26 opatření k prevenci koronaviru uvnitř i vně domu

Claudina navarro

Pro získání maximálního osobního a sociálního přínosu z porodu je nutné, abychom každý z nás přijali doplňková opatření, která snižují riziko infekce koronavirem Covid19 (Sars-CoV-2).

Za stavu pohotovosti, který stanovila španělská vláda, žijeme od neděle 15. března uvězněni v našich domech, odkud můžeme chodit jen do práce.

Je to nezbytné sociální opatření k zastavení křivky osob zasažených epidemií. Co však může každý z nás udělat pro další snížení šance na nákazu?

Doporučení, která vysvětlujeme níže, pocházejí od Světové zdravotnické organizace, ministerstva zdravotnictví a čínského centra pro kontrolu a prevenci nemocí.

25 opatření k zabránění šíření koronaviru

Kdekoli

1. I když nevíte, zda přenášíte virus, zakryjte si ústa a nos tkání, když kašlete nebo kýcháte, nebo si to zakryjte ústy a nosem uvnitř lokte. Bylo by pro vás ideální nosit masku.

2. Umyjte si často ruce . Chcete-li to provést správně, postupujte takto:

1. Navlhčete si ruce studenou nebo teplou tekoucí vodou.
2. Vezměte přiměřené množství tekutého mýdla (stlačte loketem) a rovnoměrně ho rozetřete na dlaně, záda a prsty.
3. Pečlivě si otřete ruce po dobu nejméně 20 sekund. Sesbírejte konečky prstů jedné ruky a protřepejte je přes dlaň druhé ruky. Nezapomeňte si spojit prsty a otřít si záda a zápěstí. Třete každý palec, jako byste ho dojili.
4. Dobře si opláchněte ruce pod tekoucí vodou.
5. Osušte si ruce osobním ručníkem nebo kapesníkem a snažte se jím nedotýkat kohoutku, když jej vypnete.

3. Nedotýkejte se úst, očí a nosu neumytými rukama.

Doma

4. Nechte boty venku před domem nebo v hale. Není možné, aby se virus a jiné patogeny nacházely na chodidlech.

5. Ihned po vstupu do domu si umyjte ruce . Udělejte to také před a po jídle a jít na toaletu.

6. Každý člen rodiny musí nosit osobní ručník a často ho prát.

7. Otevřete okna třikrát denně po dobu 15 minut, abyste ventilovali a snížili koncentraci virů, bakterií a kontaminantů. V ložnicích nechte postel nezakrytou a provzdušněte peřiny nebo přikrývky. Pokud slunce může vstoupit přímo do domu, tím lépe, protože ultrafialové paprsky jsou pro viry smrtící.

8. Čistěte povrchy: Podlahu, kliky a kliky, stůl, nábytek, kuchyňské desky, vypínače a další předměty (jako jsou klávesnice, pera, mobilní telefony a hračky) je třeba denně čistit hadřík navlhčený v mýdlové vodě. Můžete použít jakýkoli čisticí prostředek pro domácnost.

9. Nádobí se umývá v myčce minimálně na 60 ° C.

10. Hygienická opatření by měla být extrémní, pokud některý z členů rodiny trpí příznaky nebo je v karanténě. V takovém případě by měl být izolován, pokud je to možné, v místnosti a dodržovat pokyny lékařů.

Pryč z domu

11. Nasaďte si jednorázové rukavice a, pokud máte, chirurgickou masku (chraňte ostatní, pokud jste nakaženi) nebo s certifikací NP95, FFP2, FFP2.5 a FFP3 (tyto vás také chrání). Je důležité, abyste ve veřejné dopravě a na trzích a supermarketech používali rukavice. Pamatujte, že byste se nikdy neměli dotýkat úst, nosu a očí.

12. Po návratu domů s nákupem očistěte každou nádobu hadříkem navlhčeným v mýdle a vodě. Poté si umyjte ruce.

13. V nezbytných a povolených východech se snažte nepoužívat veřejnou dopravu. Chůze, jízda na kole nebo soukromé auto nejsou sdílené.

14. Udržujte minimální vzdálenost jednoho metru od ostatních lidí; pokud je to možné, více.

15. Na veřejných toaletách nepoužívejte vzduchové elektrické osoušeče rukou (jsou přítomny v mnoha podnicích a zdravotních střediscích a mohou virus přenášet dále).

16. Otevřete dveře nohou, kyčlí nebo ramenem, abyste se nedotkli rukojeti nebo knoflíku, a stiskněte lokty, i když máte rukavice.

17. Vyhýbejte se schůzkám nebo dbejte na bezpečnou vzdálenost a výměnu papírů a předmětů. Větrejte vnitřní prostory.

18. Nejezte a nemluvte s ostatními lidmi, protože vzdálenosti jsou obvykle příliš malé a jediný kýchnutí nebo jediný kašel od jedné osoby může nakazit několik. Pokud jdete do jídelny, měla by být vyplněna střídavě, aby byla dodržena bezpečná vzdálenost.

19. Abyste snížili rizika, konzumujte dobře vařené a teplé jídlo.

20. V současné době jsou restaurace, kina a komerční prostory, které nabízejí jiné než základní služby, uzavřeny. Je však také vhodné vyhnout se veřejným místům, jako jsou nákupní centra, vlaková nádraží nebo letiště.

21. Po návratu domů si řádně sundejte masku a rukavice. V tomto videu můžete vidět, jak odstranit rukavice: Jak odstranit hygienické rukavice.

Životní styl

22. Rozvíjet zdravý životní styl založený na rozumné a výživné stravě. Nepřejídejte se.

23. Nekuřte a nepijte.

24. Rovnováha práce a odpočinku. Nezůstávejte pozdě a cvičte s mírou doma.

25. Pokud zaznamenáte příznaky (horečka, bolest v krku, suchý kašel, únava), zavolejte lékaře a řiďte se jeho pokyny do písmene. Nečekejte, až projdou.

26. Pokud máte na starosti děti a starší lidi, změřte jejich teplotu ráno a odpoledne.

Chcete-li vědět více:

• Oficiální informace od španělské vlády.