Poruchy stravování: Průvodce zvládáním Vánoc

Mamen Bueno

Pro lidi, kteří mají problémy s jídlem, může být posezení u stolu v těchto dnech opravdovou noční můrou. Jak jim můžeme pomoci?

V tuto chvíli se ne každý dobře baví a ne každý si myslí, že jsou příjemnými párty. Pokud tentokrát něco charakterizuje, pak jsou to setkání a oslavy, které se točí kolem stolu se spoustou jídla a pití.

Mezi lidmi, kteří tolerují vánoční oslavy, jsou nejhorší ti, kteří trpí problematickým vztahem k jídlu. Toto prostředí může způsobit velké utrpení u lidí s poruchou příjmu potravy (porucha příjmu potravy), zkreslením obrazu těla nebo obezitou.

Není proto divu, že se příznaky všech těchto lidí v tuto chvíli zhoršují . Pro zranitelné lidi s předchozími znepokojujícími známkami je také snazší skončit s rozvojem jedné z těchto poruch v důsledku kulturního a rodinného tlaku, který si dopřávají s tolika jídlem.

Tip na oslavu Vánoc, když máte ATT

Aby svátky a setkání neskončily zbytečnou bitvou nebo nedocházelo k nadměrnému utrpení, nabízím jako průvodce několik tipů, jak čelit Vánocům co nejuspokojivějším možným způsobem. Následující nápady mohou sloužit jako základní pomoc, ale nezapomeňte, že nenahrazují specializovanou odbornou pomoc.

Hlavní a nejdůležitější věc: pokud již existuje diagnóza, postupujte podle pokynů referenčních odborníků.

A v případě pochybností je předem konzultujte, jak během těchto termínů postupovat. Znají každou situaci lépe.

Vyberte si své dárky dobře

Vyvarujte se nákupu oblečení jako dárků . S velikostí nemáte vždy pravdu, a proto se zavazujete, že ji budete muset změnit a vyzkoušet. Nebo jednoduše, může to být vaše aktuální velikost, ale není to ta, která byla idealizovaná. Je lepší vyhnout se konfrontaci všeho, co souvisí s velikostí a ideály krásy.

Plánování volného času

O Vánocích jsou zavedené rutiny značně rozrušené a může se objevit nuda , a tím i riziko přejídání. Můžeme plánovat sugestivní a příjemné aktivity, které vedou k požitku a co nejdále od jídla. Důležité je obnovit hravou část života : radost, rozptýlení, volný čas a zdravou zábavu.

Rodina jako podpora

Při léčbě poruch příjmu potravy, stejně jako téměř u každého jiného problému, je zásadní podpora rodiny , a v tuto chvíli samozřejmě také. Je nezbytné dát stranou úsudky a vinu, abychom dali prostor porozumění a trpělivosti , od empatie povzbuzující osobu, aby čelila svým obavám s respektem.

Pokud existují náznaky od profesionálů, je nezbytné, aby se jimi rodina řídila. Doporučuje se také:

• Dohodněte se na rozumné době jídla.
• Nerozlišujte tím, že připravujete exkluzivní jídla pro postiženou osobu a regulujte množství jídla v závislosti na závažnosti patologie.
• Obohaťte témata konverzace i mimo jídlo
• Navrhněte další způsoby, jak slavit, kromě jídla, deskových her, procházek, poslechu hudby, tance, společných aktivit (představení, výstavy, …)

Jak připravit jídlo

Osoba s ED nebo jiným problematickým vztahem k jídlu může mít potíže s identifikací vhodných porcí nebo se může cítit ohromena množstvím a rozmanitostí jídla, z tohoto důvodu musíme vyzkoušet:

• Jídlo se musí sedět u stolu místo stojícího nebo formou bufetu.
• Udělejte je co nejslabší, jak je to možné ,
• Že se řídí obvyklou nebo plánovanou strukturou (první, druhá a dezertní).
• Že je lze podávat jednotlivě , místo toho, abyste nechávali pokrmy sdílet uprostřed stolu.

Už na stole

• Aby se situace normalizovala, ujistěte se, že je nabídka stejná pro všechny lidi . Příslušné porce lze podávat na talíři, abyste měli ze všeho trochu. Tento systém je obecně dobře přijímán a tolerován.
• Netrvejte na pití nad rámec toho, co je dohodnuto, ani na zkoušení nových jídel bez ohledu na to, jak jsou chutné. Lisování s jídlem nepomáhá, je to více, brání a napíná vztah s postiženou osobou.
• Vyhýbejte se dlouhým jídlům po večeři , zvláště pokud jsou doprovázena větším množstvím jídla, dalšími dezerty, sladkostmi na stole …
• Vánoční cukrovinky jsou obvykle téměř všude přítomné v zásobnících plných různých odrůd. Jejich neustálá expozice řídí jejich spotřebu a jsou snadnou branou k záchvatům. Proto je lepší připravit pouze to, co budete jíst, a poté to odstranit. Je zásadní, aby nebyly neustále zobrazovány.

Odložte očekávání

Přebytek očekávání vytváří frustraci, pokud nejsou splněna. Vánoce mají vyvolat okamžiky radosti, nadšení; kde by měl být každý šťastný a se zvláštním pocitem bratrství. Je však běžné, že vznikají konfliktní situace, protože ne všichni lidé jsou ochotni nebo nemohou být uneseni tímto „vánočním duchem“. Je lepší přijímat a respektovat pocity a postoje každého člověka, aniž bychom museli projevovat nadšení, které není pociťováno a méně ochuceno zbytečnou nebo opakující se kulinářskou blahosklonností.

Nemáte TCA, aby vás obtěžoval

Mít ED, zkreslený obraz těla nebo obezita je vážný problém, který nebyl záměrně požadován. Za sebou je mnohem víc než potíže s jídlem nebo s jídlem, obvykle problémy s emoční regulací , nedostatek sociálních dovedností, nízká sebeúcta, potíže se zvládáním problémů, strach, trauma atd.

Pochopení utrpení, které za tím stojí, pomáhá nezažit konflikty, které v těchto dnech mohou nastat jako agresi nebo útoky , částečně způsobené úzkostí vyvolanou neustálým vystavováním jídlu.

Dotčená osoba nemá v úmyslu stranám bránit. Prostě se cítíte ohromeni, ohromeni, ohromeni, unaveni …

Jak jsme viděli, Vánoce mohou žít s neklidem a úzkostí, a to nejen postiženými lidmi, ale také rodinou a přáteli. Může to však být také příležitost začít vytvářet prostředí příznivé pro důvěru a náklonnost k odstranění velmi vážných problémů z ostrakismu a zahájit cestu ke zlepšení založenou na dialogu a porozumění.