Co je L-karnitin a k čemu slouží?
L-karnitin je aminokyselina, jejíž funkcí je transport mastných kyselin do buněk prostřednictvím mitochondrií, kde nese tyto kyseliny, které jsou následně distribuovány tělem ve formě energie.
Získává se z příjmu masa živočišného původu, ale samotné tělo je také schopné syntetizovat z methioninu, esenciální aminokyseliny, která udržuje hladinu tuku a lysinu na uzdě.
Také některé rostlinné potraviny, i když v menší míře, například chřest a pšenice, přirozeně obsahují tuto aminokyselinu.
Vlastnosti L-karnitinu a jeho výhody
Této aminokyselině se připisuje schopnost zlepšit poznání a zlepšit spalování tuků v těle. Ve skutečnosti došlo v posledních letech k boomu v používání této aminokyseliny a produktů na ní založených, které se používají jako spalovače tuků nebo doplňky pro sportovce, kteří chtějí optimalizovat hladinu lipidů v těle.
Specifické vlastnosti L-karnitinu jsou:
Transportujte mastné kyseliny, které se přemění na energii. Jak jsme řekli, tato aminokyselina transportuje mastné kyseliny do mitochondrií a tyto jsou distribuovány ve formě energie do buněk.
Pomáhá také urychlit metabolismus sacharidů v těle.
Zabraňte ztrátě svalové hmoty. K tomu dochází, když diety na hubnutí nejsou spojeny s dobrou dávkou svalového cvičení, protože svaly se nakonec zhoršují. Tato aminokyselina pomáhá spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty.
Okysličování buněk. To funguje velmi dobře pro sportovce, jako jsou maratónci, triatlonisté nebo cyklisté, kteří vzhledem k intenzitě svého sportu potřebují prodloužené okysličování buněk.
Další vlastností L-karnitinu je, že pomáhá svalům zotavit se po fyzickém cvičení . Proto mnoho kulturistů, kulturistů a crossfitterů užívá doplňky této aminokyseliny ke zlepšení regenerace po sérii intenzivních cvičení.
Kromě toho se zdá, že suplementace této aminokyseliny pomáhá také v případech, které nemají nic společného se sportem, jako je její použití k léčbě mužské neplodnosti, protože někdy je to kvůli zánětu a L-karnitin by mohl opravit řekl zánět.
Vezměte L-karnitin v noci
Vzhledem k použití, které se dává doplňkům této aminokyseliny, existují lidé, kteří ji užívají ke snížení hmotnosti. Jednou z často kladených otázek těchto lidí je, zda je užívání L-karnitinu v noci užitečné. Odpověď je, že to ve skutečnosti moc dobrého nedělá .
Vysvětlení je jednoduché a spočívá v tom, že aby mohla v tomto případě spalování tuků dělat svou práci, musí ji doprovázet prodloužené cvičení v délce alespoň 45 minut, což je něco, co když si vezmeme před spaním, nebudeme to dělat.
Kontraindikace L-karnitinu
L-karnitin má určité kontraindikace, takže před konzumací bychom měli vzít v úvahu, že je třeba se mu v některých případech vyhnout, například pokud má člověk problémy se štítnou žlázou , hypotyreózu nebo hypertyreózu.
Tato aminokyselina by mohla narušovat sekreci tohoto hormonu, proto se nedoporučuje její konzumace. V tomto případě doporučujeme některé domácí léky na štítnou žlázu, pokud se chcete podívat.
Na druhou stranu, lidé, kteří konzumují antikoagulační léky, by se měli této aminokyselině vyhýbat jako doplňku kvůli riziku interakce.
Pokud trpíte jiným typem nemoci, nemoci nebo patologie, i když konzumace L-karnitinu není kontraindikována, je vhodné se vždy poradit se svým lékařem a odstranit v tomto ohledu veškeré pochybnosti.
