Jak předcházet a léčit ploché nohy u dětí bez použití vložek

Luis Iglesias

Zeptejte se sami sebe na následující otázku: Máte ještě dětskou nohu nebo jste si již vytvořili svaly na nohou? Zjistěte, jak to identifikovat, a přijměte přirozené strategie, jak to napravit.

Caroline Hernandez-Unsplash

Děti mají ploché nohy až do čtyř a dokonce šesti let , protože od té chvíle je většina z nich přestane mít kvůli vývoji plantárního oblouku. Není proto nutné nadměrně si uvědomovat chodidla našich dětí, pokud není zjištěn problém při chůzi nebo s jejich stabilitou.

Obecně platí, že nohu, která se považuje za normální , je ten, který spočívá na zemi na špičkách prstů, paty a na vnější straně . Vnitřní část má malý oblouk, který spočívá na zemi, pouze pokud máte tělesný tlak; jemným způsobem, jak to vidět, je mokrá stopa na kartonu. Pokud je noha zdravá, vnitřek nohy nebude označen.

U dětí však tato charakteristika není splněna, proto není vhodné vyvodit závěry předem. Čtyřleté dítě spočívá celou chodidlem chodidla na zemi, sotva ocení plantární klenbu, ale ne proto, že je morfologicky plochá, ale proto, že noha v tomto věku je plná tuku a vazy jsou stále velmi pružné.

Jak zjistit, zda má naše dítě ploché nohy

Když dítě chodí, doma, na pláži, stoupá po schodech atd., Posilují se svaly nohy, tuková tkáň mizí a formuje se plantární oblouk.

Chcete-li skutečně vědět, zda je noha plochá nebo se vyvíjí, jednoduše dejte dítě na špičky: pokud se objeví klenba, noha je normální; pokud se neobjeví, čelíme tuhé ploché noze. Tehdy bychom měli vyhledat odbornou pomoc, protože šablony doporučené odborníkem by mohly být užitečné, aby se zabránilo možným problémům s podporou.

Alternativní terapie k vložkám

I když má dítě problémy s podporou, než přemýšlíte o použití protéz a vložek, je dobré zvážit další alternativy, které mohou pomoci rehabilitovat nohu.

Velkou pomocí v rámci alternativních terapií může být například RPG (Global Postural Reeducation) , která analyzuje svalové řetězce zapojené do vzniku tohoto problému. Je to v zásadě preventivní léčba, nejen léčebná, která opravuje ploché nohy pomocí osobní gymnastiky.

Užitečným tipem pro trénink plantární klenby je chodit naboso po plážovém písku, protože usnadňuje pohyb nohy. Chůze naboso je dobrým způsobem, jak trénovat povědomí o rovnátkách. Musíme dítěti říct, aby cítilo, jak noha spočívá.

Výběr dobré obuvi pomáhá

Výběr správné dětské obuvi je také velmi důležitý, pokud jde o prevenci plochých nohou. Kvalitní obuv umožní růst chodidla, optimální pohyb kloubů nohou s ohledem na fyziologii a biomechaniku .

Podstatné je, že boty umožňují správný pohyb dětské nohy: musí být pohodlné (nesmí být volné nebo příliš úzké), musí být dostatečně pružné a mít pružnou podrážku, která neomezuje pohyby (obecně to znamená, že lze složit rukama).

Zadní část obuvi, opěrka boty, by neměla být příliš vysoká, aby usnadňovala pohyb kotníku, i když by měla dobře zakrývat patu. Rovněž pomáhá, aby podrážka boty nebyla kluzká a aby neměla patu (nebo aby byla co nejnižší).