Když budete méně zodpovědní, pomůže vám to být šťastnější
Někteří lidé jsou tak zodpovědní, že mají svou vlastní váhu a váhu ostatních. Vyčerpaní a fyzicky strnulí, musí se naučit sdílet domácí práce. Jak to mohou udělat?
Být příliš zodpovědný se může nakonec obrátit proti nám. Přestože nám na jedné straně může poskytnout velké společenské uznání a velké pracovní úspěchy, na druhé straně nás může učinit extrémně zranitelnými a bezbrannými proti týrání druhých.
Tyto dvě charakteristiky se vyskytly u Ángely, dívky, které právě dosáhlo 40 let, když na návrh svých bratrů šla na konzultaci, aby se zabývala problémy, které pocházejí ze stresu, který ji vedl k četným kontrakturám, velmi silným bolestem svalů a vážnému vředu žaludku.
Jak uvidíme v tomto příkladu, někdy se stává, že stejně jako v případě Angely, v rodinách je dynamika rodiny utvářena jemným a postupným způsobem, kdy jeden z členů převezme roli (například být zodpovědný) a ostatní to z lenosti nebo útěchy ochotně vzdali.
V případě odpovědnosti se obvykle jedná o osobnostní rys, který se velmi progresivně vyvíjí v dětství.
Chlapec nebo dívka se zárodkem odpovědnosti za svou postavu postupně kromě svých vlastních přebírá úkoly, které odpovídají ostatním, ale o které se nikdo nestará. Postupně se tento člověk zatěžuje stresem (svým i ostatními), takže jeho tělo dříve nebo později už nedokáže déle unést a zhroutí se.
Jak nás může ovlivnit dynamika rodiny
Angela měla na starosti obchodní oblast rodinného podniku, ve které také pracovali její bratři. Kvůli hospodářské krizi si nemohli dovolit najmout asistenta, takže Angela nesla mnohem více pracovního vytížení, než dokázala snést. Po úředních hodinách (a o víkendech) jsem také strávil mnoho hodin prací doma. Nikdy neměl odpočinek.
Na druhou stranu, když oslavovali rodinnou událost, jako jsou narozeniny nebo společná dovolená, měla na starosti rozdělení úkolů každého z nich a organizaci jídla a zásob. Dokonce jsem tiskl seznamy s různými domácími pracemi. V její rodině vytvořili dynamiku, ve které převzala všechny odpovědnosti a ostatní ji nechali dělat to a nezajímali se o své úkoly.
„Pokud to neudělám, nikdo to neudělá.“ Je to pocit, který Angela opustila, jak mi řekla na jednom z našich zasedání.
V případě Angely si díky své perfekcionistické povaze od malička zvykala dokončovat úkoly, které její sourozenci nedokončili, a sbírat všechny věci, které mezi nimi ostatní nechali. Ostatní si postupně zvykli na tuto rutinu a nakonec na ni přenesli všechny své úkoly.
Pod záminkou „jste v tom dobří, nic vás to nestojí“ nebo „uděláte to lépe“ ho rodina a přátelé nakládali do stresového batohu stále více kamení.
Proč pustit ten přebytek odpovědnosti
Tato nezdravá rodinná dynamika postupem času začala na Angelově zdraví zanechávat velmi hlubokou stopu. Byl naložen tak velkým stresem, že jeho tělo už nemohlo vydržet a začal si brát velmi drahý fyzický a emocionální účet. Začal také trpět extrémně bolestivými svalovými křečemi v zádech a ramenou, aby velmi často onemocněl, protože kvůli stresu, který snášel, byl jeho imunitní systém výrazně oslaben.
Když přišla na konzultaci, Angelovy fyzické problémy se před několika týdny zvýšily s vážným žaludečním vředem.
V těchto případech, kdy nedochází ke špatnému zacházení nebo nefunkční rodině, je řešením odhalit dynamiku rodiny a pochopit, jak k takové extrémní situaci došlo. Jak jsme viděli v případě Angely, často se stává, že ostatní členové rodiny postupně z pohodlí nebo lenosti nechají břemeno plnění úkolů na nejodpovědnějším členovi.
V průběhu let se tyto role natolik ustálily (a předpokládají), že není ani nutné, aby někdo organizoval různé úkoly, ale je samozřejmé, že tato osoba je ta, která se o vše postará.
Dokonce to jde do extrému, že bez ohledu na okolnosti, pokud uděláte chybu nebo necháte úkoly zrušené, budete zasypáni výčitkami ostatních.
Při své terapii se Angela naučila snížit hladinu stresu, požádat o pomoc, když ji potřebovala, a delegovat úkoly na své sourozence. Předpokládala, že by neměla nést povinnosti, které jí neodpovídají, že ne všechno musí být dokonalé a že by měla své sourozence převychovávat, aby jí pomáhali.
Paradoxně nejvíce stresu mu způsobovali sourozenci, kteří se starali o jeho zdraví. Naštěstí pro Angelu, když vysvětlila svou situaci a důvody své úzkosti, velmi spolupracovali a začali úkoly rozdělovat vyváženějším způsobem. Kromě toho se rozhodli snížit plat a najmout osobu na částečný úvazek, aby Angele pomohla s kancelářskými úkoly. Tímto způsobem mohla Angela konečně přestat brát práci domů a využít svůj volný čas k relaxaci a odpočinku.
