Posedlý naším tělem? 9 tipů, jak ho více milovat
Sol Camarena Medina
Je perfektní (i když tomu mnohokrát nevěříte) a potřebuje, abyste se o něj postarali a vždy ho milovali, bez podmínek. Tady je devět způsobů, jak to udělat …
Proč neustále sledujeme nedokonalosti našeho těla? Odkud pochází tato posedlost tukem, striemi, symetrií …?
Jen málo lidí opravdu miluje své vlastní tělo . Všichni žijeme a čekáme na nějakou vadu, kterou vnímáme jen my sami, a přikládáme přehnanou důležitost našim fyzickým rysům a naší postavě.
Tato posedlost estetikou se může stát patologickou: například tělesná dysmorfická porucha je porucha, kterou trpí lidé, kteří si jsou vědomi určité charakteristiky své tváře nebo těla.
Jak ocenit naše vlastní tělo více a lépe?
Abychom přijali své tělo a žili šťastněji, je důležité přemýšlet o různých aspektech našeho každodenního života. Byli jsme ponořeni do kultury obrazu a je možné, že jsme si to neuvědomili a internalizovali určité stereotypy, které nám nepomohou být šťastní se svým fyzickým vzhledem.
Níže máte 9 klíčů, jak se zbavit tohoto kulturního zbytku a být opět spokojeni s naším obrázkem.
1. Je nutné se tolik dívat do zrcadla?
Přestaňte pozorovat své tělo a začněte si ho užívat . Vaše tělo není předmětem ani ozdobou: vaše tělo jste vy. Tancujte, skákejte, smějte se, chodte bosí, šlapejte na kaluže, lehněte si na zem a točte se. Malovejte prsty nebo na kůži, pokud máte chuť. Obnovte radost z pocitu celým svým tělem.
2. Vaše tělo ví, jak objevit sebe sama
Uvědomte si, jak vaše tělo léčí a hojí vaše rány, hromadí každý gram jídla, aby vás vyživilo, vezme vás kam chcete, vydrží bez vody nebo spánku, podporuje léky a látky.
3. Jaké jsou vaše nejkrásnější rysy?
Najděte části sebe, které se vám nejvíce líbí . Zvýrazněte je. Podtrhněte je.
4. Věnujte méně pozornosti těm „prokletým“ částem
Pokuste se ho kousek po kousku přestat bolet . Pokud ho nemůžete hýčkat, alespoň mu přestaňte ubližovat, urážet ho a podvýživovat. Je to obtížné, bude to nějakou dobu trvat, ale bude to stát za to. Uzdravte si rány, každé ráno se vraťte ke snídani, umlčte hlavu, až se setkáte se svým odrazem.
5. Postarejte se o ty části, které podle vás mohou být vylepšeny
Postarejte se o něj, i když vám připadá ošklivý . Lidé se o své děti starají a mnoho dětí je ošklivých. Vztahujte se ke svému tělu jako k dítěti: chovejte se k němu jako k probíhajícímu projektu, jako k příslibu, který dýchá. Zjistěte, jak moc musíte růst.
Nechte se hýčkat, přijímejte polibky jiných lidí a naučte se je dávat sami. Dopřejte mu cvičení, procházky, chutné zdravé jídlo, naplnění lidí, zajímavé knihy, fascinující filmy, skvělý sex.
6. Nepřijměte, že někdo pohrdá jakoukoli vaší fyzickou vlastností
Nečekejte, až ho budete milovat, aby se choval jako vy už teď. Předstírat. Přehnaně. Nedovolte, aby se kdokoli z vás smál . Přeceňte své úspěchy, odměňte se za každou pozoruhodnou věc, jako by to bylo A, tleskejte.
7. Neskrývej se
Pokud je tento svět pro vaše tělo příliš malý, postavte si jiný, aby mu vyhovoval . Nakupujte online v obchodech, které mají vaši velikost. Oblečte se, abyste se vyjádřili, bavili se, zkrášlili se; neskrývat se.
8. Oceníte svoji nahou postavu
Naučte se přirozeně souviset s vaším nahým tělem . Dotkněte se sami sebe před zrcadlem. Spát nahý. Sejměte si podprsenku častěji. Pohlaďte svůj plochý nebo padlý ženský hrudník. Nanášejte krémy nebo oleje na části těla, které nenávidíte nejvíce. Přijměte svou nahotu.
9. Vaše ošklivost může být krásná
Odnaučte se povinné kráse . Volně prozkoumej svou domnělou ošklivost. A zjistíte, že je to krásné.
