Relaxujte tvář za 5 minut
Gerard Arlandes a Sybille Karsch
Chcete-li snížit stres a zlepšit náladu, stačí na určité body na obličeji lehce tlačit prsty
Stisknutím určitých bodů na obličeji můžete okamžitě získat klid. Nejprve se masíruje jedna strana obličeje v číselném pořadí a poté druhá. Pak se snažíme vnímat rozdíl mezi tím, jak jsme se cítili před a po masáži.
Sekvence
- Nakreslete kruhy od linie vlasů po obočí.
- Uprostřed mezi kořenem vlasů a obočím zatlačte do kruhů.
- Vedle slzného kanálu na nosní přepážce udělejte palcem kruhové pohyby.
- Na konci obočí vedle chrámu nakreslete prostředním prstem vnější kruhy.
- O něco níže ve vnějším rohu oka sledujte prostřední prst vnější kruhy, aniž byste jej oddělili od kůže.
- Pod okem ukazováčkem tiskněte kruhy.
- Stiskněte pod lícní kost na úrovni nosních dírek.
- Mezi nosem a rty tiskněte v kruzích.
- Popište malé kruhy pod rty.
- Jemně zatlačte kruhy přes čelistní kloub.
