Špatný den? 6 nápadů, jak to napravit

Francesc Miralles

Nenechte se pohltit negativitou a spusťte svůj tok radosti. Procvičte si svoji pozitivitu pomocí těchto jednoduchých návyků.

Vytvořte si inventář radostí a procvičte si je

Poznejte ty, kteří již žili, ty, kteří vás čekají, a ty, kteří vám tvoří den co den. Tento náladový sval zvyšuje svoji sílu, pokud dokážeme rozpoznat každodenní uspokojení a dát jim prostor.

V opačném extrému, vzdát se koření života - vždy přichází v malých dávkách - splnit více povinností, přesčasy a zbytečné starosti mohou vést k nejčastějšímu nářku umírajících, podle australské zdravotní sestry Bronnie Ware:

„Přál bych si, abych měl odvahu dělat to, co jsem opravdu chtěl dělat, a ne to, co ode mě ostatní očekávali.“

Obklopte se optimisty

Prostřednictvím emocionální nákazy označuje kruh, kterým se obklopujeme, kvalitu našeho stavu mysli. Podle severoamerického motivátoru Jima Rohna:

„Jsi průměr z pěti lidí, se kterými trávíš nejvíce času.“

Pokud se obklopíte přáteli, kteří neprocházejí radostí, čistou symbiózou selžete ve škole dobrého života, protože jste pod jejich vlivem a nakonec přijmete jejich vizi života a jejich předsudky . Abyste dosáhli „vyššího stupně“, budete muset zkrátit čas, který s nimi strávíte, a dát tak příležitost dalším pozitivnějším kolegům získat větší důležitost ve vašem životě.

Jděte do přírody

Ve městech je často mnohem více případů deprese než na venkově, kde lidé bijí do přirozeného rytmu existence. Z tohoto důvodu procházka lesem - nebo dokonce parkem - obnovuje naši základní harmonii.

Budeme se cítit dobře jen tím, že jsme mezi tichem a svěžestí stromů, užíváme si píseň jejich listů a vůni pryskyřice. Můžeme je dokonce obejmout. Pokaždé, když znovu získáme kontakt s přírodou, vrátíme se do původního ráje naší duše.

Nekritizujte ani se nesrovnávejte

Velkým ničitelem štěstí, které nosíme „z továrny“, je škodlivý zvyk mluvit špatně o ostatních , protože naše mysl je zabarvena stejnou negativitou, na kterou poukazujeme, a dává nám důkaz před ostatními, protože jako populární moudrost „kdo kritizuje, přiznává“.

Stejným způsobem je pokus o dosažení toho, co mají ostatní, a hledání naší spokojenosti v tom, pojištění nešťastnosti. Jedním z tajemství radosti je to, že vzniká spontánně v sobě samém, aniž by předával účty světu, ačkoli když ho máme, znásobuje se, když ho sdílíme.

Vyhýbejte se minulosti a budoucnosti

S potěšením můžeme vzpomenout na prožité velké okamžiky a dobít se nadějí tváří v tvář zázrakům, které ještě nezažijeme, ale radost se buduje tam, kde jsi nyní. Současný okamžik bude vzpomínkou na budoucnost a jeho kvalita bude záviset na vášni, s níž jste jej dnes prožili.

Kdo ví, jak ocenit setkání přátel, jako by na světě neexistovalo nic jiného, ​​bude na to rád vzpomínat. Na druhou stranu, pokud je naše mysl vždy promítnuta dopředu nebo dozadu, necháme radost uniknout jako sníh, který se taje mezi prsty.

Poděkovat

Ve svém krásném rozloučeném dopise zveřejněném v The New York Times neurolog Oliver Sacks po dlouhé nemoci uvedl:

"Miloval jsem a byl jsem milován; Dostal jsem hodně a na oplátku jsem něco dal; Četl jsem a cestoval, přemýšlel a psal (…) Především jsem byl vnímající bytost, zvíře, které přemýšlelo o této krásné planetě, která byla obrovskou výsadou a dobrodružstvím. “

Vděčnost je hnojivem radosti, protože nás hluboce spojuje s privilegiem žít, bez ohledu na to, kolik času nám zbývá. Dobře strávený den má hodnotu celé existence.

Flipboard

Jak opravit špatný den

I když jsou součástí našeho života, nemusíme je přijímat bez dalších. Špatné dny pro každého, kdo je chce.