Tok! 8 kroků k životu, který máte rádi

Demián Bucay

Někdy nejste tak daleko od toho, abyste plně žili. Někdy stačí znovu zaostřit malé detaily. Vaše vášeň je často hned za rohem.

Žít život, který máte rádi, je snazší, než si myslíte. Možná budete muset ocenit věci, které vypadaly, jako by je neměly, nebo se jen dívat na věci z jiného místa.

Doufám, že vám těchto 8 klíčů přiblíží život, který chcete žít.

1. Využijte čas dobře

Často se říká, že naléhavý nenechává čas na důležité. Je to velmi pravdivé. A také velmi nebezpečné . Pokud se pokryjeme závazky, náš život se brzy přizpůsobí životu experta na výbušniny, který vždy utíká, aby zneškodnil jednu bombu za druhou.

Pokud chceme dělat věci, které se nám líbí, je prvním krokem mít na ně čas. K tomu je nutné to udělat záměrně, zapsat si to do našich pořadů jednání a dát těmto činnostem alespoň stejný status jako naše závazky. Nenechávejte je „, když ještě nějaký čas zbývá“.

2. Naučte se nové věci

Můj učitel říkal, že když se terapeut nudil s pacientem, nastal čas začít studovat:

„Pokud se nudíš, je to proto, že vždy vidíš to samé, a pokud to vidíš stále, je to proto, že toho víš málo.“

Myslím, že tuto diagnózu lze velmi dobře aplikovat na život obecně. Učení je způsob, jak se svět může obohatit.

Čím více toho víte, tím více toho víte, tím více detailů a nuancí můžete ocenit. Život se pak stává stále zajímavějším. Svět, ve kterém žijeme, nám nabízí úkol učit se s vybavením v jiných dobách nepředstavitelných. Máte to na dosah ruky.

3. Postarejte se o své tělo

Dobré zdraví je zásadní, pokud chceme vést bohatý a uspokojivý život. Od zdravé výživy přes pravidelné cvičení až po několik dalších drobných návyků je péče o své tělo zásadní.

To, že se nestaráme o své tělo, omezuje zákerne a bez toho, abychom si to uvědomovali, naše možnosti

Oba proto, že když ztratíme zdraví, nemůžeme dělat nic jiného, ​​než se o něj starat, a protože když jsme zdraví, naše pole působnosti se značně rozšířilo.

4. Zrušte stížnosti

Stížnost je jedním z nejhorších nepřátel celého života, říká „To se mi nelíbí“ a „s tím se nedá nic dělat“.

Je jasné, že je to recept na špatný čas. Musíte tedy vyvinout úsilí (enormní úsilí, pravdivě řečeno), abyste stížnost opustili , dostat se z ní vyvrácením kteréhokoli ze dvou postulátů, o nichž jsem řekl, že ji tvoří.

Můžu změnit první tím, že přijmu, co to je, místo toho, abych to odmítl, nebo mohu změnit druhé tím, že se zaměřím na to, co mohu udělat, a řeším tyto konkrétní činy.

5. Buďte zaneprázdněni

Nedělat nic je vyčerpávající. Jednou z věcí, kterou jsem ve své praxi znovu a znovu ověřoval, je to, že nečinnost je hluboce škodlivá. Často jsem slyšel lidi říkat: „Jsem vyčerpaný! Ale nevím co, když nic nedělám … “. „Přesně o tom,“ obvykle odpovídám.

Když nám z nějakého důvodu brání to, co chceme dělat (například mít práci), je důležité na to nečekat, ale najít nějaký způsob, jak zlepšit příležitosti k tomu, aby se to stalo (například školení v mezitím (např. vymalování domu).

6. Najděte náš kruh

Je důležité zdůraznit, že se obklopujete těmi, s nimiž můžete sdílet. Podle nejzávažnějších studií provedených na téma štěstí je jednou z charakteristik, která odlišuje lidi, kteří se identifikují jako šťastní, od těch, kteří o sobě tvrdí, že nejsou, je bohatý sociální kruh.

V praxi je pro ty, kteří už tento kruh nemají a kteří ho musí sestavovat, způsob, jak to udělat, často záhadný. Skupinové prostory mohou být dobrým způsobem, jak navázat svazky s ostatními, kteří s námi sdílejí alespoň jeden bod zájmu.

Flipboard

7. Důvěřujte způsobu

Zdálo by se, že žít život, který se nám líbí, je ekvivalentní skoku z jednoho potěšení na druhé bez přemýšlení o dalším. Nemyslím si, že tento přístup bude fungovat, alespoň ne dlouho. Pokud si vždy zvolíme okamžité uspokojení, většinu času nám zbývají krátkodobé a krátkodobé uspokojení.

Závislosti - na látkách nebo činnostech -: poskytují okamžité potěšení (nebo téměř), ale pomíjivé a banální.

Naučit se odkládat spokojenost a soustředit se na budování cesty vede k větším a dlouhodobějším odměnám.

Flipboard

8. Otevřete se a znovu proveďte hodnocení

Jsme naplněni úzkostí a strachem z vyhlídky na určité situace, u nichž se ukázalo, že se docela dobře přizpůsobíme a stejně tak pracujeme a usilujeme o problémy, které nám po dosažení neposkytnou větší uspokojení.

Nejsme tak dobří, jak si myslíme, když předpovídáme, co nás bude a nebude těšit

Z tohoto důvodu musíme být vždy připraveni přehodnotit naši víru v to, co se nám líbí nebo nelíbí, nebo co nás dělá opravdu šťastnými nebo ne: objevte a překvapte sami sebe.

Flipboard

Tok: hledejte, hledejte a užívejte si naši vášeň

Flow označuje ty činnosti, které nás vášnivě baví, a když se do nich ponoříme, ztratíme pojem o čase: můžeme strávit hodiny ztracené v myšlenkách a zapomenout na svět kolem nás.

Buďte ale opatrní při myšlence, že jde o nalezení naší „vášně“, jako by tu byla jen jedna a bylo to něco, co je skryto, kdo ví v tom skrytém koutku našeho bytí …

Pokud se vášeň nenajde, děláme to, cítíme se bezmocní. Naopak, tok je soustředěn kolem činnosti, kterou lze živit a růst, protože se jí člověk více věnuje.