Jsi na sebe naštvaný? Smířit se!
Jorge Bucay
Není nic špatného na tom, být tím, kým jsme. Problémy se objevují, když věříme, že bychom měli být jinak, a rozčílíme se na to. Smiřování se sebou samým je čin, který má hodnotu pouze tehdy, když si ho plně uvědomíte, co to znamená.
Dívat se na sebe těmi nejlepšími očima a být shovívavý se svými vlastními omezeními nebo se svým konkrétním způsobem bytí ve světě je zásadní pro udržení dobrého duševního zdraví.
Když člověk věří, že by měl (nebo by měl být) jinak, když se na sebe zlobí, že je takový, jaký je, hodně trpí. Profil „naštvaného na sebe“ je klasický a dobře známý:
- Žije nespokojen sám se sebou.
- Neustále se nutíte, abyste se snažili být tak, jak byste měli
- Stanovíte si nemožné cíle , abyste sami sebou mohli pohrdat, když jich nedosáhnete.
- Věnuje nadměrnou pozornost detailům.
- Naplánujte si vše tak, abyste neztratili kontrolu a žili až do dalšího selhání, které očekáváte a produkujete.
Obecně „vztek na sebe“ pochází z rodin, ve kterých se učilo, že normální nebo průměrné výnosy jsou zanedbatelné, že chyby nemohou existovat, protože jsou projevem malé pozornosti. A že pouze vynikající výsledek je uspokojivý. Mandát od rodičů zněl asi jako: „Naše láska bude mít pouze tehdy, když uspějete a vyniknete.“
Důsledky nepřijetí sebe samého takového, jaký jsme
Osoba, která žije na útěku před strachem z odmítnutí - a snáší své vlastní odmítnutí - se bojí odhalit nebo přiznat svou zranitelnost. A tak:
- Uzavírá se tváří v tvář kritice.
- Blokovat jejich tvůrčí schopnosti.
- Přestaňte důvěřovat ostatním.
- Přehled ztrát.
- Neradi riskujete.
- Stává se stále tvrdohlavější.
- Funguje nadměrně jako úniková cesta nebo hledání uznání.
- Obsessivně skrývá své chyby a nedokonalosti.
- Jednejte s ostatními stále náročněji.
Důsledek, jak na pracovišti, tak i ve společnosti, je předvídatelný: dosahuje menšího úspěchu nebo horších výsledků než ostatní se stejnou schopností, ale nadále důsledně tvrdí, že jeho způsob jednání je správný.
To vše způsobuje, že je vnímán jako pachatel, nikoli jako oběť ; jako tyran, který tím, že věnuje pozornost detailům, ztrácí ze zřetele důležité věci a získává lhostejnost a antipatii mnoha lidí, ne-li strach a odcizení všech.
Na tom, jak jsme, není nic špatného
Pablo Busse Grawitz, tvůrce slavného centra pro zotavení v argentinské provincii Córdoba, píše: „Lidé musí trávit čas péčí o sebe, cvičením, odpočinkem, kultivací duše, užíváním malé porce zdravého jídla. Stručně řečeno, objednávat se stanovením priorit a dbát na to, aby nebyli ohromeni. Že to naléhavé nekončí tím, že nám postupně vezme život. Musíme se pokusit vytvořit ten denní prostor, který posílí ducha a pomůže nám vyjít s jinou vizí na ulici “.
Pro mě je ta další vize, o které hovoří Busse Grawitz, možná jen tehdy, když se podaří smířit sám se sebou. Podle slovníku je smíření obnovením přátelství, přeměnou poškozeného svazku nebo konkrétním činem smíření ztraceného nebo nepříjemného vztahu.
Pochopeno tímto způsobem, smíření s ostatními nebo se sebou samým nemůže být mechanickým aktem, ale odpovědným rozhodnutím, které má hodnotu pouze tehdy, když je přijímáno s absolutním vědomím toho, co to znamená. Více než odpuštění, smíření je opět nalezení harmonie.
Cvičení, abyste se smířili sami se sebou
Navrhuji cvičení. Chcete-li to provést, najděte ve svém denním rozvrhu okamžik, který vám umožní uniknout všem věcem a věnovat hodinu výhradně svému času:
- Napiš si dopis. Vezměte si pěkný kousek papíru a tužku (lepší tužku než pero) a napište dopis, dopis adresovaný sobě, sobě.
- Buď k sobě upřímný. Tento dopis je milostný. Vezmi to vážně. Chtěl bych, abyste si řekli, jak moc se milujete a proč, abyste si podrobně řekli své nejlepší ctnosti, odpustili jste si písemně za chyby, které jste udělali, a akceptujte, že nejste znakem dokonalosti a že to možná není všechno špatné.
- Přejete si to nejlepší. Konkrétně v tom jen vy víte, co chcete nebo očekáváte. Navrhuji, abyste dopis zakončili frází jako „vždy se na mě spolehněte“ nebo něco podobného.
- Podepište to a vložte do obálky. Nyní překonejte své staré soudy o sobě ohledně směšnosti určitých věcí, zavřete obálku a pošlete ten dopis domů. Zapomeňte na ni, takže vás překvapí, až dorazí.
- Udržujte to dobře. Uložte si to jako dopis od velmi drahého přítele, jako symbol vašeho konečného smíření se sebou.
