Emoce nejsou vzdělané, jsou doprovázeny

Ramon Soler

Děti pochopí své emoce, když je zažijí bez represe. Emoční výchova by se neměla snažit manipulovat s jejich pocity, ale spíše je s úctou doprovázet.

V posledních letech jsme svědky rostoucího zájmu o typ rodičovství , vzdálený od tradičního, vždy založeného na respektu, o vývoj dívek a chlapců směrem k jejich skutečným fyzickým a emocionálním potřebám. Souběžně s touto transformací vzdělávacího paradigmatu se rozšířily knihy, kurzy a workshopy, které prodávají rodinám různé metody emocionální výchovy.

Při výběru tohoto materiálu však musíme být mimořádně opatrní, protože pokud jej důkladně analyzujeme, často narazíme na tu nevýhodu, že mnoho jeho autorů se dosud nezbavilo starého vzdělávacího modelu a jejich průvodci se zdají více orientovaní na indoktrinovat a manipulovat s emocionálním světem malých , aby je s úctou doprovázely.

Základy emocionální výchovy založené na respektu

Aby děti porozuměly určitým emocím, musí je růst, dospívat a zažít je na vlastní kůži. Je to první zásadní otázka, kterou tyto knihy ignorují. Zdá se, že emocionální výchova se stala nedočkavým předmětem, který vyžaduje výuku učebnice a učitele, ale emoce se nevychovávají v týdenní hodině hodiny nebo v sedmikráskách barev.

Ve skutečnosti je emoční výchova přítomna v životě a zabírá 24 hodin denně.

Ačkoli si toho nejsme vědomi, s každou akcí, kterou podnikneme, ukazujeme svým dětem a studentům, jak zvládat své emoce. Tváří v tvář různým okolnostem života má každá z našich reakcí mnohem větší hodnotu než jakákoli kniha nebo metoda emocionální výchovy.

Lze emoce klasifikovat?

Musíme pochopit, že emocionální svět lidské bytosti je velmi složitý. Každý člověk pociťuje své zážitky jinak , takže pokus o zaškrcení a klasifikaci emocí nám může způsobit ztrátu velkého množství nuancí. Pojďme si myslet, že pokud existují velké rozdíly mezi tím, jak každý z nás vnímá základní vjem, jako je teplota (některým je zima, zatímco jiným je příjemné, a naopak), když mluvíme o emocích, možné tóny se znásobí.

I když se jedná o základní univerzální emoce (strach, hněv, radost atd.), Mohou být osobní pocity při stejné situaci velmi odlišné. Z tohoto důvodu musíme být mimořádně opatrní, když mluvíme o výchově emocí dětí.

Jaké jsou emoce v dětství?

Děti, než je mohou vyjádřit slovně, již cítí v těle emoce. Pamatujme, že se polekají a pláčou, když se bojí, nebo že jejich tváře zčervenají a jejich těla jsou napjatá, když jsou frustrovaní. Je to proto, že váš limbický systém - takzvaný emoční mozek - je aktivován a reaguje na vnější podněty.

Všichni lidé tedy od svých prvních životních zkušeností již vnímají emoce, i když je nemůžeme pojmenovat.

My, dospělí, postupně pojmenováváme tento složitý emocionální svět a dětem nabízíme slova, aby mohli navenek vyjádřit, co se děje uvnitř. Nejprve mluvíme o základních vjemech, jako je chlad, teplo nebo bolest, abychom později pojmenovali emoce, jako je strach, radost nebo hněv.

Za všech okolností musíme být při slovech obzvláště opatrní, aby nedošlo k interpretaci dětských emocí a nedali jim špatný dojem z toho, co cítí. Mnoho dospělých má tendenci minimalizovat nebo bagatelizovat určité emoce („vstávejte, nic to nebylo“ nebo „nebojte se, není to ani tak špatné“), což u malých vyvolává velký zmatek .

Pochopte naše emoce, první krok, který jim pomůže pochopit ty jejich.

My, rodiče nebo pedagogové, chceme-li své děti úctyhodně doprovázet a neovlivňovat je chybnými interpretacemi jejich emocí, museli jsme dříve pracovat na vlastních emocích a porozumět jim. Pouze když pochopíme sami sebe, dokážeme se vcítit do dětí , vědět, jak se v každé situaci cítí, a také jaký druh doprovodu od nás potřebují .

Kromě jakéhokoli studia nebo akademického školení považuji toto emoční sebepoznání za jeden z nejlepších darů, které můžeme svým dětem předat.

Aby děti vyrostly emocionálně zdravé, je nezbytné, aby se necítily samy tváří v tvář jakékoli obtížné situaci, které musí čelit. Pokud vědí, že jsou vyslyšeni a jsou jim srozuměni , budou neváhat sdělit, co se s nimi děje, a zeptat se podle okolností, co od nás potřebují.

Jak je povzbudit, aby se cítili sami

Mluvte přirozeně o tom, jak se cítíme.

Jsme spojeni s našimi emocemi? Jsme první, kdo si zvykne vyjadřovat své emocionální zážitky. Bude to nejlepší příklad pro naše děti. Pokud nás poslouchají, jak přirozeně mluvíme o tom, jak se cítíme za všech okolností, budou to brát jako něco normálního a zvyknou si mluvit o svých emocích. Využijme každou situaci a mluvme s nimi o svých pocitech.

Emoce, které jsou umlčeny, se stanou encystou.

Nesuďte, neexistují dobré nebo špatné emoce.

Všichni potřebujeme komunikovat, co cítíme v každém okamžiku, bez ohledu na to, jaký je to pocit. Někdy špatně nazývané „negativní“ emoce, jako je smutek, strach, znechucení nebo hněv, jsou potlačovány , protože nejsou sociálně dobře pokládány. Skrýt své emoce však není zdravé. Všichni mají svůj důvod být v našem životě a musí být pojmenováni, chápáni, asimilováni a v případě potřeby uzdraveni.

Požádejte je, aby identifikovali emoce v těle.

Od chvíle, kdy začnou mluvit, se můžeme dětí zeptat (aniž bychom je kdykoli nutily), jak a kde cítí jednotlivé emoce . I když ještě nemají slovní zásobu, která by jim podrobně vysvětlovala, jak se cítí, určitě najdou způsoby, jak to vyjádřit. Mohou mu dát tvar, strukturu nebo barvu. Mohou například cítit těžký polštář na hrudi nebo velmi rychle se otáčející míč na břiše.

Buďte příkladem rovnováhy, neztrácejte své role.

Je nepravděpodobné, že dětem pomůžeme zvládnout jejich emoce, pokud budeme prvními, kteří přetékají změnami. Nemůžeme naučit zvládat výbuch vzteku, když sami nejsme schopni se v určitých dobách samoregulovat. Musíme najít své vlastní strategie, jak ovládnout naši úzkost, a je-li to nutné, vyhledat odbornou pomoc.