Asana, aby přijala to, co ti život přináší
Nebo Haleluiya
Naučit se správně reagovat, místo špatné reakce, vyžaduje klid, něhu a spojení. V této pozici pracujete na všech třech frontách.
Když lékař řekne: „Dobrá zpráva, reagujete na drogu“, je to úplně jiné, než když řekne: „Špatná zpráva, reagujete na drogu.“
Totéž se stane, když místo odpovědi reagujeme na neočekávané a nechtěné zprávy nebo zprávy.
V situacích, kdy máte sklon spíše reagovat než reagovat, se obvykle shodují tři faktory:
- Nadměrná stimulace: současné životní tempo přehnaně stimuluje celý náš systém, včetně nervového systému. Je snadné reagovat jako reflexní akce, bez reflexe.
- „Měl by nebo neměl“: rozsudky typu „ten člověk to neměl udělat“, „je nespravedlivý“, „je neuctivý“ nebo „musím se bránit“ nevyžadují reflexi, ale spíše předčasnou reakci.
- Hyperidentifikace: jakákoli událost, která ohrožuje víru v to, co považuji za „já“ (matka, pracovník atd.) Nebo co je „moje“ (můj manžel, moje práce), podporuje pocit, že silná reakce je naléhavá a nezbytná bojování. Praxe míru, to znamená uklidnění jak rytmu mysli, tak jejích připoutaností, je klíčem k schopnosti reagovat na každou situaci zralostí a elegancí.
Balasana, pauza na hostování
Procvičte si tuto variantu Balasany nebo Child Pose, abyste se něžně pozastavili a objali, co se ve vašem životě děje.
1. Začněte na kolenou
Sedněte si na kolena , lehce od sebe a položte si pánev na paty nohou.
Pokud nemůžete podepřít pánev, můžete si pod hýždě dát polštář .
2. Natáhněte ruce
Protáhněte celou páteř a posuňte kufr dopředu .
Natáhněte levou paži, abyste ji podepřeli o blok nebo polštář, když procházíte pravou paží pod trupem.
Podívejte se na pravou stranu a natáhněte paži ve směru nosu.
3. Uvolněte se a dýchejte
Udržujte držení těla a při dýchání nasávejte vzduch do dolní části zad.
Opakujte na druhé straně.
