Plachost: nenechte se ochromit

Demián Bucay

Perfekcionismus, strach z odmítnutí … Jak můžeme bojovat proti tomuto pocitu, který nás omezuje, izoluje a připravuje o tolik příležitostí?

Všichni jsme se občas cítili blokováni plachostí. Má nás, když přemýšlíme o oslovení určité osoby, když mluvíme se skupinou lidí, když chceme něco požádat a nemáme je všechny, když se náš názor zdá nepopulární, i když na nás cítíme pohled ostatních.

Plachost nás nutí skrývat se, zůstat stranou a špehovat ze svého úkrytu vše, čeho chceme být součástí. Jak pobaveně! Jak pobaveně! Mohli bychom tam být, jen kdybychom se odvážili … Ale kde najít odvahu?

Abychom zabránili stydlivosti v tom, aby nám překáželi v životě, můžeme začít rozpoznáním touhy, která leží pod ním, a skončit skokem. Ponořit se do rizik a přežít je snazší, pokud těmto klíčům věnujeme pozornost.

Odkud pochází naše plachost?

Ten pocit nepohodlí, který nazýváme plachost, se objeví těsně před setkáním nebo kontaktem s někým. Mohli bychom to považovat za druh specifické hanby; předjímající sociální rozpaky z technického hlediska.

Je to pocit, který vzniká tváří v tvář negativnímu úsudku, který o sobě děláme. Je to odsouzení našeho vlastního způsobu bytí.

Plachost se živí naším nemilosrdným pohledem. Z tohoto pohledu nejde o „dělat“ věci špatně, ale spíše o to, že „se vidíme“ v podstatě tak či onak nedostatečně nebo slabě, abychom je dokázali dělat.

Verdikt: odsouzen do exilu

Od nepaměti nebyl trest, který byl aplikován na ty, kdo nesli hanbu, nikdo jiný než vyhnanství. "Nejsi hoden žít mezi námi." Není tedy divu, že když pociťujeme ostych nebo plachost, podrobíme se téže větě. Vyvrhujeme se jako nedůstojní a odlišní. Věříme, že přijmeme pouze prokázáním své hodnoty, což může vést k špatný způsob, jak se snažit být tím, čím nejsme.

Plachost je kompas

Jedním z pozitivních aspektů plachosti je, že může fungovat jako kompas, který ukazuje na to, co nás zajímá. Nikoho neobtěžuje to, co mu je lhostejné , takže když se to objeví, víme, že jsme v situaci, ve které je něco, co chceme.

Všichni jsme to zažili v dětství: dítě sarkasticky říká: „Pedrito má rád Martitu, La La La Laaaa!“ A pokud Pedrito zčervená a skryje hlavu mezi rameny, všichni to potvrdí: má rád Martitu. Kdyby se mu to nelíbilo, mluvila by za něj jeho lhostejnost.

Jak utéct od dokonalosti

Lidé, kteří jsou plachí, mají často také velmi vysokou úroveň perfekcionismu. Pro plachého člověka by bylo typické: „Neodvažuji se mluvit, bojím se říct něco nesmyslného.“

Je možné mluvit bez chyby? Samozřejmě že ne! Je zřejmé, že někdo takový má velmi velká očekávání.

Obavy, které plachost vyjadřuje, mají vždy za protějšek ambice dokonalého setkání, při kterém vše půjde harmonicky podle očekávání. Pochopení toho, že skutečná setkání jsou částečná (ne každý vás má rád a nikdo nemá rád všechno na vás), je klíčem k tomu, abyste se mohli přiblížit ostatním.

Stop! Přestaňte si idealizovat

Sebeodepisování je téměř vždy doprovázeno idealizací ostatních. Plachí lidé často věří, že ostatní nemají nejistoty, obavy nebo pochybnosti; vše je samozřejmě falešné. Berou to, co vidí, a to, co ostatní ukazují, jako jedinou pravdu.

Pochopení, že ti, kteří se zdají tak nedosažitelní a neznečištěni, trpí stejnou nejistotou, že jeden bude dalším důležitým klíčem k tomu, abychom začali opouštět iluzi, která nás tak brzdí, že jsou obři a my jsme maličcí.

Jděte krok za krokem a trénujte

Plachost však není úplně zbytečná. Jinými slovy, když má někdo pocit, že není připraven na určitou zkušenost, něco může být pravda.

To samozřejmě neznamená, že je vhodné zůstat venku … ale znamená to, že by bylo dobré trochu si na to zatrénovat.

Stejně jako ve všech školeních je nutné začít postupně. Poté budeme muset začít s více známými sociálními situacemi, abychom se posunuli k těm, které nás skutečně vzbudí větší zájem.

Touha a strach z odmítnutí

Plachost je způsob, jak se vyhnout bolesti z odmítnutí: nejsem klam, abych nebyl později zklamaný.

Musíme však pochopit, že i když jsme nedostali to, co jsme očekávali (například že diváci nenajdou naši skvělou řeč), měli jsme stále právo si přát a zkusit. Plachost nás vede k myšlence, že nemáme ani právo chtít to, co chceme. Bez ohledu na výsledky je zásadní udržet naši touhu.

Pouze hlupák může uvěřit, že bude vždy přijat. Ti z nás, kteří si přirozeně neuvědomují, že odmítnutí je možná.

Naučte se riskovat

Renomovaný italský psycholog Giorgio Nardone po sledování nespočetných případů lidí trpících úzkostí doporučil: „Pokud se musíte něčemu vyhnout, vyhněte se tomu . “ Vyhýbání se udržuje strach a zachovává nedotčenou myšlenku, že odmítnutí by bylo nesnesitelné, a reziví naše sociální zařízení.

Když naopak riskujeme, zjistíme, že dokážeme přežít to, čeho jsme se tolik báli. S každým novým ponorem také jdeme na lehkost. Ujišťuji vás, že pokaždé je to méně obtížné než to minulé.