Jak se vyhnout ochromení pochybnostmi

Gašpar Hernandez

Pokud pochybujeme, v klíčových okamžicích v životě nebo sportu selháváme. Blokování, které trpíme, omezuje naše schopnosti a brání nám ve zlepšování se.

Musíme pochybovat; pouze automaty neváhejte. Pochybnost nám obvykle pomáhá rozlišovat, řešit problémy , dospět k závěru. V průběhu času však existují pochybnosti, které mohou být kontraproduktivní.

Pochybování je synonymem inteligence, ale může nás paralyzovat.

Nedávná studie z University of Liverpool odhaluje, že přemýšlení o stejném problému může vést k úzkosti a depresi , což jsou nejčastější duševní poruchy ve Velké Británii. Studie dospěla k závěru, že psychologický dopad nutkavého myšlení - přemýšlení znovu a znovu o něčem, co nás znepokojuje nebo se stalo v minulosti nebo čeho se bojíme o budoucnost - je větší než psychologický dopad samotného problému, který podle nás řešíme.

A pak jsou tu pochybnosti, které nás paralyzují . Psycholožka Ivonne Anzola , psychoterapeutka specializující se na sportovní výkon, pracuje s mnoha sportovci a je velkou milovnicí golfu. A z hraní golfu se naučil velmi důležitou lekci: „Pokud pochybujete, selžete.“ V golfu nebo v klíčových okamžicích života, pokud pochybujeme, selháváme.

Jak vyhrát vnitřní hru proti pochybnostem

Timothy Gallwey , který prozrazuje takzvanou „vnitřní hru“ v životě, v tenise a obecně ve sportu, o tom vypráví ve své knize The Inner Game of Golf. Ve veškeré lidské činnosti existují dva scénáře: jeden vnější a jeden vnitřní, který se hraje v mysli a je klíčem k překonání.

Podle něj je veškerá lidská činnost založena na vrozené důvěře v schopnosti těla. Osoba nemůže udělat krok bez přesvědčení, že bude moci udělat další. Chcete-li sestoupit dolů po schodech, tělo se vydá do vesmíru, za předpokladu, že jedna noha a pak druhá se budou pohybovat dopředu a podporovat svou váhu.

"Pokud začnete pochybovat, že se vaše nohy budou správně pohybovat, aby vás odnesly ze schodů, může toto zaváhání zničit přirozenou kontinuitu akce." Pak byste začali přemýšlet o tom, jak byste měli jít dolů ze schodů. Pokud necháte vyvinout pochybnosti, zničí to veškerou vaši vrozenou víru a naruší přirozenou plynulost vašich pohybů. “

Podle Gallweyho je nejdůležitější věcí rozdíl mezi „hlasem pochybnosti“ a námi. Když zaklepe na naše dveře, nikdo neříká, že je musíme otevřít. „Mnohem méně ji požádej o kávu.“ Pokud ji často zveme, upadneme do bloku: slavné touhy po perfekcionismu.

Podle Ivonne Anzoly, když v golfu - a v životě - přestaneme hledat dokonalost, jsme bez napětí a spravedliví k jakémukoli výsledku. Také duchovní mistr Sesha , popularizátor Advaita vedanta, doporučuje být opatrný s pochybnostmi, protože spotřebovává hodně energie a je málo užitečný. Doporučuje, abychom si řekli: Můžu nebo nemůžu. Buď je teď čas, nebo ještě není . Lidé, kteří celý den váhají, jsou blokováni. A pokud nebudou blokovány, pochybnost také nepovede k chytřejší akci.