Relaxujte tvář za 5 minut

Gerard Arlandes a Sybille Karsch

Chcete-li snížit stres a zlepšit náladu, stačí na určité body na obličeji lehce tlačit prsty

Stisknutím určitých bodů na obličeji můžete okamžitě získat klid. Nejprve se masíruje jedna strana obličeje v číselném pořadí a poté druhá. Pak se snažíme vnímat rozdíl mezi tím, jak jsme se cítili před a po masáži.

Sekvence

  1. Nakreslete kruhy od linie vlasů po obočí.
  2. Uprostřed mezi kořenem vlasů a obočím zatlačte do kruhů.
  3. Vedle slzného kanálu na nosní přepážce udělejte palcem kruhové pohyby.
  4. Na konci obočí vedle chrámu nakreslete prostředním prstem vnější kruhy.
  5. O něco níže ve vnějším rohu oka sledujte prostřední prst vnější kruhy, aniž byste jej oddělili od kůže.
  6. Pod okem ukazováčkem tiskněte kruhy.
  7. Stiskněte pod lícní kost na úrovni nosních dírek.
  8. Mezi nosem a rty tiskněte v kruzích.
  9. Popište malé kruhy pod rty.
  10. Jemně zatlačte kruhy přes čelistní kloub.

Populární Příspěvky