11 pokynů, aby byl váš půst úspěšný
Dr. Ramón Roselló
Tato terapeutická praxe je schopna vyřešit řadu onemocnění, ale pokud se provádí velmi přísně, musí být pod lékařským dohledem.
Půst umožňuje tělu zbavit se tuků a toxinů a čerpat ze své vnitřní moudrosti vypořádat se s nerovnováhou. Dále vám nabízíme jedenáct klíčů, abyste byli schopni efektivně a zdravě rychle jednat. Pamatujte, že pokud je to prováděno přísně, musí být hladovění kontrolováno a pod dohledem lékaře.
1. Vyberte typ rychle
Může to být celkem (pijete pouze vodu, asi 3 litry denně); Buchinger rychle (vývary, nálevy a ovocné šťávy jsou přijímána a je snesitelnější než celkový počet); nebo na základě šťáv, pokud nepřesahují 300 kalorií denně.
2. Léčba javorových a palmových sirupů, citronu a chilli
Obhajuje Stanley Burroughs a další naturopati, jedná se o další velmi populární způsob půstu , možná nejvhodnější, pokud to musíte dělat při práci.
3. Pokud práce pokračují
Pamatujte, že: rytmus těla je pomalejší (nedoporučuje se vyžadovat vysoký výkon); zvyšuje citlivost vůči agresím a nespravedlnostem; Je vhodné se umýt a pohybovat se časem; dech může být nepříjemný a musíte jít spát brzy.
4. Pijte a evakuujte
Čistou vodu je třeba pít hodně a pravidelně. Pokud uběhne několik dní bez vyprázdnění, můžete si vzít chlorid hořečnatý, infuzi listů Senny, džus nebo zelný vývar. Nebo dejte klystýr každé dva nebo tři dny.
5. Přípravný den
Mnohým nepohodlí na začátku půstu se při přípravě vyhnete. Můžete si vzít pouze ovoce (1,5 kg rozděleno do tří jídel) nebo hnědou rýži nebo vařené ovesné vločky a jablečnou omáčku.
6. Postarejte se o duši
Dr. Otto Buchinger řekl, že během půstu je to duše, která má hlad. Je to způsob, jak vyjádřit význam získaný interními zkušenostmi. Stejně jako se vyhýbáte kouření nebo pití alkoholu, musíte zajistit podněty, které jsou tělu nabízeny. Příroda nebo umění s duchovním smyslem jsou vhodným „jídlem“.
7. Procházka
Procházka v přírodě poskytuje inspiraci a pomáhá vykonávat tělo. Ideální je dělat to každé ráno, když vstanete, nebo při západu slunce.
8. Masáže
Různé typy masáží a četné terapie těla (reflexologie, osteopatie, kranio-sakrální…) jsou při půstu velkou pomocí.
9. Napište
Zaznamenávání osobních dojmů do deníku pomáhá formovat je. V půstu mohou být sny velmi bohaté a způsob, jak se důkladně poznat.
10. Jóga nebo Tai Chi
Zvyšováním své tělesné citlivosti a úrovně introspekce je potěšující procvičovat tyto psychofyzické techniky nebo se je dokonce naučit nalačno.
11. Meditace
Při půstu je snadné dosáhnout hlubších stavů meditace než obvykle. Pro ty, kdo se modlí, půst také obvykle tuto zkušenost zvyšuje.
