších trávicích šťáv. Mnoho lidí se střevním plynem jí příliš rychle. Může to být způsob, jak zakrýt vnitřní neklid.
Studie ukazují vztah mezi nízkokalorickou dietou a absencí obezity, cukrovky, hypertenze a arteriosklerózy. Úplné nenaplnění žaludku vám umožní zvládat stresové situace a podporuje delší délku života.
Ke každému jídlu přidejte alespoň jedno syrové jídlo. Tímto způsobem bude strava zásaditější a bohatší na antioxidanty a další fytonutrienty, které předcházejí nemocem.
Jednoduchý zažívací odpočinek poskytuje extra energii, kterou tělo používá k tomu, aby se zbavilo zbytků, a regenerovalo zdraví.
