5 antacidových potravin, které uklidní vaše trávení
Mayra paterson
Zahrnutí určitých potravin do vaší stravy může zlepšit zažívací onemocnění, jako je pálení žáhy, podle studie, která porovnávala některé z nich s hydrogenuhličitanem a běžnými léky proti antacidům. Patří mezi nejúčinnější.
Spotřeba antacid léků, jako omeprazolu je nadměrná v naší zemi a způsobuje nežádoucí účinky, jako je nebezpečí utrpění zažívacích infekcí a nutriční nedostatky, spolu se změnami v mikroflóry.
Je pravda, že pálení žáhy nebo pálení žáhy je velmi častý problém, ale máme alternativy. Je známo, že začlenění určité zeleniny a zeleniny do stravy pomáhá zmírnit přebytečnou kyselost a pálení žáhy. Pomáhají přirozeně obnovit žaludeční rovnováhu, snižují žaludeční reflux a zlepšují trávení.
Jídlo může také pomoci uklidnit zánět trávicí sliznice , což zlepšuje příznaky. Srovnávací studie Dr. Vanana Panda provedeny v Bombay a zveřejněny v časopise doplňkové terapie v medicíně porovnávala účinnost některých těchto alkalizačních potravin s hydrogenuhličitanem nebo antacidových drog. Výsledky byly
Nejúčinnější potraviny pro boj s pálením žáhy
Pro srovnání účinnosti těchto rostlinných potravin s účinností bikarbonátu a běžného antacida použili vědci model umělého žaludku. Poté bylo měřeno pH a neutralizační účinek každé potraviny v umělé žaludeční kyselině.
Vědci dokázali ověřit, že všechny analyzované potraviny, kromě citronu, jsou při zmírňování pálení žáhy účinnější než voda .
Některé byly obzvláště účinné, jako je tomu u brokolice. Díky své neutralizační schopnosti je účinnost brokolice srovnatelná s účinností hydrogenuhličitanu a antacid .
V tomto výběru vám představíme některé z nejúčinnějších. Potraviny mohou mít „významnou antacidovou aktivitu, která ospravedlňuje to, že jsou ve stravě považovány za nezbytné pro potlačení kyselosti, “ uzavírají vědci.
Další potraviny považované za vhodné v případě pálení žáhy, které naturopatická medicína tradičně doporučuje, jsou jablko, dýně a cuketa, papája nebo vařené brambory.
Okurka proti pálení žáhy
Přidejte do svých zelených koktejlů okurku, abyste měli zažívací účinek podobný sodě na pečení.
Také je zahrňte do salátů nebo každý den sníte dva plátky, abyste zmírnili příznaky.
Okurka obsahuje spoustu vody, která uvolňuje kyselost, ale také enzymy zvané proteázy, které usnadňují trávení .
Brokolice, přírodní antacidum
Antacidový účinek brokolice je nejvýraznější mezi několika potravinami analyzovanými na farmaceutické fakultě Kundnani v Bombaji.
Zahrňte to často do svých jídelních lístků, lépe napařené nebo lehce uvařené a aniž byste to s dresinkem přehnali.
Alkalizující ředkvičky
Přestože je ředkvička poněkud kořeněná, je také zásaditá a patří k nejlepším potravinám, které zabraňují žaludečnímu refluxu .
Pomáhá také správné funkci jater a žlučníku .
Ředkvičky můžete jíst jako svačinu a předkrm nebo si je můžete přidat do salátů.
Dobře zralý banán
Banán je jednou z potravin, která prokázala svou schopnost snižovat pálení žáhy díky své zásaditosti .
Vezměte to zralé, abyste zajistili efekt .
Ovesné mléko, dobrý ochránce
Jeho slizy působí jako chrániče žaludku.
Kromě užívání zeleninového nápoje můžete oves užívat i v jiných formách, vločkách nebo zrnech . Můžete je vařit v polévkách nebo nechat namočit, ve vodě nebo ovesném mléce a přidat pár kousků banánu nebo jablka.
