Malabar tamarind: nejužitečnější léčivá rostlina pro hubnutí
Jordi Cebrián a Josep María Teixé
Malabar tamarind vyniká svou vysokou saturační silou. Existují však i další stejně účinné možnosti zbavování se nadbytečných kilogramů.
Vstoupit do obchodu s bylinkami a požádat o radu, jak zhubnout, je stále častější, zvláště když každý třetí španělský dospělý má nadváhu a dětská obezita postihuje každé šesté dítě.
Sedavý životní styl a strava s přebytečným tukem a cukrem vysvětlují tento rostoucí zdravotní problém. Z dostupných zdrojů vyniká ovoce tropického stromu, malabarský tamarind (Garcinia cambogia), který by neměl být zaměňován s africkým tamarindem (Tamarindus indica).
Výhody malabarského tamarindu
Malabar tamarind, příbuzný mangostanu, je strom vysoký asi 6 až 8 metrů s malými žlutými květy, které rostou přímo z větviček a kulovitých plodů. Naproti tomu v africkém tamarindu, lépe známém v Evropě, je ovoce uloženo v hnědém lusku, dlouhém asi 10 cm a s různými výstupky; uvnitř je lepkavá buničina a několik semen.
Malabarský tamarind pochází z Malajsie a Indonésie . Plody se používají k léčebným účelům (jejich dužina a v menší míře i kůra).
Obsahují kyselinu hydroxycitrónovou, sloučeninu, která částečně blokuje syntézu mastných kyselin, inhibuje působení ATP (adenosintrifosfát, molekula, kde je energie ukládána a distribuována do všech buněk našeho těla) a hladiny enzymu ATP-citratoláza .
Tímto způsobem snižuje přeměnu jednoduchých cukrů na tuky a zvyšuje jaterní neoglykogenezi , což u mnoha lidí bude stačit ke snížení jejich potřeby jíst.
Malabar tamarind je naproti tomu indikován ke kontrole hladiny cholesterolu a dalších tuků v krvi a k prevenci cévních příhod. Nejsou známy žádné nežádoucí účinky ani nežádoucí interakce s léky.
Čisticí a zeštíhlující vzorec
Tyto tamarind Malaba r posiluje a doplňuje jejich hubnutí, čištění a sytící akci s jinými rostlinami. Bylinkářův vzorec pro hubnutí je následující:
- Ovoce tamarindu.
- Listy černého rybízu.
- Listy a vrcholy ortosifónu.
- Listy artyčoku.
- Květy mučenky ve stejných částech (pro zlepšení chuti lze přidat badián).
příprava:
- Přidejte lžíci směsi na sklenici vody.
- Vařte 2 - 3 minuty - nebo přes noc macerujte -, přeceďte a vypijte několik šálků po celý den.
Alternativy k eliminaci tekutin a tuků
- Fucus: Tato hnědá řasa, bohatá na sliz, stimuluje činnost štítné žlázy a vyvolává rychlý pocit sytosti. Bere se jako odvar, prášek, tekutý extrakt nebo kapsle.
- Africké mango: Inhibuje enzym odpovědný za přeměnu glukózy na triglyceridy, zabraňuje tvorbě adipocytů (tukových zásob) a usnadňuje hubnutí. Užívá se v tobolkách.
- Ananas: Jeho bromelain pomáhá trávit bílkoviny. Užitečné při léčbě hubnutí pro laxativní a uklidňující účinek. Užívá se v džusu, prášku, extraktu a kapslích.
- Pampeliška: Hořká, diuretická a hepatoprotektivní, její listy bojují s nadváhou zadržováním tekutin. Bere se jako odvar, čerstvá rostlinná šťáva a výtažky.
Garcinia cambogia, další možnost hubnutí
Atributy Garcinia cambogia jako doplňku na hubnutí a potlačování chuti k jídlu vysvětlují jeho použití při dietní léčbě nadváhy (je dokonce hodně inzerována na internetu). Tato léčba spočívá hlavně v přípravcích, které musí obsahovat alespoň 50% čistého extraktu garcinie v doporučených dávkách asi 500 mg denně (1 nebo 2 tobolky se užívají před jídlem spolu s vodou nebo ovocným džusem) .
Na druhé straně se garcinii připisuje absorpční účinek, který odpovídá 40násobku jejího objemu ve vodě. Můžete si také dát dužinu čerstvou (dvě nebo tři polévkové lžíce denně) nebo v džusu, samostatně nebo ve směsi s jiným ovocem.
V tomto případě se kvůli vysokému obsahu slizu doporučuje jako regulátor střev , aby se podpořila evakuace a zabránilo se podráždění trávicího traktu.
