Pěstujte důvěru a odevzdejte se tomu, co přijde!
Cristina Martínez Gómez
Důvěra je postoj, který vám umožní najít sílu a otevřenost tváří v tvář tomu, co se stane, když se budete cítit udržováni v životě.
Každodenní činy jsou plné okamžiků, kdy se člověk vzdá a důvěřuje mu . Když nastoupíme do autobusu, věříme, že nás řidič odveze do cíle, nepochybujeme, víme, že dorazíme. Když však dojde na další skutečnost, která nás znepokojuje nebo ve které se dostáváme do zmatku, úkol se stává poněkud komplikovanějším.
Důvěra znamená, že uděláte krok vpřed, aniž byste přesně věděli, co se stane , a zároveň mít na paměti osobní zdroje, které vám pomohou zvládnout jakoukoli situaci. Proto důvěra úzce souvisí se sebeúctou.
Důvěra je vnitřní energie, která nás pohání v životě
Koncept, který má někdo sám o sobě, se liší, když čelí různým situacím . Tento obraz je výsledkem jeho vlastní osobnosti a rovnováhy, kterou člověk vytváří ze svých zkušeností, výsledků, vjemů, myšlenek a pocitů, které v tomto ohledu vznikají. V důsledku toho přistupuje každý člověk k životní situaci s jiným duchem.
Někteří lidé, i když mají velmi těžké zkušenosti, mohou čelit tomu, co se jim stane, vyrovnaně a sebevědomě, zatímco jiní mají tendenci být skeptičtější. V závislosti na vizi, kterou člověk vychovává sám k sobě nebo k druhým, se sebedůvěra objeví s větší či menší silou.
Někdy může člověk klamat sám sebe a krmit falešnou důvěru . Myslet si, že všechno je možné, když člověk chce nebo nepotřebuje druhé, je fantazie, která vede ke ztrátě životně důležité perspektivy. Dříve nebo později zažijete frustraci ze setkání s realitou.
Například Roberto je velmi zručný ve svém sociálním prostředí, má rád přátele a vypadá docela sebevědomě. Avšak doma je celá jeho postava demontována, nemůže snést žádnou kritiku, protože z něj dělá velmi zranitelnou osobu. Aby se tak necítil, brání se před ostatními tím, že se hádá, čímž dosahuje opaku toho, co chce: oddělit se od lidí, které miluje.
Lidé s falešnou důvěrou často projevují pocit nadměrné nadřazenosti, aby zakryli nejistotu, kterou v sobě cítí.
Určité zkušenosti z raného dětství mohou vést některé lidi ke konfrontaci s ostatními ze strachu z útoku . Z tohoto důvodu je nezbytné upřímné uznání toho, co pro nás bylo bolestivé, a postoj lásky k sobě samému, který pomáhá zmírnit nedostatky a podporuje autentickou důvěru. Jinak je možné vytvořit masku, pomocí které se člověk snaží světu ukázat, čemu v hloubi duše nemůže uvěřit ani najít.
Odvaha a pokora
Po celý život většina z nás hromadí bolestivé zkušenosti, které nás mohou vést k myšlence, že nejsme dostatečně schopní nebo platní. Z tohoto pocitu nedostatečnosti vyplývá opak důvěry: strach.
Myslet si, že se nic nezmění nebo že se dobré věci stanou ostatním, může vytvořit vnitřní přesvědčení o neúspěchu tak rigidním, že to podmiňuje životní zkušenosti. Strach nás uzavírá před tím, co přijde. Pokud se necháte ovládnout touto emocí, může to vést ke snížení vašich vlastních schopností a tím ke snížení vašich šancí na plnohodnotný život.
V těchto případech pomáhá uvědomit si a procvičovat přístup otevřenosti, nikoli bezvědomí . Pokud je člověk ochoten to udělat, předpokládá také, že vstupuje do terénu zranitelnosti. Otevření toho, co ze vás vychází, aniž byste si nasadili ochrannou clonu, je projevem odvahy a pokory. Důvěra vyžaduje tento autentický a upřímný pohled.
Vnitřní víry a postoje k nám přicházejí z našeho dětství. Pravděpodobně žijeme okolnosti, které nás ovlivnily a ze kterých jsme se nemohli dostat pryč. Možná chyběl dospělý, aby nás chránil nebo vedl k překonání určité situace. Tyto pocity strachu mají tendenci zůstat leptány v emočním mozku a jsou vyvolány zkušeností s nebezpečím.
Amelia zpanikařila pokaždé, když ji její šéf zavolal do kanceláře. Když se ponořila do toho, čeho se ve skutečnosti bála, uvědomila si, že tón jejího šéfa a postoje jí připomněl jejího otce, když jí vynadal za zpoždění nebo ji potrestal, aniž by odešel.
Nestrávené zážitky z dětství
Emocionální mozek nerozumí dobám: minulost, přítomnost a budoucnost se v nevědomí nerozlišují. Velmi staré emoce, které nás omezovaly a způsobovaly bolest, se překrývají s podobnými ze současnosti a zachycují nás, pokud jsme je nevyřešili. Mohli bychom jim říkat „nestrávené životní zkušenosti“. Je běžné, že se těchto emocí nevědomky držíme, protože jsou známé, i když pro nás již nejsou užitečné.
Práce nebo terapie spočívá v tom, aby naše emoce viděly, že nebezpečí, že dnes žijeme v minulosti, není stejné. Nyní jsme dospělí a dokážeme rozvíjet zdroje, abychom zvládli složité situace efektivněji .
Dostatek emocionálního odstupu od toho, co se děje, pomáhá situaci relativizovat a usnadňuje hledání odpovědi. V tomto smyslu může být meditace velmi užitečným nástrojem , protože umožňuje trénovat přístup otevírání se tomu, co přichází nebo co vyvstává bez odporu, a proto přijmout to, co každý okamžik drží.
Přijmout znamená přestat bojovat s tím, co se děje , ať je to cokoli. Odtud je možné znovu získat sílu a přesměrovat energii k hledání řešení.
Pokud neklid číhá:
- Zacházejte s láskou a porozuměním . Když je člověk schopen předpokládat, že to, co se jim stane, není absurdní, ale možná mělo svůj význam v jiné době a bylo užitečné přežít, pak to, co se nám stane, přestane být odmítnuto, abychom byli vítáni.
- Nenechte se unést jedinou emocí . Když se vzdálíme od sebe a uvědomujeme si, že to, co se děje, je dočasné, i když nevíme, jak a kdy to skončí, uvolní to a pomůže snížit intenzitu emocí.
- Přijměte zranitelnost a pocity . „Jsem člověk a zranitelný“, byl by to vhodný přístup k tomu, abychom dokázali čelit obtížné situaci s plnou důstojností a žít ji tak, jak je prezentována, bez soudů, které zvyšují nepohodlí.
Důvěřujte druhému
Rozvoj důvěry mezi dvěma lidmi vyžaduje čas. V přátelství i ve dvojici hraje důvěra velmi důležitou roli, protože bez ní není možné, že vztah vydrží. Důvěřovat někomu je akt odevzdání, který se postupně upevňuje. Jeden přispívá svým přístupem k predispozici ve prospěch vztahu. Jak dáváme a přijímáme, roste důvěra a posiluje pouto.
Přátelství spočívá na bezpodmínečné lásce. Důvěra v přítele má jistotu, že tam budou, aby podpořili a s úctou odráželi jejich názor . Přátelství znamená prostupnost a flexibilitu; je to pocit dechu, který ten druhý dává, nad vaše osobní kritéria.
Ve dvojici může být dána přednost hloubce nebo rozmanitosti . Proto je důležité si tyto potřeby vyjasnit nejprve u sebe a poté u druhého. Jsme ochotni vytvořit společný projekt s druhou osobou nebo dáváme přednost svobodě?
Skutečné sebevědomí nesouvisí s tím, zda pronásleduje naše úspěchy, ale s naším bytím.
Mít mnoho dobrodružství a různých vztahů vám umožní najít zábavu a rozmanitost, ale zabrání vám prohloubit důvěru. Roste pouze tehdy, když je tomu věnován čas, jako rostlina, o kterou se staráme a kterou každý den otevírá více a ukazuje její barvy a kapacity.
Aby mohli dva lidé prohloubit vztah, musí se objevit vzájemné odhodlání chtít se navzájem otevřít, protože důvěra je také založena na čestnosti.
Otevřený a upřímný pohled, který ukazuje, kdo je, je cesta k autentickým vztahům. Otevřít se druhému znamená být ochoten být viděn bez rafinovanosti, a tím podporovat vzájemné sblížení a důvěru.
Pěstování důvěry je:
- Cítíte vnitřní vyrovnanost s vědomím, že bez ohledu na to, co se stane, bude možné se z této situace dostat.
- Dejte si svolení zkusit to znovu . Cítíte plné právo na nové příležitosti.
- Mít duševní flexibilitu . S kreativitou si dokážeme představit a navrhnout to, co chceme, různými způsoby, jak toho dosáhnout, a zároveň při tom netrpět.
Život nás udržuje
Život nás někdy překvapí nepředvídanými událostmi , situacemi, které jsme si ani nepředstavovali: tah, vzhled nemoci, ztráta zaměstnání, rozchod … Tyto okolnosti nás staví do situace, kdy čelíme a vylepšujeme všechny osobní zdroje, které máme k dispozici čelit nové situaci, i když člověk odolává změně.
Dr. Thomas Trobe (Krishnananda) ve své knize Od fiktivní důvěry ke skutečné důvěře říká: „ Skutečná důvěra je založena na vnitřním poznání, že naše zkušenosti , ať už pozitivní nebo negativní, příjemné nebo bolestivé, jsou nedílnou součástí náš růst jako lidské bytosti. Skutečná důvěra je založena na hlubokém vnitřním prožitku, o který jsme udržováni a staráme se o něj. “
Přijměte limity
Pokud jde o rozhodování, důvěra úzce souvisí s motivací; člověk musí vědět, co se děje tímto směrem . Jasné vysvětlení důvodů v době krize pomáhá překonat potíže a posunout se vpřed s větší silou.
Chcete-li plně důvěřovat, musíte přijmout osobní limity, uvědomte si, že ne všechno je v našich silách a že není možné vědět věci dříve, než se stanou. Život nenabízí záruky, takže jeho život plně znamená odvahu a kultivaci přístupu k tomu, co přichází, bez mentálního předjímání překážek.
Skutečné sebevědomí není ve vztahu k našim úspěchům, ale k našemu bytí . Je to hluboký a neotřesitelný vnitřní přístup, který nás vede k tomu, abychom procházeli životními peripetiemi s vědomím, že dokážeme překonat to, co nám život přináší, bez ohledu na to, zda se nám to líbí nebo ne.
Bibliografie
- Krishnananda a Amana. Od fiktivní důvěry ke skutečné důvěře (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Ošklivá káčátka (ed. Gedisa)
