3 strategie boje proti respiračním infekcím
Claudina Navarro a Manuel Núñez
Přírodní medicína nám pomáhá každou zimu předcházet a léčit virové infekce, které působí na dýchací cesty.
V zimě jsou častější onemocnění dýchacích cest, jako je chřipka a nachlazení. Změny teploty mezi chladným venkovním prostředím a horkým prostředím v domácnostech, na pracovištích a dokonce i ve veřejné dopravě spolu s nízkou vlhkostí pomáhají patogenům žít skutečně vysokou sezónu.
Když se objeví některá z těchto běžných infekčních chorob, není vždy nutné uchýlit se k lékům, které mají často nežádoucí vedlejší účinky. Léčiva přírodní medicíny a bylinářství se pro tyto účely ukázaly jako účinná po celá staletí.
Obecná léčba v boji proti respiračním infekcím
Přírodní léčba stačí k překonání virových infekcí, které nepředstavují komplikace. V případě nadměrného trvání nebo objevení se nových příznaků je třeba navštívit lékaře, který doporučí nejlepší léčbu při provádění nebo provádění příslušných testů. Jedná se o nejčastější infekce a indikovanou léčbu:
- Chřipka. Spolu s odpočinkem a lehkou stravou bohatou na čerstvé rostlinné potraviny můžete užívat přípravky založené na echinacei a také homeopatii (Oscillococcinum a Ferrum fosforicum). Při prvních příznacích je účinné užívat vysokou dávku zinku (30 mg). Acetylcystein (600 mg) pomáhá předcházet komplikacím.
- Otitis. K prevenci a léčbě je užitečné ředit nosní hlen spreji s mořskou vodou. Účinná je také infuze kořene libečky (Levisticum officinale).
- Anginas. Doporučují se kloktadla s infuzí šalvěje, redukovaným jablečným octem nebo slanou vodou. Pokud potíže trvají déle než tři dny, je důležité navštívit lékaře.
- Bronchitida. Měli byste vypít alespoň dva litry infuzí nebo vody denně, vdechnout a napařit tymiánem, abyste zlepšili dýchání.
Specifická pomoc léčivých rostlin
Vlastnosti léčivých rostlin pomáhají jak při prevenci, tak při léčbě zimních poruch. Jejich účinnost je podporována generacemi lidí, kteří je užívají po staletí.
Složení:
- 10 g lipových květů.
- 20 g bezových květů.
- 25 g šípku.
- 25 g listů meduňky.
- 10 g malinových listů.
- 10 g listů ostružiny.
Zpracování:
- Smíchejte všechny přísady a uložte je do sklenice.
- Vezměte čajovou lžičku směsi na šálek a nechejte ji strmé po dobu deseti minut v čerstvě převařené vodě.
- Vezměte tři šálky denně, které se shodují se snídaní, obědem a večeří.
Lék na bolest v krku
Je to jeden z běžných příznaků infekce dýchacích cest. Chcete-li snížit intenzitu nepohodlí a podpořit hojení, můžete si vzít přípravek na bázi zázvoru a medu.
Složení:
- Kousek čerstvého zázvoru
- Zlato (můžete ho nahradit nějakým sirupem)
- Čerstvě vymačkaná citronová šťáva
Zpracování:
- Nastrouhejte čerstvý zázvor a smíchejte ho se stejným množstvím medu a několika kapkami citronu.
- Každý den se užívají tři lžičky pasty, která se rozpustí v ústech a pomalu se polyká.
- Účinné látky v zázvoru a medu snižují bolest a pomáhají bojovat proti infekci.
Tónovací koupel s tymiánem
Výpary z tymiánu a inhalace jsou oblíbeným lékem na překrvení. T LSO jsou účinné koupele nohou a celého těla.
K jejich výrobě se připraví odvar z 500 g tymiánu ve čtyřech litrech vody, která se přidá do lázně.
Výhody opětovného načtení dýchání
Pro posílení plic cvičte hluboké a pomalé dýchání. Postupujte podle pokynů krok za krokem:
- Posaďte se zády rovně, abyste nestlačili hrudní koš.
- Vydechněte veškerý vzduch nosem a poté také pomalu a hluboce dýchejte nosem.
- Přitáhněte si bradu ke klíční kosti a zadržte dech na pět sekund.
- Sloupněte bradu a pomalu vydechujte.
Toto dýchání je třeba cvičit každý den po dobu deseti minut, venku a na klidném místě, mimo zdroje kontaminace.
Procvičujte pránájámu
Jóga dýchání navrhuje řadu technik, které jsou skvělý trénink pro plíce. Kapalabhati dýchání se skládá z provedení série 30 nebo 40 velmi rychlých exhalacemi, rytmicky smluvní břicha a fouká vzduch nosem.
Místo toho je sama ortti pomalým dechem, který učí, jak nasměrovat vzduch do různých oblastí plic.
Kromě zlepšení dýchání tato cvičení podporují emoční sebeovládání.
Dr. Ramon Rosselló vysvětluje tyto techniky a nabízí další tipy, jak pečovat o své plíce, aby lépe dýchaly.
Kdy jít k lékaři
Příznaky, které vyžadují konzultaci s lékařem, jsou:
- Vysoká horečka, která trvá déle než 3 dny.
- Obtížné dýchání nebo „sípání“.
- Pohmožděná barva kůže.
- Bolest ucha nebo tekutina unikající z ucha.
- Bolest na hrudi, lícních kostech nebo na čele.
- Mdloby, zmatek nebo dezorientace.
- Závažnější návrat kašle a horečky po chronickém onemocnění, jako je cukrovka nebo srdeční selhání, zmizelo nebo se zhoršilo.
- Měli byste také navštívit lékaře, pokud všechny příznaky nezmizely do 10 dnů.
