Jak získat zářivější a zářivější pleť
Olivia White
Zdravý životní styl a dobrá péče uvnitř i vně udrží vaši pokožku zářivou po delší dobu.
Možná jste si toho všimli ráno v zrcadle nebo na nedávné fotografii: vaše pokožka je méně lesklá , matná, matná, poněkud suchá, jako by neměla život.
To jsou některé z příznaků stárnutí pokožky a snížení glykanů , což je patrné s výskytem vrásek, šedivých a matných tónů a ztrátou jasu; co se běžně nazývá matná kůže.
Klíče ke zdravé pokožce
Matná pleť však mohou být léčeny velice účinně se zdravou stravou, klidný spánek a rutinní exfoliace a hydratace , čímž se získá zpět ztracený lesk. Pouze přijde věnovat větší pozornost jejich péči o diari nebo zevnitř i zvenčí.
Opuštění sedavých návyků, dobrá strava a dobrý noční spánek také umožňují pokožce zůstat zářící déle.
Kůže je vylučovacím orgánem a pocení pomáhá toxinům pohybovat se ven a usnadňuje jejich vylučování.
Cvičení venku a v zimě sauna, v létě parní lázeň pomáhá eliminovat toxiny a posiluje a chrání lipidovou vrstvu pokožky. Trávit čas venku, dokonce i v chladných dnech, je zásadní.
Pokyny pro krásu zevnitř
Vše, co můžeme udělat pro péči o pokožku obličeje zevnitř:
- Cvičení. Procházka přináší vnitřní klid, fyzické cvičení a čerstvý vzduch. Ale také zvyšuje krevní oběh na obličeji , který je nejen regenerační, ale také poskytuje tuto růžovou barvu lícních kostí.
- Klidný odpočinek . Hodiny odpočinku , mezi 6-8 hodinami, ve větrané a ne příliš teplé ložnici jsou důležité .
- Zdravá výživa. Jíst včas a skromně usnadňuje snadné trávení a poskytuje pokožce dobrý klidný spánek.
Samozřejmě je nezbytná strava . Pokožka zůstane vláčná, hydratovaná a zářivá díky produktům bohatým na antioxidanty, mastné kyseliny a vlákninu, které najdete v čerstvých sezónních potravinách, luštěninách, celozrnných výrobcích, zelenině a zdravých tucích, jako jsou olivový olej nebo avokádo. .
Pokud musíte přidat doplňky, které rozjasní pokožku a bojují s matným a šedým vzhledem, nezapomeňte na vitamíny A, B a C.
Pokyny pro krásu zvenčí
Vše, co můžeme udělat pro péči o pokožku obličeje zvenčí:
- Denně . Prvním krokem, jak si užít zářící pleť, je každodenní čištění , před spaním a po probuzení krémem, lehkým gelem, který respektuje pH pokožky, nebo micelární vodou , která odstraňuje make-up, znečištění, pot a prach, který ulpívá na pokožce a brání jí v dýchání a regeneraci. Po dokončení čištění musíte pokračovat v dobré hydrataci, která působí na pokožku během spánku.
- Ráno. Při aplikaci zvlhčovače můžete provádět masáž obličeje, abyste aktivovali krevní oběh v obličeji, počínaje bradou a končetinami prstů krouživými pohyby, vždy nahoru a ven.
- Jednou týdně . Doporučuje se jemný peeling, aby se odstranily nečistoty a hlouběji očistila pokožka a aplikovala se hydratační maska .
- Každé dva nebo tři měsíce . Proveďte profesionální ošetření, které pomůže udržet pokožku více rehydratovanou a vyživovanou.
Maska na obličej: přírodní recept
Rozjasněte pleť týdenní maskou s tekutou konzistencí. Připravte jej následujícím způsobem:
- Lžíce zelené hlíny a růžové vody
- Lžička kokosového oleje
- Tři kapky růžového éterického oleje
- Čerstvá minerální voda
