6 kroků ke zlepšení vašich vztahů
Mireia Darder
Komunikace, velkorysost, vyváženost a vzdálenost, je-li to nutné. Zní to jako klišé, ale to jsou tři postoje nezbytné k tomu, abychom spolu s našimi přáteli … a naším partnerem.
1. Postarejte se o ně, všichni je potřebujeme
První věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že jsme společenská zvířata, potřebujeme kontakt s jinými lidmi. Být sám a izolovaný nám nevyhovuje.
Abyste měli dobrý život a částečně dobré zdraví, je nutné mít dobré vztahy s ostatními, nebýt neustále v boji a v napětí. Lidé jsou připraveni se spojit s ostatními, láska nám pomáhá, naplňuje nás příjemnými pocity.
Na druhou stranu, když ztratíme milovaného člověka, ať už odloučením nebo smrtí, vstupujeme do procesu bolesti a smutku , což jsou těžké a obtížné emoce.
2. Vyrovnejte nerovnováhu
Aby byl vztah plynulý a fungoval, je důležité mít představu o tom, co každý člověk přispívá: to, co obě strany dávají, by mělo být vyvážené . Dávání a braní musí být ve vztazích mezi rovnými spravedlivé, protože ať už jeden dává příliš mnoho nebo druhý nic, může být zlomen.
Nerovnováha může nastat, když jeden z členů páru přispívá více prací nebo penězi než druhý, nebo když jeden přispívá dětmi z jiného vztahu.
Protože je velmi obtížné mít tuto vstupní rovnováhu, budete muset najít způsoby, jak ji kompenzovat. Prvním kompenzačním mechanismem je vděčnost. Pak můžete najít další způsoby, jak to udělat.
3. Vyjádřete se, ale poslouchejte toho druhého
Jedním z klíčů, na nichž jsou založeny dobré vztahy, je schopnost vysvětlit tomu druhému, co chcete a jak byste chtěli, aby byl váš společný život (nebo vaše přátelství). Nepředpokládejte, že on už ví nebo by měl vědět; Je důležité, abyste vyjádřili své emoce a také sdíleli své myšlenky a přání.
A ještě důležitější je, abyste poslouchali, co ten druhý říká o tom, jak by si přáli, aby věci byly. Odtud můžete budovat vztah založený na vzájemném respektu, který odpovídá potřebám každého z nich.
4. Netrpte, není to nic osobního
Všichni máme dětské rány a neurotické mechanismy, jak je necítit , všichni jsme se naučili reagovat podle prostředí, ve kterém jsme vyrůstali. Chováme se proto, jak víme, a ne tak, jak chceme, a obvykle spíše stereotypním způsobem.
U Gestalt terapie spočívá neuróza v tom, že se nedokážeme dostat z určitého chování a zapomínáme, že jsme mnohem víc, že můžeme dělat věci jiným způsobem. Když vstoupíme do vztahu s ostatními, tato učení se uvedou do pohybu bez ohledu na lásku, která ve vztahu existuje.
Nic, co ostatní dělají, není osobní, takže je důležité, abyste to nebrali jako urážku sebe sama. Je to jen způsob, jak být ve světě a vztahovat se k němu.
5. Vyberte, s kým chcete být
Základem každého vztahu je láska, i když se někdy zdá, že je maskovaná nebo dokonce chybí. V případech, kdy si můžete vybrat, například páry a přátelé, hledejte vztahy, které vám dělají radost, nepřipojujte se k těm, které vám škodí nebo vás stojí hodně úsilí.
Není pravda, že růst vždy přichází ruku v ruce s bolestí a obtížemi.
K tomu je nutné být schopen opustit vztahy, když vás nezajímají a občas udržovat osamělost . Na světě je mnoho lidí a určitě najdete lidi, se kterými se můžete podělit o dobré časy a být s nimi šťastní.
6. Koho nemáte rádi … pomáhá vám
Když s někým nemůžete vystát nebo se na něj cítíte velmi naštvaní, zeptejte se sami sebe, jaká část této konkrétní osoby se vám nelíbí. Když jste na to přišli, podívejte se, jak tento aspekt, který vás tolik trápí, je uvnitř vás .
Ten druhý si s největší pravděpodobností dovoluje něco, co si kvůli své víře sami nedovolíte.
Podívejte se, zda by některá část z vás chtěla dovolit, co tato osoba dělá. Například jsem velmi naštvaný na lidi, kteří se oblékají okázale a bujarým způsobem, takže bych se musel zeptat sám sebe: „Jak chci, aby se na mě lidé dívali, aby byli viděni? Proč to nedovolím? “ Určitě o tom věřím: nemusíte přitahovat pozornost a musíte zůstat bez povšimnutí.
