3 návrhy, které vám zlepší náladu
Gerard arlandes
Někdy, když jste dole, je malá změna velkým rozdílem. Je to otázka postoje.
Živé okamžiky odrazování jsou přirozené, ale musíte vědět, jak se z nich dostat, protože riskujeme ztrátu všech výhod, které nám život může také nabídnout. Navrhujeme tři způsoby, jak překonat ty dny, kdy se zdá, že všechno jde do kopce.
1. Pozorujte horizont a oblohu
Můžeme otevřít vnitřní prostor vnějším pohledem. Pokud je váš postoj vždy zaměřen na nejbližší, je pravděpodobnější, že uvidíte pouze problémy. Stahujeme se do sebe a nevnímáme velkorysost, s níž se den projevuje.
Podívejme se z okna a pozorujme oblohu v její nekonečné vznešenosti a velkorysosti. Skutečnost, kterou pozorujeme, nám poskytuje šíři vidění a otevře naše srdce. Problémy budou relativizovány a získají další perspektivu. Tato změna postoje je darem z nebe.
2. Uspořádejte kolem sebe pořádek
Vnější řád přináší vnitřní řád a spolu s ním uklidníme proud myšlenek. Vidíme, že ne všechno je tak obtížné, drahé nebo matoucí, jak se zdálo.
Nejprve si objednáme stůl, kuchyň nebo dílnu, kde pracujeme. Dáme všechno na své místo. Objednávání není promarněný čas , ale z dlouhodobého hlediska. Námořníci, kteří plují na volném moři, vědí, že je důležité dát vše na své místo, protože pokud zasáhne bouře, není čas hledat. Jeho život závisí na pořadí každé věci.
Poté objednáme práci v pořadí podle důležitosti. Co by mělo vyjít jako první? Co můžete očekávat na později nebo zítra? Řád přirozeně bojuje se stresem , který je jednou z hlavních příčin odrazení, a může otevřít modrou skvrnu na obloze, kterou jsme neviděli.
3. Aktivujte své tělo
Jakákoli činnost, kterou děláme, spustí naše buňky. Při tělesné aktivitě, jako je chůze, běh, skákání přes švihadlo nebo jiná činnost, která vyžaduje hodně dynamiky, buňky zrychlují a vyměňují si informace ve formě tekutin a tepla, což vytváří účinek, který prochází celým tělem a obnovuje je, a také obnovuje mozkové buňky a vytvářejí příjemný pocit pohody a optimismu.
