5 doplňků, které udržují vaše buňky mladší

Rosa Guerrero

Tyto „antiagingové“ látky pomáhají opravovat buňky, udržovat tkáně pružné a v průběhu let šetřit energii a paměť.

Jak stárneme, buňky se nemnoží stejnou rychlostí a útok volných radikálů vyčerpává chromozomální řetězce a činí je zranitelnějšími.

To ale neznamená, že beznadějně onemocníme …

Nejúčinnější pomůcky pro narozeniny bez ztráty energie

Zdravé návyky a některé doplňky, které pokrývají nedostatky produkované stárnutí působí proti nezastavitelnou pochodu biologické hodiny .

1. Acetyl-L-karnitin pro zachování paměti

Zvyšuje poznání, úroveň pozornosti, koordinaci a rychlost reflexů.

Je vynikajícím preventivním přípravkem na poškození paměti související s věkem (AMD) a Alzheimerovu chorobu.

Denní dávka: 500 až 2 000 mg.

2. Koenzym Q10, velmi antioxidační

Je to živina s vitamínovou strukturou, která působí jako silný antioxidant a je nezbytná pro to, aby buňky přeměnily kyslík na energii.

Doporučuje se užívat doplněk koenzymu Q10, protože schopnost těla syntetizovat jej s věkem klesá.

Denní dávka: 30 až 120 mg.

3. Glukosamin, esenciální aminokyselina

Tato aminokyselina hraje zásadní roli při tvorbě a opravě chrupavky .

Díky svým protizánětlivým a regeneračním vlastnostem je glukosamin sulfát nejvíce biologicky dostupnou a nejúčinnější solí ke zmírnění kloubních problémů.

Denní dávka: 1 500 až 2 000 mg.

4. Methylsulfonylmethan (MSM), nezbytný pro pružnou pokožku

Organický zdroj síry, je zodpovědný za pružnou vazbu mezi buňkami.

Zlepšuje pružnost tkání a stimuluje opravu pokožky.

Denní dávka: 1 000 až 2 000 mg.

5. N-acetylcystein, pomáhá eliminovat toxiny

Je prekurzorem glutathionu , silného endogenního antioxidantu, který se podílí na eliminaci těžkých kovů a toxických látek.

Doporučuje se užívat jej v období dvou nebo tří měsíců a před zahájením nového cyklu si dát pauzu.

Denní dávka: 500 až 1 000 mg.