Biofilie: terapeutický účinek přírody
Ovidio Otxoa
Kontakt s přírodou není jen způsob relaxace. Péče o naše vazby na web života je zárukou zdraví a větší pohody.
To, že jste obklopeni přírodou, je dobré pro vaše zdraví, je součástí populární moudrosti, zdravého rozumu. To je jasné. Lékaři však nedoporučují procházky po horách, neptají se, jaké názory máme z našich domovů a sociální zabezpečení nám nezaplatí pobyt v pečovatelském domě v zemi.
Měli by tak učinit, pokud zohlední vědecké studie, které prokazují hloubku účinků přírodního prostředí na tělo. V mnoha případech jsou účinnější než pilulky.
Clemens G. Arvey, botanik a spisovatel, ve své knize The Biophilia Effect (Ed. Urano) vysvětluje, jak příroda působí terapeuticky. Pojem „biofilie“ byl vytvořen velký biolog Edward O. Wilson se odkazovat na přirozenou afinitou, které lidstvo považuje za živé bytosti.
Arvey jde o krok dále a upozorňuje na pozitivní působení přírody na zdraví . „Je to vědecky dokázaný fakt: příroda je nejlepší terapií a také vynikajícím psychoterapeutem,“ říká.
Přírodní medicína používá léčivé rostliny, jídlo nebo vodu jako léčebné prvky po tisíce let, ale aby došlo k biofilnímu efektu, nepotřebujete nic jiného než opustit cement a asfalt, abyste se obklopili rostlinami, zvířaty a přistát, dýchat, chodit a nechat mysl bloudit.
Biofilie, prokázaný účinek
Roger Ulrich, profesor architektury a věd o zdraví na Chalmersově technické univerzitě ve Švédsku, ukázal, že pouhý pohled na zeleň stromů oknem nemocnice vám pomůže po operaci se zotavit.
Jejich studie splňují všechny vědecké požadavky a ukázaly, že s pomocí malé zelené barvy potřebujete méně léků proti bolesti a snížit riziko pooperačních komplikací.
Jelikož oficiální medicína neasimiluje tato zjištění se stejnou naléhavostí jako studie placené farmaceutickým průmyslem, většina nových nemocnic je stále postavena bez zahrad. Rostliny jsou v pokojích dokonce zakázány.
Je však možné nemocným přinést umělé rostliny, fotografie a dokumenty , protože podle Ulricha přinášejí i reprodukce živých bytostí určitý užitek.
Dříve nebo později medicína začlení do svých protokolů „přírodní terapii“ . V Japonsku již existuje akademická a klinická disciplína s názvem Forest Medicine.
Dr. Qing Li, jeden z nejuznávanějších odborníků, prokázal, že lesní vzduch trvale snižuje sekreci kortizolu a adrenalinu, stresových hormonů souvisejících s imunitními a metabolickými poruchami.
Lék je také ve vzduchu (v lese)
Naše tělo není ostrov, je v hlubokém vztahu k životnímu prostředí .
Imunitní systém je smyslové a je ve stálém výměnou s nervového a hormonálního systému, a také na životní prostředí. Zdraví do značné míry závisí na všech těchto vztazích.
Imunitní systém je například citlivý na působení terpenů emitovaných rostlinami, aby se chránil a také mezi sebou komunikoval.
Lesy, ekosystémy, jsou inteligentní společenství s úžasnou složitostí, kde tok terpenů představuje komunikační prostředek, jazyk. Stromy ji používají například k varování před potenciálními hrozbami.
Slouží také ke komunikaci s jinými druhy a také s naším imunitním, nervovým a endokrinním systémem.
V lesích je vzduch plný těchto těkavých protirakovinných sloučenin, které posilují imunitní systém a jejichž účinek na tělo ve střednědobém a dlouhodobém horizontu je mnohem větší, než jaký si dokáže představit zvláštní zdraví.
Japonští vědci poskytují důkazy o tom, že v zalesněných oblastech umírá na rakovinu méně lidí. Říká se, že dýchání v lese je jako pití léčivého elixíru.
Příroda zmírňuje bolest a pomáhá nám rychleji se léčit. Během procházky, nebo ještě lépe, pobytu v přírodě, se radikálně sníží stres, pocity bolesti a starosti.
Relaxace umožňuje tělu regenerovat . Potřeba léků proti bolesti klesá, k úplnému uzdravení dochází rychleji a podle Ulrichových studií jsou komplikace méně pravděpodobné.
Hloubku interakcí mezi lidským organismem a přírodním prostředím teprve začínáme chápat. Získávají například zvýšení DHEA, předchůdce mužských a ženských pohlavních hormonů, který chrání srdce, předchází cukrovce a snižuje riziko obezity, tvrdí Qing Li.
Kontakt s přírodou, dobrý pro srdce i hlavu
Příroda je skvělý kardiolog . Korejští a japonští vědci prokázali, že pěší turistika v lese snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci. Tito vědci zjistili, že terpeny uvolňované cedry jsou zvláště účinné při snižování krevního tlaku.
Kromě přímého chemického působení existuje také vliv prostřednictvím vnímání . Mozek má struktury, které neustále nevědomým a autonomním způsobem interpretují, co se děje v našem prostředí.
Pro náš mozek není to samé procházet se rozkvetlou loukou, než procházet středem města. Mozek si váží prostředí a dává tělu velmi odlišné příkazy, které mohou podporovat nástup nemoci nebo zotavení.
K reakci těla dochází bez ohledu na civilizovaný osobní vkus. I ten městský člověk udržuje neurobiologické spojení s přírodou, které je výsledkem milionů let evoluce.
Toto pouto je srovnatelné s poutem dítěte s matkou. Příroda je matkou našeho druhu a v její blízkosti se cítíme vítáni; daleko od ní jsme bezmocní. Dítě může zemřít bez fyzického kontaktu matky. My dospělí onemocníme, když jsou oslabeny vazby na přírodní prostředí.
Lidé, kteří jsou nejvíce závislí na technologiích , nevědí, jak moc závisí jejich blahobyt na rostlinách, zvířatech a zemi. Roger Ulrich uvádí, že „lidé mají vrozenou tendenci projevovat pozitivní a trvalé reakce v přírodě, zatímco v moderním městském prostředí tomu tak není“.
Obrazy přirozeného prostředí v bezvědomí jsou zaznamenávány do mozku přizpůsobeného preferencím lidského druhu a jeho šancím na přežití. Tato prostředí produkují - aniž bychom si toho byli vědomi - pozitivní emoce a fyzickou pohodu.
Místem, kde jsou tyto snímky zaznamenány, je mozkový kmen a mozeček, takzvaný plazivý mozek a limbický systém, který jej obklopuje.
Kmen není větší než palec, ale reguluje tělesné funkce, jako je srdeční rytmus, krevní tlak, dýchání, cykly spánku a bdění, nebo sekreci hormonů, jako je serotonin , které jsou nezbytné pro kontrolu nálady.
Tyto limbický systém objednávek, kdy můžeme relaxovat nebo kdy bychom měli být ve střehu.
Nepřátelské prostředí vytváří nerovnováhu
Hluk, provoz, špatná tvář od šéfa, rovné, tvrdé a ostré povrchy nebo nadměrné podněty nás dostávají pod napětí . Cítíme se úzkostní, unavení a blokovaní.
Pokud tato situace přetrvává , objevují se problémy s koncentrací, nespavost, deprese, panika, poruchy trávení a infekce. Tyto faktory také hrají roli při vzniku rakoviny. Aktivujte relaxační režim.
Ulrich společně s dalšími odborníky vyvinul esteticko-afektivní teorii , tj. „ Esteticko-afektivní teorii“. Podle této práce existují určité smyslové vjemy, které nám říkají „uvolněte se“, i když si toho nejsme vědomi.
To se děje v útulném přírodním prostředí . Píseň ptáků není vnímána jako hrozba a uvolňuje nás. Totéž lze říci o šumění potoka nebo keři plném bobulí. Cítíme, že jídlo a voda, které přinášejí život, jsou blízko.
Milujeme také květiny, protože souvisí s lahodným ovocem (a láskou, protože reagují na potřebu rostliny se množit).
Drtivá většina lidí považuje za dobré být v určitém typu krajiny . V něm jsou stromy, které byly pro naše předky bezpečným místem ke spánku a jídlu. K dispozici je také potok, klidná řeka, křišťálově čisté jezero nebo malý vodopád. Existuje mnoho vůní, které nás uklidňují.
Jsou to vizuální podněty, zvuky a vůně, které vytvářejí neurobiologické základy pro dobrý pocit. Prostory s těmito vlastnostmi se nám zdají rajské. Připomínají nám africkou savanu, domov prvních lidí.
Tyto městské parky obnovit a dostat podobný účinek na naše tělo.
Najděte bezpečné místo
Manželství psychologů Rachel a Stephana Kaplana, profesorů psychologie životního prostředí na univerzitě v Michiganu, zdůrazňuje potřebu lidské přirozenosti , ale také nalezení místa, kde se cítit bezpečně, přístřeší, kterému říkají bouda nebo kajuta.
V této souvislosti se domy uprostřed lesa stávají místy k úplnému zotavení. Přirozené prostředí podporuje parasympatický nervový systém ve službě fyzického a duševního zotavení. Pravidelný pobyt v přírodě pomáhá překonat nespavost, úzkost, deprese, syndrom „vyhoření“ a nedostatek perspektiv …
Proto Clemens G. Arvay tvrdí, že „neexistuje lepší psycholog než příroda!“
