Samokontrola: to, co vychází z vašeho těla, říká hodně o vašem zdraví
Josep Lluís Berdonces
Vzhled moči, výkalů a potu svědčí o vašem dobrém nebo špatném zdraví
Říká se, že zdraví je ticho těla. Existuje však řada patologií, obecně chronických, které v počátečních fázích nedávají významné příznaky. Pokud je naše nálada dobrá, můžeme vyhodnotit naši fyzickou kondici na základě snadno identifikovatelných příznaků . Můžeme začít tím, že zjistíme, zda jsou naše hladiny cholesterolu, triglyceridů, cukru a hormonů v dostatečném rozsahu a zda různé orgány fungují dobře.
Nesmíme zapomenout občas navštívit lékaře , zejména po 40 letech. Od tohoto věku nebude na škodu nechat si udělat krevní test každé dva nebo tři roky. Kromě zmíněných proměnných nám jaterní nebo ledvinové testy poskytují poměrně přesné údaje o tom, co se v našem těle vaří.
7 znaků, které znají váš zdravotní stav
Kromě návštěvy lékaře, když se objeví příznaky, můžeme také denně sledovat vzhled naší kůže, úst, moči nebo stolice, protože odrážejí naše zdraví.
1. Jakou barvu má moč?
Moč slouží k regulaci vnitřní homeostázy a krevních složek, ze kterých přímo pochází. Musíme močit několikrát denně, emise musí být příjemná a její barva musí být adekvátní. Tmavá, nahnědlá, velmi žlutá moč může indikovat přetížení ledvin nebo přítomnost krve v důsledku infekce, pokud je načervenalá .
Infekce moči jsou podporovány špatnou hygienou nebo přílišným snášením. Předpokladem je vyhnout se dostatečnému pití vody.
Zvýšení frekvence návštěv koupelny (více než 4–6 denně) naznačuje podráždění nebo infekci moči (lze ji odlišit jednoduchým testem moči). U onemocnění, jako je cukrovka, zvýšení hladiny cukru v krvi často způsobuje potřebu hodně močit.
2. Jaká je vaše stolice?
Zácpa (tvrdá stolice, často rovná se méně než jeden den) je častým problémem. Malý pohyb a nízký obsah vlákniny a vysoký příjem kalorií činí stolici menší, těžší a těžší projít.
Ale zácpa je problém prvního řádu, protože brání oběhu, zvyšuje riziko křečových žil, cholesterolu, jaterních problémů, kožních poruch atd. A je to jedna z nejjednodušších poruch, které je třeba napravit: zvýšit vlákninu, více pít a více cvičit.
Emise musí být snadná, ne bolestivá, výbušná . Zácpa a průjem způsobují potíže, na které si nemusíte zvykat. Musíme reagovat a změnit návyky.
V některých případech se průjem objeví po požití potraviny, na kterou jsme citliví. Musíme objevit viníka, aniž bychom byli posedlí informacemi o intolerancích, alergiích a potravinách zakázaných na celý život.
Tyto výmětů stoličky , Nedotvořené, rovněž naznačují problém s jídlem. Říkají nám o nedostatečném trávení. V těchto případech bychom měli zvážit, jestli to, co nás nejvíce ovlivňuje, jsou tuky nebo smažená jídla, ovoce nebo cukry.
Vzhled krve ve stolici je třeba konzultovat s lékařem. Pokud je pozorováno na konci defekace, obecně to naznačuje přítomnost hemoroidů . Pamatujte, že pokud budete jíst potraviny jako řepa nebo špenát, stolice může zčernat.
3. Pot
Pach potu je další vodítko: je to známka toho, že vnitřní odpadní látky jsou odstraňovány v hojnosti skrze póry. Do určité míry musí být tato eliminace podporována cvičením a pitím tekutin.
Vany lze provádět s ovesnými vločkami nebo s ostružinovými listy, které regulují pocení, pokud je to považováno za nadměrné.
4. Kůže
Kůže je hranicí s vnějším prostředím. Je to také náš obraz. Ale nemusíme se dívat na to, zda máme více či méně bradavic nebo jizev. Ve větším slova smyslu máme na mysli zdraví kůže.
Reakce na chlad nebo teplo indikuje stav oběhu. Dobře zavlažovaná pokožka lépe reaguje na změny teploty a dokazuje, že cirkulace bude dobrá také v nohách, v mozku, v zažívacím systému …
Lidé, kteří velmi špatně snášejí chladnější dny, mohou trpět nadbytkem vegetativního nervového tónu. Mají „nervy na povrch“ a reakce na chlad je obvykle docela špatná. Rada zní, že by se měli každý den trochu uklidnit.
Jak rozlišujeme místo od nádoru?
Někdy nevíme, zda je krtek nebo skvrna benigní nebo ne. Pojďme se podívat na „ABCDE“ charakteristik, které je třeba vzít v úvahu u pihy na kůži: Asymetrie, Bulge, Color (více než jedna barva, někdy fialová), Průměr a Evoluce (když roste). Existence tří nebo více z těchto charakteristik by nás měla vést k dermatologovi, aby včas objevil rakovinu kůže.
6. Oči
Výraz na tváři nám říká hodně. Tyto vypoulené oči by se mohlo zdát trochu hormonální problémy, jako je hypertyreóza . Tyto vrásky na čele vyjadřují znepokojení. Uvolněná tvář naznačuje menší tendenci ke kontrakturám a případně k chorobám modulovaným nervovým systémem, jako je gastritida, astma a menstruační bolesti …
7. Zuby a jazyk
Řekl zubař Dr. Theron Randolph , zub přímo souvisí s fyzickým zdravím, zejména s pojivovým systémem a klouby. Proto se péče o zuby stará o vaše celkové zdraví. Zuby by měly být neporušené až do věku 50 let, od tohoto věku není neobvyklé trpět paradentózou a postupně ztrácet zub, ale tento vzhled je zpožděn vhodnými návyky.
Decay odhalit špatné stravovací návyky , zejména nadměrné konzumaci rafinovaných cukrů a minerálních nedostatky.
Přítomnost vředů nebo vředů často hovoří o nedostatečném hojení nebo obraně ran. Ve všech těchto případech, pokud nevyřešíme příčinu, důsledek těžko napravíme.
Zápach v ústech je často kvůli schodku v ústní hygieně, ale v mnoha případech jde zdola a je typický pro lidi s gastritidou nebo jater podmínek. Přítomnost povlaku (bělavý povlak) na zadní straně jazyka oznamuje určitý zánětlivý proces jícnu nebo žaludku, zatímco pokud je nalezen směrem ke špičce, souvisí s postižením jater nebo střev.
