„Pokud nemiluji sám sebe, nemohu milovat ostatní“

Aida García

Díky literatuře, filmu a Disneyho světě máme idealizovaný koncept lásky. Možná proto se v dnešní době zdá hledání životního partnera jako nemožná mise. Podle Victorie Cadarso je však řešení na dosah ruky.

Victoria Cadarso, psycholog certifikován v integrativní psychoterapii Institutu pro integrativní psychoterapie v New Yorku, by rád mladý, když on začal mít svůj první vztah, býval kniha, kde bude klíčovým vysvětleno v zájmu dosažení zdravé lásky .

Ale on to neměl, a proto napsal dílo The Inner Child Finds Love (Palmyra), dílo, ve kterém nám odhaluje, že k tomu, abychom si mohli užít plnohodnotný vztah, je nezbytné řešit naše dětské nedostatky, což nás tlačí vybrat nevhodné partnery.

- „Zamilujte se do sebe, abyste mohli milovat ostatní“, můžete si přečíst v podtitulu své knihy. Takhle to vypadá, zdá se to snadné, ale jak na to?
-No, uvědomit si, jak se vidíme, být soucitní sami se sebou, nekritizovat sami sebe, porozumět sobě, vidět, že vždy děláme věci pro něco a objevovat proč … To vše nám pomáhá lépe poznat sebe samého, co jsme Umožňuje nám to přijmout sebe sama, ai když existují aspekty, které chceme zlepšit, pociťujeme větší vnitřní soudržnost. Výsledek? Pocit hodnoty, který změní náš způsob vztahu.

Na druhou stranu, pokud nic z toho neuděláme, budeme mít nedostatky, které, jak doufáme, někdo za nás vyřeší. Mezitím je budeme chtít skrýt, nebudeme se ve skutečnosti ukazovat takoví, jaké jsme, půjdeme hrát role a hrát postavy. Co budeme takto sdílet? Falešný obraz, a proto se neusiluje o dobrou lásku.

-Můžete definovat dobrou lásku?
-Ve skutečnosti je těžké na tuto otázku odpovědět, protože láska je často zaměňována s připoutaností, a protože jsme byli vzděláváni s příběhy princů modrých a „žili šťastně a jedli koroptve“, věříme, že lásky je dosaženo a to trvá věčně. Dobrá láska je však pečlivé spojení, dobře míněné, respektující svobodu druhého a citlivé na jeho potřeby a touhy.

Láska má schopnost empatie a soucitu s druhým, má transformační a obohacující sílu a zdůrazňuje naše nejlepší vlastnosti.

O lásku se však musí starat a udržovat ji, protože život bude mít vzestupy i pády. Dobrá láska nám pomáhá tyto okamžiky prožít a překonat je, aniž bychom se odradili od obtížných situací a umožnili nám užít si dobré časy. Nejprve však bude třeba definovat lásku.

-To naprosto souhlasím … Proč je tedy tolik problémů se vztahy? Protože začínám mít rád sám sebe podle toho, jak mě milují ostatní.

To znamená, že naše sebeúcta je v očích našich rodičů. Pokud k nám naši rodiče mluví s láskou, začínáme mít lásku sami k sobě. Je však pro nás obtížné přijmout od nich vše, co potřebujeme, což mnohokrát způsobí nedostatek lásky, který nás přiměje přistupovat k lidem, které nemilujeme, ale spíše nám musíme dát to, co jsme od rodičů nedostali. A když nám to náš partner nedá, budeme se cítit špatně, protože budeme věřit, že láska je pryč. Ale to není láska, to je připoutanost.

První věcí, kterou potřebujeme, je proto naučit se, co je láska, jak se přenáší, co nás v této lásce cítí, jaké to je cítit v té lásce … A to jde dlouhou cestou …

- Jinými slovy, klíč ke všemu je v našich prvních letech života. Existuje perfektní dětství? Mnozí říkají, že to měli …
- Ne. Můžete mít více či méně zdravých rodičů, ale je velmi vzácné, že zde nejsou žádné nedostatky. Když říkám zdravě, mám na mysli rodiče, kteří jsou ochotni naslouchat, mluvit, komunikovat … Jsou rodiče, kteří nemají čas a nahradí tyto okamžiky dárky, ale láska neexistuje, protože láska je spojení, je sdílení, doprovázení …

Při absenci toho všeho se objeví relační potřeby a nedostatky: respekt, uznání, rozdávání a přijímání náklonnosti, pocit důležitosti pro druhou osobu … A musíme pochopit, že pokud všechny tyto relační potřeby zůstanou nedokončené V dětství je budeme hledat v párech, které nám nemohou dát to, co nám rodiče nedali.

- Než jste řekli, že dokud nepřijmeme naše nedostatky, budeme jednat pod kůži postavy. V knize říkáte, že jako děti to už děláme, proč?
-Protože nám to umožňuje být v naší rodině nejlepší možnou, proto přijímáme roli, která je pro nás nejpřínosnější. Například, když se usmíváme a oni nás poslouchají, začneme se více usmívat. Pokud budeme křičet a oni nás více poslouchají, začneme více křičet.

Dítě testuje, jak se mu dostává více pozornosti, větší náklonnosti a opakuje toto chování, dokud neskončí s rolí, která mu v jeho rodině přináší menší bolest a / nebo větší potěšení. Můžete hrát roli zachránce, ochránce, zábavného …

- Ale to nás ovlivňuje i v dospělosti … -
Samozřejmě, protože se učíme metodou pokusů a omylů, a jakmile jsme našli vzor, ​​který nám víceméně vyhovuje, opakujeme to, dokud se to nestane automatickým. Poté se formuje osobnost, věříme, že jsme takoví, ale ve skutečnosti jsme víc než tento vzor, ​​protože osobnost je pouze obrannou strukturou, která nám umožnila zvládnout se v prostředí, a bude nás podmínit, protože nám umožní vidět život skrz vašich filtrů.

-Nemůže mu uniknout?
-Jistě, uzdravení nedostatků toho dítěte.

-A jak se uzdravují rány vnitřního dítěte?
-S láskou. Musíte dát tomu dítěti to, co mu v té době chybělo, a nikdo venku mu to nemusí dát, můžeme se to naučit dávat sami. Když máme dětskou ránu, jsou tu naše části, které se rozpadají. Jinými slovy, kdybych byl jako dítě ignorován, cítila se část mě velmi osamělá. Nebudu to ukazovat, ale je to tam a žádám, aby jednoho dne se mnou někdo promluvil, staral se o mě … Takže je možné, že budu hledat přítele, který provede opětovné rodičovství, které se říká, té mé části, která zůstala nedokončená.

Na druhou stranu, pokud se naučíme a uvědomíme si potřeby, které máme, může naše dospělá část pomoci uzdravit toto dítě. Jak? Projít různými fázemi vývoje, abychom zjistili, co zůstalo nedokončené, a dát to, co v té době chybělo. Tímto způsobem bude vytvořen milující dospělý, který nás nebude soudit ani kritizovat; naopak, dá nám tu soucitnou lásku, kterou naše vlastní dítě potřebuje. Láska je jediná věc, která uzdravuje.

-Jedním ze závěrů, které lze z této knihy vyvodit, je to, že se vždy díváme na lidi, kteří nám ukazují nevyřešené aspekty našeho dětství, je tomu tak vždy?
-Ano, protože se náš mozek podvědomě pokouší dokončit to, co zbylo nedokončené, a nezastaví se, dokud toho nebude dosaženo. Kdybychom věděli, jaké věci nemáme vyřešené, pochopili bychom, proč máme rádi určité lidi a ne jiné. Rád bych dostal knihu, když jsem byl mladší a začal mít vztahy, kde mi vysvětlili všechny aspekty, které jsem se musel naučit a pochopit, abych měl zdravý a vědomý vztah.

-A jaké jsou klíčové aspekty toho, abyste si mohli užívat zdravého a vědomého vztahu?
-Pro mě je první věc respekt. Každý člověk je jedinečný a každého musíte respektovat takového, jaký je. Na druhém místě by byla bezpečnost, abychom se mohli ukázat takoví, jakí jsme, aniž bychom se báli, že budeme souzeni, nepochopeni … Pak bych mluvil o důvěře, protože ne každý má dobré úmysly, protože když nám ublíží, v hloubi duše, chceme ublížit, chceme si ublížit a ublížit tomu druhému. Proto je naprosto nezbytné, aby existovaly dobré úmysly. Pak by tu byla empatie a soucit, kteří by nás chtěli doprovázet v obtížných dobách; dobrá komunikace, že se můžeme naučit řešit problémy prostřednictvím dialogu; že existují sdílené hodnoty, že existují dohody a že vědí, jak zacházet s třetími stranami (tchyně, děti, sourozenci …), které mají velký vliv.

- Kromě toho všeho je důležité to, že je tak obtížně definovatelný ten pocit lásky, což je to, co pomáhá tomu všemu uskutečnit se.
-Ve skutečnosti se zdá, že je na dosah každého, ale pokud naše dětství vykonává rozhodující moc, a vezmeme-li v úvahu, že před lety byly jasně definovány role mužů a žen a nepřišli jsme příliš dobře, jak můžeme aspirovat na vztahy zdravý?

Uvědomili jsme si, že všichni táhneme břemeno, na kterém musíme pracovat. Pokud jsme si vědomi toho, co se s námi stane, můžeme problémy vyřešit, i když k tomu, naštěstí nebo bohužel, nedojde, dokud nebudeme mít krizi. A kdy to budeme mít? Když žijeme přestávkou lásky. Může se to také stát, když není láska, protože existují lidé, kteří nemohou mít vztah. Ale ať je to jakkoli, je třeba pochopit, co a proč se to stane a proč cítí to, co cítí.

Musím také říci, že mi připadá zvědavé, že mluví o lásce k sobě, podpoře sebeúcty a zároveň říká, že „ženy, které přijímají tradičně mužské role, musí najít hormonální rovnováhu vyjádřením své ženské stránky. A že muži, kteří tráví více času vystaveni své ženské stránce, to musí kompenzovat tím, že dělají mužské činnosti “.

Je to pro vás zvědavé, ale je to realita. Mužský a ženský se liší a mají odlišný hormonální základ.

Takže pokud jste žena a máte mužnější chování, může to být pro práci velmi užitečné, ale pak si uvnitř všimnete, že něco není v pořádku. Vidím ho na terapii po celou dobu. Existují ženy, které jsou superženy, ale jejich ženská část je zanedbávána a mají pocit neklidu. To, co chtějí a co potřebují, protože jsou ženy, je cítit se žensky a zranitelně - ve smyslu toho, že se mohou vyjádřit, sdílet … Existuje více mužského a ženského chování, a to neznamená, že jsou lepší nebo horší.

-Říkat, že muži jsou chladní, klidní a sbíráni testosteronem a že se snadno rozzlobí a stanou se nejistými, náročnými a potřebují vztahy, když podporují ženskou stránku, neznamená to, že udržují macho zprávu, která způsobuje tolik problémů v tato společnost?
-Ukazuje to realitu, protože to se obecně ženám líbí a my musíme sdílet pocity a muže, ne tolik. Protože i když je více vědomých mužů, kteří se učí vyjadřovat své pocity, 80% lidí, kteří přicházejí do mé kanceláře, jsou ženy, protože jim záleží na tom, aby rostli, rozvíjeli se, jsou to oni, kdo zažívají problémy vztah …
A když přijdou muži, jsou to zvláštní muži.

-Je to biologická nebo kulturní otázka?
-Oba vliv.

-Budeme se vyvíjet?
-Áno, s více informacemi a povědomím. Ve skutečnosti existují země, které jsou rozvinutější než my, ale je to země, která je stále docela macho. Španělské ženy chtěly růst, rozvíjet se, vědět víc a španělští muži obecně mají malý zájem o osobní rozvoj.

-Myslíte si, že je to jeden z důvodů, proč ne málo lidí říká, že je pro ně velmi obtížné najít stabilní partnery?
-Ano. Trpím pro mladé lidi, protože to mají těžší než ti z mé generace, a to je tak dávno, že role byly zavedeny více: věděli, co se od muže a ženy očekává. Nyní to však mladí lidé mají těžké, protože nemají jasnou představu o tom, co dělat a co nedělat … A nakonec je muž lovcem a žena sběračem, ať už dostaneme cokoli. Musíme pochopit, že jsme jiní a že potřebujeme různé věci: zvládat stres, cítit se dobře, šťastní … Další věc je, že máme stejná práva a stejné povinnosti, ale jsme odlišní.

-Co je řešení?
-Ve Spojených státech mluvíme o vědomých manželstvích a jsme si vědomi, když máme informace a zkušenosti; když jsme otevření poznávat nové věci, chápat, že nejsme stejní, a zacházíme s tím s maximální úctou. Proto jsem předtím, když jsem mluvil o klíčích ke zdravé lásce, začal slovem respekt, protože když máme úctu k druhým a existuje spousta lásky a touhy vědět, věci se mění. Naopak, když zůstaneme v předem stanoveném, ženy jsou takové a muži jsou takoví, protože problémy přicházejí.

-Po přečtení knihy mám dojem, že zdravá láska je utopie …
-Ne, co se stane, je, že se jí dosáhne po mnoha falešných láskách nebo připoutanostech. Jde o to, že kdyby nám v dětství vysvětlili, co láska ve skutečnosti je a jak ji projevovat, bylo by mnohem jednodušší uvést do vztahu.

Je to opravdu velmi komplikované. Sníme o lásce, věříme, že to bude něco, co přijde a bude trvat věčně, že budeme šťastní a budeme jíst koroptve, že fáze zamilovanosti, kde je vše ideální, bude věčná. Pravá láska však také prochází fázemi, rozvíjí se a roste a má různé projevy.

-Co byste řekl těm, kteří už nevěří v lásku?
-Řekl bych jim, že společnost se mění a že jsme v přechodu. Že pokud máme naději a děláme svou část, abychom si ji užívali, můžeme ji dosáhnout. Nechci být cynický z lásky. Chci si myslet, že skutečně existuje a že lidé touží sdílet lásku, ale nevědí, jak, a proto se schováváme za masky. Klíčem by bylo naučit se rozpoznávat tuto masku, abychom ji mohli snížit a lépe se spojit.

Pokud vás tento rozhovor zaujal …

• Knihu The Inner Child Finds Love (Palmyra) od Victoria Cadarso si můžete zakoupit zde.