Jaký je váš chronotyp?
Lidé jsou ráno, v noci nebo prostě mezi nimi, a to záleží na čase, kdy raději vstaneme nebo jdeme spát. Co jsi?
1. V kolik hodin byste vstali, kdybyste vlastnili svůj čas?
5. 5: 00-6: 30 AM
4. 6: 30-7: 45 AM
3. 7: 45-9: 45 AM
2. 9: 45-11: 00 AM
1. 11: 00-12: 00 poledne
2. Jak se cítíte v první půlhodině ráno?
1. Velmi unavený
2. Někteří unavení
3. Někteří oživení
4. Velmi unavení
3. V kolik hodin se cítíš unavený a potřebuješ jít spát?
5. 8: 00-9: 00 PM
4. 9: 00-10: 15 PM
3. 10: 15-12: 45 AM
2. 12: 45-2: 00 AM
1. 2: 00-3: 00 AM
4. V jakou denní dobu se obvykle cítíte lépe?
5. 5: 00-8: 00 AM
4. 8: 00-10: 00 AM
3. 10:00 AM-5: 00 PM
2. 5: 00-10: 00 PM
1. 22:00 PM-5: 00:00
5. Jakého člověka považujete za sebe? Vyberte si z následujících možností.
6. Bezpochyby ráno
4. Více ráno než v noci
2. Více noční než ráno
0. Bezpochyby noc
Výklad
Toto je zkrácená verze dotazníku Horne a Östberg. Sečtěte body za každou odpověď.
4-11: Večerní nebo noční typ
12-17: Neutrální typ
18-25: Ranní typ
