Zrychlený nebo rozrušený? Takže jsme znovu získali klid

Jorge Bucay

Žijeme mezi každodenními běhy, abychom se necítili prázdní. Jorge Bucay navrhuje dvě jednoduchá cvičení, která nám umožňují znovu získat klid.

Všichni víme, že jsme plní potřeb a tužeb, s nimiž každý den bojujeme. A všichni s obtížemi tolerujeme skutečnost, že někdy musíme určit priority pro jejich důležitost nebo naléhavost, i když to nejsou ti, kteří slibují největší potěšení.

Rozlište důležité od naléhavých

Navrhuji, abyste si před dalším čtením udělali několik minut na společné provedení tohoto malého cvičení:

Se dvěma listy papíru vytvořte dva seznamy potřeb :

• Seznam věcí, které potřebujete nebo si myslíte, že jsou naléhavé.
• Další seznam s věcmi, které chcete , chcete dosáhnout nebo nechcete ztratit a které jsou opravdu důležité, i když si s nimi příliš neděláte starosti, protože věříte nebo víte, že nejsou naléhavé.

Nepřemýšlej tolik. Intelekt podvádí důležité a naléhavé. Uvidíš později. Nyní stačí napsat pět nebo šest věcí na první seznam (nouzový seznam) a pak tolik na druhý. Vpřed.

Nevěnujte pozornost tomu, zda jsou tyto potřeby správné, či nikoli . Nebuďte soudcem. Buďte jen svědkem, písařem. Pozorujte, co se ve vaší mysli objeví před otázkou, a zapište si to.

Pokud jste hotovi, zkontrolujte své seznamy. Co o vás říká skutečnost, že se jedná o vaše naléhavé situace nebo vaše priority? Co o tomto okamžiku vašeho života říká to, co jste napsali na těchto stránkách? Nepochybujte, že před nějakou dobou by se tyto seznamy velmi lišily a je normální a zdravé, že jsou.

Konáte v souladu se seznamem svých potřeb? Trochu více analýzy:

• Existují věci, které se objevují na obou seznamech? Proč?
• Jste v pokušení změnit některou z věcí na místě?
• Chcete škrtnout nebo přidat něco do některého ze seznamů?

Udělejte to, ale nepřestávejte přemýšlet, co vám to ukazuje o tom, kdo jste a kde a kde jste teď.

Je ve vašem životě vyrovnanost?

Dnes chci pomocí této malé hry upozornit na věc. Je na některém z vašich seznamů vyrovnanost, klid nebo něco podobného? Upřímně doufám. Pokud se neobjeví ani v jednom z nich, žádám vás, abyste jej zahrnuli. Ve kterém? Ty vybíráš.

Věřím, že pro vybudování hodnotného života je zásadní, než se vzpamatuje. Když jsme na této myšlence začali pracovat, někdo v redakci se zeptal: „Proč se‚ vzpamatovat 'a ne ‚získat'?“ Řekl jsem:

"Protože jsme všichni někdy cítili vyrovnanost." Měli jsme to a ztratili jsme to. I kdyby to bylo jen v matčině doupěti, všichni jsme znali klid těch, kteří nemají velké neuspokojené touhy, ambiciózní nedosažené cíle nebo neuvěřitelné požadavky, s nimiž se musí vypořádat “.

Buddha navrhl, že existují pouze dvě cesty k vyrovnanosti a míru: cesta k uspokojení každého z našich přání a cesta ke zrušení všech.

A po přečtení jeho nauky si nemůžeme pomoci, ale uvědomíme si, že tato poslední cesta, touha přestat toužit, je pro nás jistě velmi obtížná, ale také si uvědomujeme, že pokud chceme být upřímní, první je neproveditelná. .

A tak dodávám, že pokud je zřejmé, že v některých našich touhách se skrývá nevyhnutelná frustrace, je nutné, aby nám tato nespokojenost ukradla naši vyrovnanost? Myslím, že ne.

Serenity je výjimkou ve světě, který nabízí téměř vždy spoustu téměř všeho.

Zdá se, že v našich životech není čas se o ni starat, a možná proto nás opustila. Příliš mnoho práce, příliš mnoho ambicí, příliš mnoho problémů na přemýšlení, příliš mnoho věcí k řešení, příliš mnoho naléhavostí, dokonce i radost ze života.

A i když se reakce a důsledky tohoto tlaku od člověka k člověku značně mění, jsme mnohem více posedlí stravou, než jíst zdravě a být úspěšní, než abychom se cítili naplněni.

Cena za úspěch a bezpečnost

Ztráta paměti, snížená schopnost soustředit se, nespavost a dokonce i určitý stupeň deprese jsou považovány za přirozené objížďky života v konkurenčním světě.

Infekce, viry, sexuální dysfunkce, migrény, zažívací potíže, kožní choroby, neplodnost, vředy a nebezpečná hypertenze jsou příliš často interpretovány jako patologie těla, které je třeba léčit.

Úzkost, neklid, emoční labilita, nejistota a malé každodenní obavy jsou považovány za přirozenou součást ceny života v této době a neměly by být.

Byli jsme naučeni, bohužel, hledat bezpečnost, abychom dosáhli vyrovnanosti.

A to by nebylo tak špatné, kdybychom nevěřili, že způsob, jak toho dosáhnout, je splnit některé z cílů stanovených společností, pro kterou jsme více potenciálními spotřebiteli než lidmi stojícími za hledáním štěstí.

A navíc „potvrzujeme“, že jsme na správné cestě, když slyšíme potlesk ostatních tak ztracených, jako jsme my, kteří nám závidí vidět nás na místě, kde si přejí být.

Jakmile dorazíme, zdá se, že jsme nuceni hledat jiný cíl , navrhnout nový cíl, najít novou mrkev, dát si nový příslib do budoucna.

Přinuceni najít něco, co nás na okamžik nainstaluje více do světa neklidných pronásledovatelů úspěchu, které poskytnou - je to lež - tolik požadovanou jistotu, která nám umožní najít klid duše.

Je rozumné těšit se z dosaženého cíle, ale pokud si neuvědomíme skutečný cíl, tato pohoda trvá jen chvíli

Podíváme-li se naplnit se věcmi, které nepotřebujeme, žijeme z velké části napadeni tímto stejným schématem a hledáme objekty, které nepoužíváme: knihovna plná knih, které jsme nečetli, úspory, které nevíme, jestli si je užijeme, hlava přeplněná informacemi mnohokrát. k ničemu, co odneseme v batohu našeho intelektu, agendu plnou jmen lidí, které stěží vidíme a se kterými mluvíme příliš málo …

Je to divoká rasa, abychom se necítili prázdní, protože stav klidu a ticha nás naplňuje strachem

A to natolik, že se snažíme naplnit ticho slovy a nehybnost pohybem, protože nemůžeme snést myšlenku nicoty a ještě méně myšlenku, že nejsme schopni dosáhnout našeho „cíle“ prosperity.

Hodinu, aniž byste něco dělali

Navrhuji, abyste si každý týden našli alespoň jednu hodinu na klidné sezení a nic nedělali. Nepanikařte. Kdokoli může a můžete strávit hodinu nic neděláním. Ani číst, ani poslouchat hudbu, ani se dívat na film. Nic. Vůbec nic.

• Prvních pár minut se budete cítit trochu zmateně, když se budete dívat na věci, které jsou ve vás.
• Za patnáct minut budete rozrušení nebo neklidní a budete chtít toto cvičení zastavit.
• Později se mohou objevit zbytečné výčitky, smutek, neklid a ještě nepříjemnější věci.
• Pokud neutečeš a můžeš tam pokračovat, aniž bys sám sebe soudil, přijde okamžik, kdy neklid zmizí a zdola se objeví tvoje vyrovnanost.

Klid těch, kteří se nebojí toho, co mohou najít venku, protože se nebojí toho, co vidí uvnitř a kteří jsou schopni žít hierarchizací toho, čím jsou, a ne toho, co mají. Stručně řečeno, vyrovnanost, kterou mnozí z nás nazývají „být šťastní“.

Možná se vám to stane, jako se to stane mnohým: poté, co jste cvičení několikrát procvičili, a když se do něj snadno dostanete, můžete si všimnout, že během dne máte tendenci trávit více času nehybně nebo v tichu. Je velmi logické, že tomu tak je.

Když budete v míru s vnějším světem a sami se sebou, stane se zbytečné naplňování reality nadměrnými činy nebo slovy