9 tipů, jak žít jednoduchý život
Ramon Soler
Životní rytmus přírody prochází jednoduchým způsobem. A takto může projít ten náš, pokud to nekomplikujeme impozacemi a mandáty a vsadíme na jednoduchost.
1. Vypněte autopilota
K dosažení jednoduchého způsobu života, mimo neustálý neklid a stres , musíme zvážit změnu postoje.
Ve své každodenní činnosti přestaňte postupovat mechanicky. Brzda. Nepospíchej. Zhluboka se nadechnout. Neběhej.
Neztrácejte chladnou hlavu. Naučte se čelit (nevyhnutelným) stresujícím okamžikům s klidem a trpělivostí.
Zaměřte se na svůj život. Žijte všemi svými smysly. Žijte v přítomnosti, v současnosti, aniž byste se museli starat o to, zda dříve nebo potom.
2. Poslouchejte zprávy intuice
Naše intuice, pokud umíme poslouchat, nám pomáhá zůstat soustředěný a klidný. Ukazuje nám známky, fyzické i emocionální, že něco není v pořádku. Rovněž nám říká, kdy jsme v disharmonii sami se sebou.
Znovu se spojte s vaší intuicí, naučte se naslouchat signálům vašeho těla a vašeho bezvědomí . Udělejte si čas na rozjímání o svých potřebách a jejich splnění.
Pomozte si také intuicí, abyste se osvobodili od hněvu, nelibosti a vnějších připoutaností, které vás brzdí, trápí a brání vám žít jednoduchý život v souladu se sebou samým.
3. Cíťte svými pěti smysly
Hektický rytmus našeho života nás odnáší od těla, zapomíná, že máme pět smyslů a že všechny jsou důležité pro znovuobjevení vlastního tempa.
Musíme obnovit zvědavost a přirozené spojení, které jsme měli v dětství se svým tělem.
Projděte se pozorováním barev , cítěte vánek, uvědomte si své pohyby. Přestaňte cítit vůni rána. Jezte a užívejte si textury a příchutě. Osprchujte se a nechte se masírovat vodou. Žijte pomalu svými pěti smysly.
4. Nabijte svůj den láskou
Náš každodenní život tvoří malé události. Když dáte důležitost každému provedenému jednání, každému provedenému pohybu, každému vyslovenému slovu, přinese nám to naději a štěstí.
Snídaně s rodinou, líbání vašich dětí, mazlení se psem vás bude živit a pomůže vám dosáhnout vnitřní rovnováhy. Tyto okamžiky, ne proto, že jsou každodenní, ztrácejí na důležitosti; Naopak , maličkosti každý den dobíjejí naše tělo láskou, něhou a harmonií. Život vám je dává každý den.
5. Odhoďte, co nepotřebujete
Dnes mají lidé tendenci se hromadit. Vlastně mnoho majetku nám přináší štěstí. Potřebujeme však tolik oblečení, tolik
gadgetů, tolik aut a tolik doplňků, abychom byli šťastní? Spíš ne. Hmotná hojnost nás nepřibližuje ke štěstí. Někdy je dokonce potřeba nakupovat a hromadit jen známku našich emocionálních nedostatků.
Pokud omezíme svůj majetek, dosáhneme většího volného prostoru v našich domovech a větší jednoduchosti v našich životech. Je lepší mít málo, užitečné a dobře vybrané, než hodně, zbytečné a postradatelné.
6. Procvičujte odpojení technologie
Od příchodu smartphonů jsme ztratili svobodu. Ve všech denních i nočních hodinách nás bombardují oznámení. Jsme nasyceni.
Pro dosažení jednoduchosti v našich životech je zásadní naučit se odpojovat od technologie.
Ztlumte svůj mobil v době jídla. Nebuďte se svými dětmi a sledujte upozornění. V noci vypněte obrazovky.
Obnovte činnosti stejně příjemné jako čtení knihy, malování, pletení … Relaxační úkoly, které vám pomohou uklidnit se a najít rovnováhu.
7. Vytvořte si svůj prostor ticha
Ve společnosti tak nasycené hlukem, jako je ta naše, ne každý může být a mlčet; jeho výhod je však mnoho a hodnotných. Ticho nám nabízí klid, klid, odpočinek, spojení s naším interiérem.
Vytvořte ve svém domě koutek pro klid a používejte jej každý den. A v těchto okamžicích ticha osvoboďte svou mysl od starostí. Pokud na něco myslíte, nechte to projít, zaměřte se na ticho , na vyrovnanost, kterou vám přináší, na klid, který vás napadne.
8. Vyberte si výživné vztahy
Redukce našich hmotných věcí nám dává fyzickou a duševní svobodu , ale můžeme také použít stejná kritéria pro naše vztahy,
což snižuje sociální závazky, které nás emocionálně saturují .
Pokud se vám nechce, nemusíte se setkávat se všemi. Zjednodušte své sociální kontakty. Navštivte lidi, díky kterým se cítíte dobře , užijte si dlouhé pracovní hodiny chatování s těmi, kteří vás emocionálně a intelektuálně vychovávají. V lásce a sexu hledejte osobu (osoby), s nimiž chcete udržovat vztah spoluviny a rovnosti, zdaleka složitý a klikatý.
9. Sledujte rytmus přírody
Jaký lepší způsob, jak obnovit jednoduchý život, než obrátit oči k přírodě. Po tisíce let žila lidská bytost ponořená do přirozených rytmů, které přenášely mír a plnost.
Udělejte si čas na pozorování a začleňte se do rytmu lesů, pláže, parku. Nechte se zaplavit slavností stromů, harmonií ptáků nebo kadencí mořských vln.
Stejně jako oni můžete žít jednoduše, aniž byste neustále pociťovali úzkost. Jste pro to stvořeni, je to ve vaší ruce.
