5 doplňků, které udržují vaše buňky mladší
Rosa Guerrero
Tyto „antiagingové“ látky pomáhají opravovat buňky, udržovat tkáně pružné a v průběhu let šetřit energii a paměť.
Jak stárneme, buňky se nemnoží stejnou rychlostí a útok volných radikálů vyčerpává chromozomální řetězce a činí je zranitelnějšími.
To ale neznamená, že beznadějně onemocníme …
Nejúčinnější pomůcky pro narozeniny bez ztráty energie
Zdravé návyky a některé doplňky, které pokrývají nedostatky produkované stárnutí působí proti nezastavitelnou pochodu biologické hodiny .
1. Acetyl-L-karnitin pro zachování paměti
Zvyšuje poznání, úroveň pozornosti, koordinaci a rychlost reflexů.
Je vynikajícím preventivním přípravkem na poškození paměti související s věkem (AMD) a Alzheimerovu chorobu.
Denní dávka: 500 až 2 000 mg.
2. Koenzym Q10, velmi antioxidační
Je to živina s vitamínovou strukturou, která působí jako silný antioxidant a je nezbytná pro to, aby buňky přeměnily kyslík na energii.
Doporučuje se užívat doplněk koenzymu Q10, protože schopnost těla syntetizovat jej s věkem klesá.
Denní dávka: 30 až 120 mg.
3. Glukosamin, esenciální aminokyselina
Tato aminokyselina hraje zásadní roli při tvorbě a opravě chrupavky .
Díky svým protizánětlivým a regeneračním vlastnostem je glukosamin sulfát nejvíce biologicky dostupnou a nejúčinnější solí ke zmírnění kloubních problémů.
Denní dávka: 1 500 až 2 000 mg.
4. Methylsulfonylmethan (MSM), nezbytný pro pružnou pokožku
Organický zdroj síry, je zodpovědný za pružnou vazbu mezi buňkami.
Zlepšuje pružnost tkání a stimuluje opravu pokožky.
Denní dávka: 1 000 až 2 000 mg.
5. N-acetylcystein, pomáhá eliminovat toxiny
Je prekurzorem glutathionu , silného endogenního antioxidantu, který se podílí na eliminaci těžkých kovů a toxických látek.
Doporučuje se užívat jej v období dvou nebo tří měsíců a před zahájením nového cyklu si dát pauzu.
Denní dávka: 500 až 1 000 mg.
