Jak se kultivovat a starat se o toleranci v 9 krocích

Demián Bucay

Svět se zmenšuje a zmenšujeme a jsme více propojeni. V této krajině klíčí podezření a šíří se intolerance. Pokud víte, jak proti tomu bojovat, získáte respekt, poznání, soužití a štěstí.

1. Neberte nic jako samozřejmost

Nepřestáváme přemýšlet o svém způsobu života, vírách, zvycích, hodnotách … Bereme je jako samozřejmost a předpokládáme, že lidé kolem nás mají (nebo by měli mít) stejný soubor chování a myšlenek.

Když zjistíme, že se ostatní od mě jakýmkoli způsobem liší, usoudíme, že něco není v pořádku. Druhý je špatný, nelze mu důvěřovat nebo je přímo zlý.

Abychom vyvinuli toleranci, musíme začít pochopením, že naše cesta je jen jedním z mnoha možných způsobů.

2. Určete oblasti nesnášenlivosti

Jakákoli vlastnost nebo chování může mobilizovat nesnášenlivost. Existují však oblasti, ve kterých se intolerance objevuje častěji, a je důležité je znát a umět je identifikovat.

Jedná se o nesnášenlivost rasovou nebo etnickou , nesnášenlivost náboženskou , nesnášenlivost sociální (pohrdání těmi, kteří patří do jiné třídy), nesnášenlivost různých dovedností , nesnášenlivost k jiným národnostem nebo přistěhovalcům , nesnášenlivost pohlaví (především nesnášenlivost vůči sexuální rozmanitosti a nesnášenlivost a fyzická stigmatizace .

3. Naučte se dívat s empatií

Tolerance vyžaduje empatii … Je nutné zastavit se a identifikovat věci, ve kterých je ten druhý jako já. Tolerance začíná tím, že si myslíme, že ten druhý, bez ohledu na to, jak různorodý, je podobný, protože pokud nevycházíme z toho, neexistuje žádný základ pro tolerování rozdílů.

Je to zajímavá práce, když se setkáme s někým, koho považujeme za velmi odlišného, ​​a pokoušíme se najít podobnosti. Určitě najdeme víc, než si myslíme.

4. Začíná sledovat předsudky

Pravdou je, že jakékoli zobecnění, jako například „Židé vždy …“ nebo „ženy jsou velmi …“, je vždy škodlivé a škodlivé.

Předsudky jsou velkým nepřítelem tolerance, protože nás nutí věřit, že naše hanlivé postoje jsou oprávněné. Nic dále od pravdy.

Zvrátit předsudek znamená mít možnost vidět osobu za stereotypem, který se nám předkládá a na který jsme zvyklí. Je to cvičení přesvědčení a soustředění.

5. Nevěřte všem svým fantaziím

Když narazíme na režimy, které jsou pro nás zvláštní , proplétáme kolem nich velkolepé fantazie a vytváříme konspirační teorie: „Jsou na něčem.“ Je to pokus vytvořit je proti nám. Jsme odborníci na hledání argumentů na podporu toho, co skutečně pochází z „vnitřností“.

Lidé často zaplňují neznámé zkreslenými verzemi toho, co víme. Naše setkání s ostatními nejsou výjimkou.

Je nezbytné rozvíjet toleranci, abyste tyto fantazie identifikovali a nevěřili jim. Většinu času to zjistíme za vlastními obavami.

6. Neber to osobně

Abychom byli tolerantnější, musíme pochopit, že to, co ten druhý dělá nebo říká, může být pro mě urážlivé, ale že to nedělá nebo mi to neříká.
Není to osobní útok. Není namířeno. Možná se cítím uražen nebo zraněn, ale s největší pravděpodobností to nebyl záměr toho druhého.

Pokud tomu rozumíme, můžeme být první, kdo ví, jak ustoupit stranou a dostat se ze spekulární konfrontace, v níž každý z nich vrací agresi tomu druhému s rostoucím hněvem a ve větší velikosti.

7. Procvičujte umění soucitu

Tváří v tvář odlišnému postoji je velmi plodné zastavit se a přemýšlet: „Jaký je důvod, proč můžete mít to, co děláte?“ Možná se cítíte nejistí, vystrašení, možná jste se cítili střídavě napadeni, nebo neznáte jiné způsoby …

Být soucitný znamená vždy přebírat nejlepší motivy pro toho druhého.

Potom můžeme otevřít náruč a přijmout druhou. Modelovat pro něj lepší odpověď. Jak říká fráze: „Miluj mě, když si to nejméně zasloužím, protože tehdy to nejvíce potřebuji.“

8. Tolerantní lidé jsou šťastnější

Neexistuje žádný jasný a prokazatelný vztah mezi úspěchem a štěstím, ani mezi penězi a štěstím, dokonce ani sláva, zdraví a romantická láska neprokázaly, že důsledně vedou ke štěstí. Jedinou vlastností, která vždy vede ke šťastnějším životům, je úroveň sociálních vazeb.

Čím větší a pečlivější síť člověka, tím jsou šťastnější. Čím izolovanější, tím nešťastnější. Tak cvičení tolerance nás povede k rozšíření našich vztahů, a tedy být šťastnější.

V různých studiích bylo prokázáno, že lidé, kteří jsou ve svém životě tolerantnější, jsou také šťastnější.

9. Šťastní lidé jsou tolerantnější

Překvapivě korelace mezi tolerancí a štěstím funguje také v opačném směru : být šťastnější vede k toleranci.

Není zcela jasné, proč je tento vztah splatný, ale možné vysvětlení by bylo, že nesnášenlivost se živí odporem. Když nemám, co chci, nebo najdu překážky, jak to získat, je větší pravděpodobnost , že budu vinit zevnějšek (na ty, kteří se od mě liší).

V důsledku toho, ti, kteří jsou více spokojeni s tím, co mají necítí zášť a jsou obvykle mnohem tolerantnější.