Spojte se s vaší podstatou a staňte se vězněm
Když se spojíme s naší vnitřní podstatou, přistupujeme k našim přírodním zdrojům, abychom mohli čelit obtížím z lásky.
Poslechněte si meditaci s Lidií González Alijou:
Isabell Winter / Unsplash
Vězení se prodlužuje a pro mnohé z nás představuje osobní výzvu na různých úrovních: pracovní, sociální, emocionální atd. Když používáme mysl k tomu, abychom čelili svým životním výzvám, často se z nich stávají problémy, které je třeba vyřešit, a zdroj frustrace a úzkosti.
Pokud si dáme svolení k přístupu na základní místo lásky v nás, problémy se rozpustí, aby se vytvořil prostor pro příležitost.
Co máme na mysli, když mluvíme o podstatě?
Podle mnoha duchovních a humanistických proudů se všichni rodíme jako zosobňující některé základní základní vlastnosti, mezi které patří láska, důvěra, bezpečnost, svoboda … To je naše pravá podstata. V průběhu své životní zkušenosti vytváříme iluzi, že nám chybí část této esence.
To znamená, že abychom se cítili úplní, nevědomky vytváříme strategie, které zvenčí naplňují to, co vnímáme jako prázdnotu. Tento automatický a nevědomý způsob chování je naší podmínkou a je často zdrojem bloků, limitů a závislostí v našich životech.
Meditací si je můžeme uvědomit a navíc se spojit s tímto prostorem možného a jednoty s celkem.
Tam sídlí naše plná vnitřní podstata a tam si uvědomujeme naši pravou podstatu a neomezený potenciál.
Když se spojíme s tímto podstatným vnitřním prostorem, bloky a omezení, které jsme vnímali, se rozpouštějí a my můžeme vidět a čelit naší přítomnosti a naší budoucnosti s jasností, nadějí a láskou.
Jak meditovat, abyste se spojili se svou podstatou
Posaďte se do polohy, kde se budete cítit pohodlně a budete mít záda rovně. Zavři oči. Spojte se se svým dechem a při nádechu a výdechu se ukotvěte k jeho toku.
Postupujte podle následujících dvojic pokynů takovým způsobem, že když se nadechnete, spojíte se s pocitem prvního a při výdechu s pocitem dalšího. Zaměřte se na každý pár po dobu 3-4 úplných dýchacích cyklů:
- Vdechuji, vím, že vdechuji. Vydechuji, vím, že vydechuji.
- Přistávám tady a teď. Nic nedělat, prostě být.
- Vědom si svého těla. Relaxuji své tělo.
- Představuji si sebe jako květinu. Svěžest.
- Představuji si sebe jako horu. Pevnost.
- Představuji si sebe jako klidnou vodu. Věrný odraz.
- Představuji si sebe jako strom se silnými kořeny. Stabilita.
- Představuji si sebe jako hvězdu. Jas.
- Představuji si sebe jako prostor. Svoboda.
- Uvědomte si, že vesmír je ve mně. Jednota s vesmírem.
Dopřejte si pocit jednoty s vesmírem a dejte mu prostor tím, že zhluboka dýcháte, otevíráte své srdce postojem, přičemž si dáváte ruku na hruď a úsměv na tváři.
Pociťte bohatý prostor nekonečných možností, své skutečné neomezené já.
Z tohoto pocitu vyberte záměr, který ho zahrnuje, a vezměte si ho do zbytku svého dne nebo následujících dnů. Děkujeme vám za tento čas a za tento záměr. Otevři oči.
