Deeskalované: jak budeme psychologicky žít první shledání?

María José Muñoz (psychoterapeutka)

Po týdnech, aniž bychom viděli své blízké, se znovu připojujeme. Uzavření nás dostalo do zranitelné emoční situace. Nyní se budeme muset vyjádřit, ale sociální vzdálenost bude i nadále ovlivňovat to, jak se cítíme. Jak tuto situaci řešit?

Náhlé oddělení se od všech lidí kolem našeho života bylo jedním z nejvíce traumatizujících účinků koronavirové krize. Komunikace nebo WhatsApps, i když nám pomohly snášet povinné vězení, nedokázaly nahradit touhu fyzicky kontaktovat rodinu, učitele, kolegy a přátele.

Jaké bude setkání? Jak se dalo očekávat, fyzické setkání s blízkými také otřásá našimi emocemi.

Bude pro nás těžké potlačit naše city

Pokud nás absence obecně přiměje mnohem více ocenit ty, kteří jsou nám blízcí, s touto pandemií se tento pocit exponenciálně znásobil.

Možnost ztráty některých našich blízkých nebo přátel; oficiální média klasifikující a vytvářející nejzranitelnější skupiny; zpráva o nebezpečnosti v kontaktech; Nejistota ohledně toho, jak dlouho by tento stav poplachu vydržel, by vytvářela psychologický substrát neklidu a neklidu, který jsme se také snažili skrývat během našich kontaktů prostřednictvím obrazovek.

• Na povrch se objeví umírněné emoce. Abychom ochránili ty, kteří nás neviděli, dali jsme pochopit, že všechno šlo dobře, že se nám daří dobře a že je nejlepší takto pokračovat. Nejen, že jsme byli fyzicky uvězněni, ale potlačili jsme většinu svých emocí.
• Budeme se chtít vyjádřit. Hluboko uvnitř jsme chtěli vyjádřit, že nám hodně chyběly. Že jsme toužili sdílet jejich gesta, jejich smích, jejich rady nebo kritiku, zkrátka ty rozhovory o lidském a božském, které byly náhlou výjimečnou situací.
• Bude čas být upřímný. Každý z nás prožil ve své nejintimnější osamělosti ten bod bolesti, když viděl, že jsme se stali obětí řady bolestných zážitků, ale který, vzhledem k obecné situaci, vypadá, že o nich nebylo místo, o čem by se dalo mluvit. Nyní to možná chceme vyjádřit více.

Emoce obsažené v sociální distancování

Strávili jsme mnoho týdnů potřebami fyzického kontaktu. Očekávání před opětovným setkáním jsou nyní velmi vysoká a náš emoční stav je ovlivněn. To vše bude představeno nebo již bude představeno na setkání s rodinou, přáteli nebo kolegy.

Nesmíme však zapomínat, že jsme již přišli z inhibice a že jsme stále podmíněni sociální vzdáleností, která výrazně sníží efektivitu. Úsměvy a slzy se budou mísit, ale stále uzavřeně.

• Pojďme dát čas na čas a otevřít slovo. Opravdu budeme chtít sdílet chvíle - předvídatelně u stolu - s ostatními lidmi, možná víc než obvykle, jako o Vánocích. Vraťme se k těmto společenským setkáním.
• Pojďme se postupně přizpůsobovat. Pojďme postupně do obvyklých rituálů, ale nezapomeňme, že to samé vždy bylo a bude jiné.
• Nechme se unést. Každý z nich bude muset vyprávět podrobnosti o svých zkušenostech v různých okamžicích izolace. Na začátku mohou být anekdoty, zábavné nebo paradoxní, ale jak budete postupovat, objeví se hlubší pocity.
• Pojďme pustit obavy. Oba ty, které se vyskytly vůči sobě samému, stejně jako obavy o blízké.
• Pojďme dát hodnotu tomu, co je důležité. Ztráty, ke kterým došlo, a především to, že jsme si uvědomili, jak moc na všech těchto lidech záleží, každý svými gesty a ze dne na den, které byly téměř neviditelné, nám dávají novou perspektivu.

Odpojme se od virtuálního a připojíme se

Lidské bytosti jsou od přírody společenští. Ale nejen tak, jak mohou být jiné druhy, které lze velmi snadno oklamat obrazem.

Nejsme spokojeni s hologramy, navzdory tendenci k virtuálnímu, ale potřebujeme emocionální území tvořené lidmi z masa a kostí, z nichž se obklopujeme. Jsme z nich ustavení a musíme se rozpoznat jako subjekty, i když se máme odlišit.

Pocit ztráty roste od začátku deeskalace. Obrazy v počítači již nemohly nahradit touhu obejmout, i když s velkou opatrností, ty, které jsme cítili, byli velmi daleko od nás, i když byli pár minut od našich domovů.

Možná nám život dává několik příležitostí, jako je ta, kterou žijeme, abychom si uvědomili naši náklonnost a také náklonnost lidí kolem nás. To znamená, že jsme schopni získat lepší znalosti o našem způsobu cítění a myšlení a samozřejmě také objevovat znalosti ostatních. Intimity jsou na povrchu. Nenechte si ujít příležitost je vyjádřit a sdílet!