Proměňte svou každodenní sprchu ve wellness rituál

Claudina navarro

Každý okamžik dne může být zvláštní, počínaje sprchou. Může to podpořit vaše zdraví a pohodu a také vás povzbudit k zahájení dne s úsměvem a spoustou energie.

Nezáleží na tom, zda použijete nejprve horkou vodu a poté studenou, nebo si dáte sprchu a zpíváte. Pro mnohé je to milník, který je součástí začátku dne jako šálek kávy. To je v pořádku, protože malé rituály nám pomáhají cítit se bezpečně a vstupovat do dne s energií a pozitivitou.

Většina z nás nevstoupí na ulici bez vhodné ranní sprchy, ale co kdybychom místo pouhé hygienické procedury proměnili sprchu ve skutečný wellness rituál? Navrhujeme řadu tipů, jak toho dosáhnout

Ujistěte se, že vůně je dobrá

Sprchový gel a šampon by neměly jen dobře vonět; vůně by měla pocházet z přírodních složek, nikoli ze syntetických aromatických sloučenin smíchaných s ftaláty narušujícími endokrinní systém, jak se vyskytuje ve většině konvenčních hygienických a kosmetických výrobků.

Certifikované organické sprchové gely nás nejen jemně očistí, ale také probudí našeho ducha a smysly svými přírodními vůněmi.

Přemýšlejte o účincích vůní. Pro začátek týdne bude citrusová vůně velmi vhodná z důvodu její vitality. Místo toho můžete v sobotu ráno zahájit víkend relaxační vůní levandule . Pokud se chcete hýčkat, sázejte na exkluzivní parfém růží.

Spa sprchové hlavice a filtr na chlór

Připravte si sprchovou hlavici, která nabízí různé možnosti výdeje vody, například jemný déšť (pro odpočinek) a koncentrovaný proud (stimulace).

Mezi kohoutek a hlavu můžete nainstalovat filtr, který odstraní chlor a vápno. Účinek čisté vody na pokožku se zcela liší od tvrdé a chlorované vody (která se vodou nejen pije, pokud ji nefiltruje, ale také vdechuje ve sprše). Zvláště si toho všimnou vaše vlasy.

Respektuje pokožku na maximum

Vezměte v úvahu následující tři pravidla:

1. Ne více než deset minut: i když je pocit horké vody protékající pokožkou tak příjemný, sprcha by neměla trvat déle než 10 minut, jinak je pokožka příliš suchá (je to patrné i na účtu a zbytečné voda, velmi cenný přírodní zdroj).
2. Sprchový gel s vhodným pH: nejlepší je vsadit na gely s mírně kyselým pH (pH 5,5). Lidé se suchou pokožkou se mohou na výživu pokožky obrátit na zvlhčující krém s přírodními oleji. Je třeba se vyvarovat syntetických látek, jako jsou parafiny a silikony, které ucpávají póry a zabraňují dýchání pokožky.
3. S vlažnou vodou: příliš horká voda poškozuje ochranný plášť pokožky. Způsobuje bobtnání nadržené vrstvy a mastná část je odstraněna. Kůže se stává suchou. Abyste tomu předešli, je nejlepší sprchovat se teplou vodou.
   • Extra intimní: intimní oblast by měla být omyta pouze vodou nebo přípravky vhodnými pro její kyselější pH (doporučují se produkty s pH 33,8-5. Tělový gel proto na intimní oblast nefunguje) .

Využijte efekt masáže

Samomasáž kartáčem během ranní sprchy přináší několik pozitivních účinků: na jedné straně stimuluje krevní oběh a na druhé straně pomáhá vylučovat odumřelé buňky.

Zlatým pravidlem je provádět kruhové pohyby štětcem směrem k srdci. Netlačte příliš silně (ne tolik, abyste dostali červené hrbolky). Tato masáž vám pomůže odstranit tekutiny a přispět k fungování lymfatického systému, jehož posláním je očistit vaše tělo zevnitř.

Nakonec po vysušení vždy použijte tělové mléko, které prodlouží příjemný účinek na pokožku.