Jak rozpoznat, předcházet a léčit kvasinkovou infekci
Candida se v našem těle objevuje přirozeně, ale přemnožení této houby může způsobit vážné zdravotní problémy.
Téma kandidózy se v mé kanceláři velmi často opakuje, sám jsem se ho zbavil nyní téměř před 1 rokem!
Vím, jak nepříjemný je tento růst plísní , a znám pacienty, kteří tím trpí roky a roky. Bolesti hlavy, podrážděnost, přibývání na váze a dokonce i nedostatek libida jsou některé z příznaků, které s tímto přerůstáním souvisejí.
Je o něm spousta informací, proto bych vám v tomto malém manuálu chtěl připomenout, co je kandidóza, jak ji detekovat a co dělat, aby se zabránilo jejím projevům a zmírnilo se .
Když budete přísní, můžete se toho zbavit za 6 měsíců nebo méně. Toto je metoda, kterou jsem použil, takže ji zaručuji z první ruky.
Co je kandidóza?
Kandidóza je způsobena kandidou známou jako Candida Albicans. Je to houba, která se nachází v našem těle . Na naší pokožce, v některých částech trávicího traktu (ústa a střeva) a pohlavních orgánech.
Když je naše tělo v harmonii, máme vyváženou bakteriální flóru a silný imunitní systém, candida není problém .
Ale když vstoupíme do stavu slabosti, stresu, úzkosti, nedodržujeme čistou stravu a / nebo užíváme léky, jako jsou antibiotika , naše obranyschopnost je snížena a nedokáže udržet svůj růst nad zemí , což způsobí kvasinkovou infekci.
Příznaky kandidózy
Mezi nejčastější příznaky kandidózy, s nimiž se tento přemnožení projevuje v našem těle, patří:
- Houby v chodidlech a v nehtech na rukou a nohou
- Svědění v genitální oblasti
- Nadýmání nebo střevní potíže, jako je akutní průjem nebo syndrom dráždivého tračníku
- Pokračující chuť na sladké a mouku
- Bolest hlavy a špatná duševní jasnost
- Chronická únava a nízká energie
Jak přirozeně léčit a předcházet kvasinkové infekci
Klíčem je dodržovat protikvasinkovou dietu a mít připravenou obranu.
1. Vyvarujte se cukru, rafinovaných mouek a alkoholu
Cukr krmí kandidu , takže pokud ji „nekrmíme“, můžeme kontrolovat její přemnožení. Musíme ve stravě provést určité úpravy, například:
- Eliminujte zpracované produkty .
- Vylučte fermentované, jako je pivo, víno nebo jakýkoli druh alkoholu .
- Omezte nebo vyloučte potraviny bohaté na cukr . Nejen ty, které obsahují bílý cukr, ale také ty, které obsahují med, agávový a javorový sirup nebo jiná přírodní sladidla, která obsahují cukr.
- Nahraďte rafinované cereálie celozrnnými a bezlepkovými, jako je quinoa, proso, pohanka nebo oves.
- A nakonec vyloučte mléčné výrobky , protože obsahují jednoduché cukry.
Pokud máme velmi těžkou kandidózu, musíme zahrnout i další změny:
- Vyřaďte z naší stravy škrobovou zeleninu, jako jsou brambory, sladké brambory, řepa, dýně a mrkev.
- Eliminujte ovoce se středně vysokým glykemickým indexem, jako je banán, pudinkové jablko, tomel, fíky, broskev nebo mango po dlouhou dobu.
Každý pacient je jiný, proto doporučuji, abyste se dostali do rukou odborníka na výživu, který léčí kvasinkovou infekci holistickým a integrujícím způsobem. Vaše potřeby jsou jedinečné a specializovaný odborník na výživu vám poradí, kdy a jak vyloučit nebo znovu zavést jídlo.
2. Přidejte do své stravy probiotika a fermentovaná jídla
Dalším způsobem, jak udržet střevní flóru pod kontrolou, je posílení růstu prospěšných bakterií pro vaše střeva pomocí fermentovaných potravin a probiotik. Říkám vám o tom několik mých oblíbených jídel.
- Syrové zelí
- Kimči
- Vodní kefír
- Mandlové nebo kokosové jogurty
- Čaj Kombucha
- Apple vinager
Důrazně se doporučuje užívat probiotický doplněk dvakrát denně , ráno a před spaním, zvláště pokud užíváte antibiotickou léčbu. Tento doplněk obsahuje živé organismy, které se usazují ve střevech a přispívají ke zdraví střev a kontrole nadměrného růstu kvasinek .
Nezapomeňte si koupit probiotikum s enterickým potahem, protože tato forma chrání probiotika před žaludeční kyselinou, která by je mohla zabít, a tím zajišťuje, že se dostanou do živých střev.
3. Udržujte svoji obranu vzhůru
Po čisté, přirozené stravě plné zeleniny vám pomůže udržet váš imunitní systém co nejlépe . Nyní vidíme stále více důkazů, že nevyvážený emoční stav přímo ovlivňuje stav našeho střevního zdraví, který je domovem střevních bakterií, naší první a nejsilnější ochrannou bariérou.
Snažte se udržovat životní styl s dobou, abyste zhluboka dýchali, meditovali, zvládali stres a udělali si čas pro sebe a své blízké. To bude nepochybně klíčová živina pro optimální zdraví.
