7 klíčů, které vám vyjdou vstříc
Mireia Darder
Bezbolestné převzetí charakteristik, které nás definují, i když některé z nich nepovažujeme za cenné, nám umožní pokročit na naší cestě
Někteří lidé se na sebe neustále dívají v zrcadle a snaží se, jak by mohli, nemohou se vidět tak, jak by chtěli.
Klávesy, abyste spolu lépe vycházeli
V tomto textu jsme sestavili celkem 7 klíčů pro vaši sebeúctu k lepšímu zdraví .
Charakteristikou našich protilehlých částí je, že mají kruhový provoz, jsou propletené. Pokud se naučíte přijímat kvalitu sebe sama, kterou sami sebe popíráte , přináší to ostatním také výhody a může vypadat uvolněněji a citlivěji. Pokud si myslíte, že potřeba pomoci druhých je slabá a potlačíte svou tendenci žádat o spolupráci, budete přísnější s druhou odpovídající polaritou: nezávislostí. Ale když vidíte, že svět neklesá kvůli tomu, že potřebujete ostatní, můžete si udržet svou nezávislost flexibilnějším a odměňujícím způsobem.
Podívejte se, s jakými lidmi máte konflikty a co vás nejvíce rozčílí na tom, jak se mají. Je velmi pravděpodobné, že si nedovolíte něco z toho, co mají. Například, pokud jste nervózní z lidí, kteří nejsou příliš konkrétní, když mluví, nebo kteří bloudí, možná si uvědomíte, že je ve vás velký požadavek, aby bylo jasné a je pro vás obtížné rozpoznat, že máte část, která bloudí a nepřijímáte.
Zamyslete se nad tím, která adjektiva vám vaši blízcí (partneři, spolupracovníci, blízcí přátelé …) přidělili nejčastěji . Vyberte si ty nejčastější a nechte se vidět, co by se stalo, kdybyste to přijali, z části jste takoví.
K růstu potřebujeme souhlas našich rodičů, a proto přijímáme jejich hodnoty. Když vyrostou, jsou naší součástí. Někdy tyto hodnoty fungují nevědomě a jsou v rozporu s tím, co děláme. Vědět o nich nám může pomoci růst, psychologicky se emancipovat a udělat si vlastní cestu. K tomu je nutné, abyste se spojili se svým interiérem nad rámec toho, co od vás chtějí vaši rodiče. Potřebujeme lásku svých starších, ale nemůžeme se jim rovnat ve všem.
Lehněte si na klidném místě. Zavřete oči a představte si, že se pohybujete směrem k budoucnosti a stárnete a stárnete, dokud nedosáhnete dne své smrti. Představte si, že víte, že zemřete, a můžete obecně zhodnotit svůj život. Pozorujte, co je pro vás nejdůležitější, jaké věci jste šťastní, že jste prožili a jaké věci dávají vašemu životu v tu chvíli smysl. Otevřete oči a vše toto napište písemně. Toto cvičení vám pomůže izolovat to, co dává vašemu životu smysl na základě vašich hodnot.
Jakmile zjistíte, co je pro vás obecně nejdůležitější, pokračujte specifikací cílů. Usnesení musí být formulována pozitivně, tj. Říkat, co chcete, ne to, co nechcete. Musí být vyčíslitelné, abyste konkrétním způsobem věděli, zda je dostáváte nebo ne. Musí také mít konkrétní čas na dokončení a nakonec závisí na tom, co děláte, a ne na vůli ostatních.
Jedním ze způsobů, jak se stáváme závislými na ostatních, je neposlouchat, kdo ve skutečnosti jsme, a následně to, co chceme. Když vám někdo něco navrhne, než odpovíte, udělejte si čas na to, abyste si uvědomili , co chcete . Nereagujte impulzivně. Nechte si také pocítit, co je pro vás v životě důležité, a pokuste se odlišit od toho, co byste měli chtít nebo co si ostatní myslí, že byste měli dělat.
