Proč je schopnost divit se prospěšná a jak ji znovu získat
Margaret Tarragona
Život je plný velkých i malých divů, které nás nechávají bez slov. Pěstování schopnosti každý den udivovat nás povzbudí k tomu, abychom si více vážili života, a motivuje nás k altruističtějším lidem.
Současný výzkum v oblasti psychologie ukazuje, že zázrak je jednou z pozitivních emocí, které korelují s blahobytem a rozkvětem člověka.
Albert Einstein to již předpověděl: „Člověk se nemůže ubránit údivu, když uvažuje o tajemstvích věčnosti, života a úžasné struktury reality. Stačí se každý den pokusit trochu pochopit toto tajemství; nikdy neztrácej tu posvátnou zvědavost. “
Co se stane, když jsme ohromeni?
Výzkumnice Barbara Fredrickson z University of North Carolina říká, že zázrak souvisí s inspirací, a vysvětluje, že cítíme úctu, když narazíme na „dobro ve velkém měřítku“, když jsme ohromeni velkým.
Můžeme být ohromeni přírodou, například rozlehlostí oceánu nebo dokonalostí úlu. Lidská přirozenost nás může také ohromit, když uvažujeme o její nejlepší stránce: při pozorování jeskynních maleb namalovaných před tisíci lety, nebo když chirurg může úspěšně operovat srdce plodu, který je stále v matčině lůně, aby napravil špatné kongenitální.
Barbara Fredrickson, autorka knihy Pozitivní život (Norma Editorial), také vysvětluje, že úžas nás nutí na chvíli zastavit a cítit se malí a pokorní, když víme, že jsme součástí něčeho mnohem většího než jsme my sami.
Z tohoto důvodu jsou psychologové považováni za úžas, spolu s vděčností a inspirací za transcendentní emoce, to znamená, že nás vedou vidět za naše vlastní já, cítit se součástí božského stvoření nebo přírody nebo národa nebo lidstva …
Co na nás může mít tento účinek?
Američtí profesoři Dacher Keltner a Jonathan Haidt ve společné studii zjistili, že úžas zahrnuje jak pocit rozlehlosti - například obrovskou horu nebo nebeskou klenbu -, tak i „umístění“.
To se týká skutečnosti, že někdy to, čeho jsme svědky, „nezapadá“ do našich mentálních struktur a musíme je rozšiřovat nebo měnit. Tato výzva nám může způsobit dočasný zmatek nebo dezorientaci, ale také pocit „znovuzrození“ nebo dokonce „osvícení“, když přijde nové rozšířené porozumění o světě nebo o nás.
Keltner a Haidt zjistili, že zkušenosti s úžasem mají hluboký dopad na lidi a motivují je k tomu, aby byli lepší, altruističtější a oddaní ostatním.
Přestože je pocit úžasu spojován hlavně s „obrovskými“ věcmi, jako je sprcha padajících hvězd, a se speciálními událostmi, jako je sledování sportovce, který překonává olympijský rekord, nezapomínejme, že i malé věci nás mohou ohromit, a to z dokonalosti pavoučí síť k perfektně zorganizovanému fungování našeho vlastního těla.
Není těžké se divit ohromnému, ale někdy zapomínáme každý den pečlivě vidět, slyšet, cítit a cítit náš svět, který je také plný příležitostí k úžasu.
Dalším zdrojem údivu, který často zůstává neprozkoumaný, je zdroj lidí kolem nás. Myslíme si, že někdo je „obyčejný“ nebo dokonce nudný člověk, ale když s ním mluvíme, zajímají-li nás jeho příběhy a zkušenosti, můžeme najít překvapení o tom, co udělal, co ví, o jeho kvalitách nebo talentu .
Jednoho dne jsem se dozvěděl, že jeden z mých spolupracovníků bude darovat ledvinu někomu, kdo není blízkým příbuzným. Byl jsem ohromen jejich láskyplnou štědrostí. Dalšího dne jsem se dozvěděl, že taxikář, který mě obvykle bere do kanceláře, je hudebník a hraje v rockové kapele, stejně jako instalatér, tesař a elektrikář. Byl jsem ohromen jeho univerzálností.
Rituál k pěstování schopnosti udivovat
Stejně jako u všech ostatních pozitivních emocí si nejen můžeme užít okamžiky úžasů v našich životech, ale můžeme si také pěstovat každodenní zázrak. David Pollay, výkonný ředitel IPPA (International Positive Psychology Association), psal o rituálu úcty , který denně provádí více než dvanáct let.
- Začněte den tím, že přejdete k oknu, otevřete záclonu a podíváte se ven.
- Začíná pozorováním věcí v prostředí, které upoutávají jeho pozornost a jsou uneseny tou fascinací.
- Ať je David Pollay kdekoli, vždy najde něco ohromujícího , co mu připomíná, že svět je mnohem větší než on a jeho problémy. Vystihuje to velmi dobře: „Pokaždé, když se podívám z okna, uvědomím si, že vesmír se netočí kolem mě, ale zahrnuje mě.“
Nyní je řada na vás: pokud byste mohli navrhnout osobní rituál údivu, co byste dělali? Co vám pomáhá spojit se s obrovským a úžasným světem? Kdy máte tendenci se cítit v úžasu? Můžete tyto zážitky úmyslně zahrnout do dne? Co kdyby celá rodina nebo pracovní skupina nebo škola začala den jako David Pollay s dávkou údivu? Zvu vás k provedení testu.
