První kroky ke svobodě

Gloria Gastaminza

Děti v prvních měsících života integrují správné držení těla a koordinaci pohybů. Klíčem je, že se učí sami.

Tělo je velmi složitý stroj určený k pohybu . Narodili jsme se s potřebným vybavením, abychom mohli být první tanečnicí v Labutím jezeře nebo chodit vyváženě na laně zavěšeném mezi dvěma útesy.

9 tipů pro správné držení těla

Naučíte se také hýbat, ale co mají společného lidé obdarovaní opravdovou milostí, hbitostí, vyrovnaností a harmonií? Pravděpodobně jedna věc je jistá: vhodné prostředí pro motorické učení v raném dětství. Toto je skutečný klíč k posturálnímu vzdělávání .

1. Mít důvěru v dítě

V případě tělesného učení je nejlepším stimulem vlastní zvědavost dítěte a nejlepším učitelem sebevědomý pohled milujícího rodiče, ve kterém si dítě nebo dítě může přečíst, že je vnímáno jako kompetentní, autonomní a uznávané v vaše individualita.

Dítě se tak může rozvíjet vlastní činností a sledováním svých zájmů s důvěrou, která mu umožňuje pohybovat se a být v souladu se svým prostředím … po zbytek svého života.

2. Otázka praxe a více praxe

Abychom předvedli teorii relativity, je nezbytné zvládnout sčítání a odčítání, bez ohledu na to, jak základní jsou tyto dvě operace.

Stejným způsobem je pro jednoduché a složité pohyby s lehkostí a efektivitou nezbytná praxe až do zvládnutí.

3. Základní gesta

Všechny lidské činnosti jsou založeny na repertoáru základních dovedností získaných během fází motorického evolučního vývoje .

Počínaje motorickou aktivitou si dítě rozvíjí znalosti o sobě (tělesný diagram), o svém přístupu do světa předmětů a do světa vztahů s ostatními. Skoro nic!

4. Připravte si testovací místo, kde můžete experimentovat

Poskytnout dítěti čas a místo pro učení pohybu je autentickým aktem lásky . Bezpečný a otevřený prostor, kde můžete „trénovat“ a stát se odborníkem na zacházení se základy vašeho těla.

Pokud základní dovednosti nebudou rozvíjeny , dítě se dostane vpřed, ale s řešeními, která nejsou nejúčinnější. V závislosti na vývojové fázi, která se nepodařilo dobře, bude „neohrabaný“, když dělá stojku, přemýšlí nebo skáče v kalužích.

5. Doprovázet bez zásahu

Tipy jsou: procházení, spousta procházení; půda, hodně půdy; a doprovod bez zásahu . Nepomáhejme mu vylézt tam, kde sám nemůže. Nepomáhejme mu udržovat rovnováhu nebo vstávat po pádu.

Jedinou pomoc, kterou potřebujete, je náš spiklenecký a povzbuzující pohled .

6. Znovu a znovu, dokud to nedostanete

Dítě poté , co se pokusilo něco více než dvě stěkrát, neříká: „Přestal jsem, nikdy neuspěju.“ Naštěstí váš nervový systém ještě neví, jak tuto frázi formulovat.

Možná prožívá frustraci (pláče im mocný), ale překonává to (to je dobrá lekce!). Když konečně dosáhne svého cíle, jeho spokojená tvář je báseň.

Naučte se hýbat a vytrvat . Tímto způsobem dokončíte každou fázi a získáte každou novou dovednost: plazit se, plazit se, lézt, otáčet se, chodit. Během této doby neúnavného experimentování se naučí neocenitelné dovednosti po zbytek svého života: štíhlé, tlačné, rovnovážné …

7. Žádný spěch! Svým vlastním tempem

Každé dítě se učí svým vlastním tempem a předtím, než přejde k další dovednosti, musí upevnit nedávné úspěchy. Někdy se může zdát, že dělá krok zpět, ale pak přijdou dva.

Je kontraproduktivní dělat si starosti, pokud stojíte nebo kráčíte později, než očekáváme, protože pokud zasáhneme, zkrátíme fáze konsolidace každé nové akvizice.

Až bude připraven, bude chodit, tak ho pojďme učit bez stresu .

8. Bojujte proti sedavému životnímu stylu židle

Když jsou starší, škola začíná dlouhými hodinami sezení . Potom z auta na pohovku a z toho na studijní stůl a jako odměnu… malý počítač.

Tento sport se zdá být řešením, jak „čelit“ tomuto sedavému životnímu stylu. A sport je samozřejmě hravý, společenský a dobrý prostor, ve kterém můžete fyzicky vyniknout. Není však jediný a ani povinný.

9. Chůze více, jako rodina

Pojďme využít příležitosti k reorganizaci sedavých návyků celé rodiny.

Cílem je dát každému dni prostor pro pohyb : co nejvíce chodit, trávit hodiny v parku, po svačině jít na čerstvý vzduch, i když prší, vydat se na turistiku … To je lepší než intenzivní fyzická aktivita jen den nebo dva týdně.

Pohodlí je zásadní

Noste oblečení, které umožňuje absolutní svobodu pohybu . Nemá smysl oblékat si „pohodlné oblečení“ jen pro PE, protože zbytek dne není tvořen pohybem nebo je to méně důležité?

Tyto ponožky s oddělenými prsty jsou skvělé (a zábavné, že to není tak nepříjemné, nosit!) Vzhledem k tomu, že udržet naživu nohu, vzhůru, činidlo, jako je například volný stojící nahý.

Umožňuje dítěti svobodně si vybrat sportovní aktivitu, kterou chce dělat. A nevyžadujte závazek. Měli byste vyzkoušet různé disciplíny.

Hodnoty potěšení ve zvoleném sportu nebo tělesné aktivitě . Konkurenceschopnost a úspěch jsou sekundární aspekty.

Neexistuje nic jako člověk, který není dobrý ve sportu. Vždy existuje aktivita, která umožňuje dítěti cítit se zručné .

To je třeba vzít v úvahu při studiu

Budete muset sedět na těchto kostnatých výčnělků zvaných pin kosti , nikoli na kostrč. V angličtině se jim výmluvně říká sedací kosti. Páteř se tedy snadno postaví a udržuje své přirozené křivky.

Křeslo by mělo mít ploché sedadlo nebo být mírně nakloněno dopředu. Výška sedadla musí být taková, aby umožňovala celé chodidlu spočívat na zemi. Kolena jsou na sedadle nebo mírně pod sedadlem a tvoří pravý úhel.

Tabulka nabízí širokou pracovní plochu, kde je možné uspořádat sešity, tužky, knihy … The Výška stolu umožňuje předloktí k odpočinku v přírodě, když je zpátky ve vzpřímené poloze a ramena jsou uvolněná. Pokud je nízká, vybízí vás k tomu, abyste se sklonili, a pokud je vysoká, omezuje svobodu činnosti paží.

Batoh by měl mít široký ramenní popruhy. To nevisí přes zadek, ale zapadá do zadní části hrudníku.