Zdravá rutina v 5 krocích, jak začít den

Diana Burillo

Objevte výhody každodenní rutiny, která zlepšuje naši náladu, zdraví a vzhled. A aniž byste se museli nejprve probudit!

Nejsem pro monotónnost, nenavrhuji „rutinu“, která nás bude nudit, ale spíše osvojení řady každodenních návyků, které z dlouhodobého hlediska zlepšují naši kvalitu života.

Jak začít svůj den

Když spíme, naše tělo to kromě odpočinku využívá k regeneraci, výživě a doplňování, aby zahájilo nový den. Z tohoto důvodu je velmi důležité, abychom po probuzení podnikli několik jednoduchých kroků, abychom se aktivovali.

První věcí je udělat si strečink, abychom okysličili naši krev, pak jsem velmi za ranní sprchy, protože nám pomáhají vyčistit se po nočním odpočinku. Zvu vás, abyste začali vyzkoušením této rutiny:

1. Před sprchou se očistěte

Potřebujete štětec z přírodních rostlinných štětin, abyste si před sprchováním jemně vyčistili suchou pokožku. Začněte levou nohou a postupujte až k paži. Opakujte rituál pro pravou nohu s pravou paží.

Tím aktivujete mikrocirkulaci krve a svůj lymfatický systém odpovědný za eliminaci toxinů z těla a odstraníte odumřelé buňky pokožky. Pokožku okysličíte a aktivujete eliminaci tukových buněk, což má za následek postupnou eliminaci obávané kůže nebo celulitidy z pomerančové kůry.

2. Nenechte si velmi horkou sprchu!

Vždy se snažte udržovat vodu na tělesné teplotě a vždy ji doplňte čerstvou vodou. To vám pomůže uzavřít póry pokožky a ve výsledku bude pevnější. Také vás úplně probudí.

Dokončete sprchu studenou vodou, abyste uzavřeli póry pokožky a pomohli jí být pevnější

3. Hydratujte pokožku olejem

Před vysušením pokožku hydratujte trochou rostlinného oleje. Potřebujete jen malé množství: pár kapek do vašich rukou stačí na celé tělo.

Můžete použít olivový, mandlový, arganový, šípkový, kokosový olej … Vyberete si! A nechte svoji pokožku vstřebat. Jakmile se vstřebá, vysušte, odstraňte přebytečnou vodu a olej a jste připraveni se obléknout!

4. Umyjte si obličej čisticím mlékem

Nezapomeňte si vždy umýt obličej čisticím mlékem a nanést tonikovou nebo květinovou vodu, protože tím se reguluje pH pokožky, které bude vypadat hladší. Před použitím makeupu jej vždy hydratujte.

5. Pijte horkou vodu s citronem

Chcete-li začít s větším množstvím energie, před snídaní vypijte horkou vodu s několika kapkami citronu. Tento malý rituál vám pomůže očistit trávicí systém, aktivovat jej a poskytnout vám energii tím nejpřirozenějším způsobem!

A pozor: pomáhá také spalovat přebytečný tuk! Překvapte se tedy, během dne se budete cítit lehčí.