Melatonin, silný ochránce vašeho zdraví
Ana Montes
Hormon melatonin nastavuje biologické hodiny. Můžete jej použít k prevenci různých zdravotních poruch.
Chronodisruption je desynchronizace 24hodinových cirkadiánních rytmů . Jedná se o kumulativní proces, který může způsobit poruchy, jako je metabolický syndrom, diabetes mellitus 2. typu, Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba a dokonce i rakovina.
Mezinárodní agentura pro výzkum rakoviny (IARC) dospěla v roce 2006 k závěru, že noční práce je karcinogenní, protože zahrnuje cirkadiánní narušení.
Co je známo o melatoninu
Melatonin je hormon, který, v navíc, což nám pomáhá spát, to je důležité pro synchronizaci cirkadiánní rytmy a funkce našeho těla během 24 hodin po celý den a každý z biologických hodin každého orgánu a každé buňce.
Reguluje mnoho funkcí, jako je tělesná teplota, krevní tlak, tvorba energie v buňkách, dělení buněk, imunita nebo eliminace toxinů. A hraje zásadní roli proti chronickému narušení.
Věda se věnuje vlastnostem melatoninu, protože je silným protizánětlivým, antioxidačním a účinným regenerátorem buněk a tkání, když ho pacient dostává při osobním ošetření ve vysokých dávkách a bez toxicity. Jeho použití v léčbě rakoviny je dokonce studováno.
Jaký je váš chronotyp?
S chronodisrupcí se může stát, že biologické hodiny nedostanou signál k vylučování melatoninu ve správném množství a čase. Proto je vhodné dodržovat harmonogramy našeho chronotypu , což je časová preference, kterou máme, když vstáváme nebo jdeme spát:
- Ráno : Jdete spát a vstáváte brzy. Váš vrchol melatoninu se objeví během 24 hodin.
- Střední : vstanete mezi 6 a 8 hodinami a jdete spát mezi 10 a 24 hodinami. Melatonin produkujete mezi 2 a 4 hodinami.
- Večer : jdete spát a vstanete pozdě. Váš melatonin se objeví kolem 6 hodin.
Přestupky za čas jsou placeny
Tyto odchylky v harmonogramech jsou normální. Problém nastává, když není respektován vlastní spánkový rytmus. „ To, co nyní překračujeme, platíme později,“ říká Dr. Darío Acuña , odborník na chronobiologii, profesor na univerzitě v Granadě a ředitel Mezinárodního institutu melatoninu.
Je prokázán vztah mezi nedostatkem melatoninu a rakovinou prsu . Proto je nutné tento hormon kontrolovat a upravovat, aby se nádorová buňka neodpojila od kontroly biologických hodin a nerozmnožovala se. Ačkoli neexistuje standardní úroveň melatoninu, v mnoha případech rakoviny se snižuje, protože nádor spotřebovává více, než je nutné, což je nerovnováha, kterou již nelze napravit spaním více hodin.
Ti, kteří pracují jeden nebo dva dny v noci, nemají chronickou poruchu, ale ti, kteří pracují čtyři nebo pět dní v týdnu, nebo ti, kteří prodlužují své hodiny do půlnoci nebo více, ano. To znamená, že nerovnováha biologických hodin závisí na počtu dní, že spánek je narušen a na plasticitě každého člověka, aby se přizpůsobily tomuto rušení.
Střevo, jeho velká spíž
I při nerovnováze našich biologických hodin však nemusíme trpět nižším příspěvkem melatoninu. Tento hormon je vylučován epifýzou v noci, ale je produkován také jinými orgány. Nacházejí se v obrovském množství v buňkách střeva, které samo o sobě funguje jako spíž.
„Kromě toho všechny střevní bakterie v mikrobiotě nebo většina z těch, které jsme studovali, produkují melatonin, ale není známo, kolik toho ve střevě zbývá,“ vysvětluje Dr. Acuña.
Víme, že víme, že množství, které nám jídlo poskytuje, je tak malé, že neovlivňuje cirkulující melatonin . To je důvod, proč je věnována pozornost mozkové a gastrointestinální ose ve vztahu k mnoha mozkovým funkcím, které produkují hormony produkované střevem.
Slunce zapadá, začneme ho vyrábět
Melatonin dosáhne svého vrcholu v noci , s vyšší produkcí od 2:00 do 4:00, i když se u jednotlivých lidí liší podle jejich chronotypu.
Začneme ho vyrábět při západu slunce , kdy sluneční světlo zbarví oranžově a ztratí téměř celý svůj modrý odstín. To slouží jako signál, aby ho tělo začalo vylučovat (5-6krát více v noci než během dne). Nejvyššího výstupu dosáhne asi o tři hodiny později, aby nás přiměl spát.
Naučit se o ni starat je životně důležité, protože kromě toho, že je skvělým protinádorovým ochráncem, prostřednictvím optického nervu pomáhá synchronizovat se sezónními změnami.
Dejte si pozor na to, abyste to brali slepě jako lék
Melatonin je schválen jako lék, ale ve Španělsku nelze bez lékařského předpisu prodat více než 2 g, což je dávka bez mnohem více terapeutických indikací než mírná nespavost, říká Dr. Acuña. Z Mezinárodního institutu pro melatonin propagují personalizované studium cirkadiánních rytmů pacienta a jeho přístupu k perorálnímu melatoninu ve vysokých dávkách.
Tato individuální studie je podle Acuñy nejspolehlivější cestou, jak pomocí slin a analýzy krve zjistit hodiny a denní a noční hodnoty melatoninu, které produkujeme, a vhodnou dobu pro orální podání, protože užili Blindy mohou generovat větší chronodisrupce vynucením dvou vrcholů melatoninu, namísto jednoho každých 24 hodin, což je nezbytné pro synchronizaci všech rytmů.
Stimuluje produkci antioxidantů
„Melatonin je velmi silným ochráncem proti všemu, co poškozuje tělo,“ říká doktor Acuña. Například proti herbicidům a pesticidům. A je velmi užitečný proti autoimunitním a neurodegenerativním onemocněním . V těchto případech může být kombinován s ubichinolovými doplňky - nejlépe vstřebávanou formou koenzymu Q10 - na podporu funkce mitochondriálních buněk.
Kromě toho stimuluje produkci intracelulárních antioxidantů, jako je glutathion, a tímto způsobem snižuje poškození způsobené těžkými kovy nebo volnými radikály.
Naděje proti rakovině
U mnoha poruch nabízí cenné klinické možnosti. Slouží k prevenci rizika obezity a rakoviny. U onkologických onemocnění je zajímavé zvrátit oxidační a zánětlivý stres, protože reguluje cirkadiánní cyklus a moduluje harmonogram imunitního systému, obvykle pozměněný.
Melatonin působí hlavně v mitochondriích buňky, kde se vyrábí energie pro jeho funkci. Je-li buňka zdravá, aktivuje ji, ale pokud je nádorová, ničí ji, protože podporuje produkci volných radikálů .
Kromě toho, že způsobí destrukci nádorových buněk bez poškození zdravých, zpomaluje procesy, které upřednostňují rakovinu prsu , jako je zvýšení estrogenu, a snižuje počáteční proliferaci nádoru.
Zvyšuje účinnost protinádorových terapií
Melatonin je silný protinádorový přípravek, který zvyšuje účinnost chemoterapie a radiační terapie v boji proti nemocným buňkám při regeneraci normální tkáně.
Zlepšuje také vedlejší účinky snížením periferních neuropatií, nevolnosti, zvracení nebo kožních problémů, jako je radiodermatitida a mukositida. Tímto způsobem je „jeho účinek dvojnásobný“, terapeutický a adjuvantní.
„ K léčbě nádorů melatoninem je ještě třeba provést další studie a klinické studie,“ vysvětluje Dr. Acuña, který svou účinnost prokázal u myší v laboratoři.
Acuña zvládá důležité vyšetřování s vysokými dávkami melatoninu, které by mohly být „ vynikajícím doplňkem“ při léčbě chemoterapií a radioterapií, když najde „základní kámen“: způsob podání, případně intravenózní nebo intratumorální („orální melatonin nemůže proniknout nádor “). Za pár let věříte v dosažení jasných výsledků.
