Jak minulost ovlivňuje emoce současnosti
Abychom uzdravili své emoce, musíme provést hloubkovou práci nejen na naší přítomnosti, ale také a především na naší minulosti.
Pozitivně i negativně naše historie ovlivňuje naši současnost. Ačkoli si toho nejsme plně vědomi, naše minulé programy nás podmiňují a činí z nás to, kým jsme. Když tedy nastanou emocionální problémy, může být ohlédnutí se zpět klíčem k uzdravení.
Některé psychologické proudy zaměřují svou terapeutickou práci na řešení současnosti. Nabízejí nástroje pro zvládnutí příznaků, které lidé projevují v době konzultace. Ignorují však základní krok v terapii: ponoření se do minulosti člověka, aby našel a uzdravil původ tohoto nepohodlí. A tím, že nepracují na pozadí osoby, se jejich problémy nikdy opravdu nevyřeší.
Posílením chování, které chceme propagovat, a potrestáním toho, které chceme eliminovat, je možné dočasně pokročit. Z dlouhodobého hlediska jsou však tyto změny pouze dočasné. Abychom byli schopni definitivně překonat současné blokády nebo obavy, je nezbytné pochopit jejich původ.
Poučte se z minulosti
Musíme se ponořit do své minulosti, abychom pochopili škodlivé vzorce, kterými se dnes řídíme. Jinak dříve nebo později projdeme životně důležitou krizí, která nás donutí znovu upadnout do toxických postojů, o nichž jsme věřili, že jsou již vyřešeny. Nejde o kopání do minulosti, abychom si pamatovali a trpěli, bez dalších. Jde o postupné léčení terapeutickým procesem:
- 1. Spojte se s emocemi různých traumatických situací, které jste zažili v minulosti. Tímto způsobem budeme schopni pochopit, jak byly vytvořeny škodlivé vzorce, které v naší přítomnosti stále provádíme.
- 2. Přizpůsobte skutečnost, že okolnosti minulosti již nejsou aktuální. Pochopíme tedy, že ty vzorce, které vytváříme, abychom přežili v těchto nepříznivých situacích dnes, již v našem životě nemají smysl.
- 3. Osvoboďte se od toxických vzorců, které jsme vytvořili v minulosti, abychom nám pomohli přežít v katastrofálních podmínkách. Můžeme to udělat, když se spojíme s naší minulostí a pochopíme sami sebe jako děti.
- 4. Vyvodit závěry o našem současném životě a posílit nové učení, jak je aplikovat v našem každodenním životě . Změny zavedené v našem životě budou tedy mnohem stabilnější a trvalejší, než kdybychom se soustředili pouze na vynucení změny chování a bez zohlednění naší minulosti.
Olgin případ a její nízké sebevědomí
Ve své praxi často přijímám lidi, kteří nebyli schopni vyřešit své problémy poté, co podstoupili jednu (nebo několik) terapií zaměřených na příznaky a kteří v minulosti nepracovali.
To byl případ Olgy, která navzdory tomu, že se před kontaktováním se mnou poradila se třemi psychology, nedokázala překonat svůj vážný problém extrémně nízké sebeúcty.
Mladá žena provedla drobná vylepšení tím, že dodržovala cvičení, která jí byla navržena, ale když se zatlačila, když musela čelit náročným situacím (například mluvit na veřejnosti, bránit se nebo požádat svého šéfa o zvýšení platu), její bloky znovu se objevily automaticky.
Všichni psychologové, které konzultoval, mu řekli, že nemá smysl dívat se na minulost. Že by se měla zaměřit na zlepšování svých sociálních dovedností a nahlížení na dnešní život. Přestože Olga udělala malé pokroky, měla pocit, že ji ještě čeká dlouhá cesta, aby se cítila tak silná a bezpečná, jak chtěla.
Během zasedání v mé kanceláři Olga procházela různými epizodami svého života souvisejícími s její nízkou sebeúctou. Nepamatovala si, že by se doma cítila milovaná. Jeho otec strávil dlouhá období pryč, a když byl přítomen, sotva mu věnoval pozornost. Na oplátku jí její matka vždy kárala a obviňovala ji z každé chyby, které udělala.
Naštvaná na život, frustrovaná špatným vztahem, který měla se svým partnerem, byla malá Olga dokonalým obětním beránkem, který pod každou záminkou rozpoutal mateřský hněv. V průběhu let Olga nakonec věřila, jak ji její matka každý den nutila vidět, že ve svém nitru má opravdu vážný problém a že je hloupá a nemotorná.
Dívka se uzavřela do sebe, přestala protestovat proti tomu, co se jí nelíbilo, a nakonec nechala ostatní rozhodovat o všem za ni.
Díky své terapeutické práci a porozumění své minulosti mohla Olga zahlédnout obrovský vliv jejího dětství na její sebeúctu. Mladá žena si uvědomila, že její negativní pohled na sebe vychází z toxicity jejích rodičů.
Po vynaložení úsilí a terapeutické práce se dokázala spojit se svým autentickým já a získat potřebnou sebeúctu, aby zpochybnila všechny negativní zprávy, které během svého života přijímala.
Po tomto vědomí si Olga začala vážit sebe bez filtrů a přijímala se taková, jaká byla. Přestal se zajímat o názor ostatních a začal se vždy řídit tím, co chtěla dělat.
Postupně získala sebevědomí a začala plánovat svou budoucnost, tu, kterou opravdu chtěla.
Tím, že děláme toto dílo spojení a porozumění, se můžeme dívat do budoucnosti s novým, mnohem svobodnějším a autentičtějším pohledem, činit svá vlastní rozhodnutí a projektovat, aniž bychom podmíňovali minulost, to , co pro svůj život opravdu chceme.
