8 návyků k přirozené ochraně štítné žlázy
Carmen Mendez
Strava a životní styl ovlivňují vývoj tyreoiditidy, autoimunitního onemocnění, jehož výskyt nepřestává růst.
Řídíte své auto a najednou z vlastní iniciativy brutálně zrychlí a vy ho nemůžete zastavit, což vás překvapí, protože den předtím nepřekročil 20 km / h, i když jste sešlápli plynový pedál až na dno.
Občas také selže řízení a vy se budete snažit nezjíždět ze silnice. Pak světla zhasnou a vy jste ve tmě. Znovu se zapnou, ale podnikáte dlouhé běhy, které způsobují nepohodlí těm, kteří obíhají vpředu.
Jediným řešením v dílně, které navrhují, je přidání přísady do paliva.
Podobná podrážděná zkušenost, ale se svým vlastním tělem, čelí 8% populace, která trpí - často aniž by to věděla - stavu nazývanému Hashimotova tyroiditida .
Toto onemocnění způsobuje zánět a degeneraci štítné žlázy , která se nachází na průdušnici, na spodní části krku, v důsledku útoku samotného imunitního systému.
Jak přirozeně předcházet tyreoiditidě
Jedním ze známek Hashimotovy tyroiditidy je vysoká hladina protilátek v krvi . Počáteční příznaky mohou být mírné a rozptýlené, jako je únava, zácpa, suchá kůže a přibývání na váze.
Jakmile je diagnostikována autoimunitní tyroiditida, je nutné užívat syntetický hormon, ale dávka může být minimalizována řešením příčin, které přispívají k jejímu rozvoji.
1. Postarejte se o střevo
Celá autoimunitní patologie je gestována ve střevě, protože je tam 70% imunitního systému.
Musíme se vyhnout všemu, co ho zapaluje : pesticidy, zpracované potraviny, těžké kovy, mléčné výrobky, cukry, chlorované a fluoridované vody, stejně jako přebytek lepku, sóji a živočišných bílkovin.
2. Ujistěte se, že mikroživiny
Je důležité zajistit příjem selenu (400 mcg / den), jódu (bez překročení 20 mg denně), vitaminu D 3 (9 000 IU / den jako doplněk v tekuté formě), hořčíku, mědi, železa, zinku, vitamínů E a B 12 , stejně jako l-tyrosin (nalačno 2 g / den), l-glutamin (6 g / den ve dvou dávkách) a probiotika (potrava s bakteriemi).
Selen snižuje hladinu protilátek, l-tyrosin zvyšuje energii pro každodenní činnost bez tolik únavy a l-glutamin zlepšuje střevní sliznici.
3. Rovnováhy hormonů
Používejte přirozené metody kontroly porodnosti .
Přirozeně zachází také s příznaky menopauzy .
4. Vyvarujte se toxinů
V nezelených čisticích prostředcích a kosmetice, znečištěném vzduchu a plastech jsou hormonální chemikálie .
Je také vhodné užívat pouze základní antibiotika a léky.
5. Relaxujte
Odpočinek, meditace, relaxační techniky a příjemné aktivity (tanec, malování…) zabraňují nadledvinové únavě a nadměrnému stresu.
6. Vylučte infekce
Původci autoimunitní poruchy mohou být viry hepatitidy C, Epstein-Barrové, HTLV-1 a parvoviru B19, bakterie Helicobacter pylori a Yersinia enterocolitica.
Ujistěte se , že těmito infekcemi netrpíte.
7. Rostliny a kokosový olej
Esence santalového dřeva (Santalum alba) je účinná při léčbě uzlíky, které doprovázejí zánět. Naneste několik kapek éterického oleje na pokožku krku.
Ashwagandha (1000 mg / den), zmírňuje stres a zůstatky hormony.
Olej kokosový funkce stimuluje štítné žlázy, zlepšení metabolismu tuků a pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Použijte jej jako zdravý tuk v kuchyni.
8. Eliminujte nebo snižte
- Lepek. I když není přesně známo, proč jsou lidé s autoimunitními chorobami obvykle citliví na lepek (nachází se v pšenici, ovesu, žitě, ječmeni, kamutu a špaldě) a jeho vyloučení ze stravy často zlepšuje jejich celkový stav.
- Sója a deriváty. Jsou to goitrogeny, to znamená, že inhibují absorpci jódu, který poškozuje štítnou žlázu. Navíc jeho isoflavony snižují produkci hormonů štítné žlázy blokováním aktivity enzymu TPO. Konzumujte ji s mírou nebo ji vylučujte.
- Mléko a mléčné výrobky. Jak cukr (laktóza), tak bílkovina (kasein) a jejich proteázové inhibitory mají dráždivý účinek na střevní sliznici a flóru, která spolupracuje s imunitním systémem.
- Zelí. Přestože se jedná o velmi zdravou zeleninu, obsahuje rodina Brassica oleracea glukosinoláty a progoitrin, které inhibují vstřebávání jódu. Snižte nebo se vyhněte zelí, tuřínu, ředkvičkám a hořčici.
