Srdce mudra k přeměně bolesti na klid

Nebo Haleluiya

Pěstování jemnosti a soucitu nám pomáhá snižovat a transformovat naši fyzickou i emocionální bolest.

Když se objeví smutek, zklamání nebo bolest, fyzická nebo emocionální, je snadné ztratit osu, rozzlobit se nebo se ještě více vypnout, a tím podpořit nepohodlí. Pokud bychom své obavy a zlosti obejmuli něhou , mohla by se tato bolest přirozeně a spontánně odčinit. Vizuálně bychom řekli, že bolest způsobuje kontrakci a že ji lze lépe transformovat do expanze, když dostane prostor a rozsah pohybu.

Pokud například někdo interpretuje, že pozdrav jeho souseda byl chladný a uražený, pak tato interpretace zdůrazňuje bolest a kontrakci. Místo toho můžete vidět, že vaše emoce jsou způsobeny omezeným a podmíněným pohledem . Můžete zkusit vidět pozdrav a nic jiného, čímž uvolníte ramena a čelist. Pak to bude pravděpodobně cítit jinak.

Jde o to být soucitný s bolestí, pochopit, že jeho původ nastává v mysli.

Něha je soucitná s bolestí, chápání, že k jejímu původu dochází většinou v mysli, a dává jí prostor, aby se mohla transformovat tímto pokornějším pohledem. Rozpoznáním, že vše je viděno podmíněnýma očima, je vytvořen potřebný prostor k relaxaci tváří v tvář bolesti a jejímu pochopení.

Srdce mudra

Abhaya Hridaya Mudra je gesto rukou, krásné a elegantní. S ním upřednostňujete klid a emoční rovnováhu.

1. Klidně seďte

Postavte se na své sedací kosti s páteří vztyčenou, ramena a čelist uvolněnou.

2. Položte prsty

Překřižte pravé zápěstí vlevo a dotýkejte se zad. Omotejte každý prst pravé ruky odpovídajícím prstem vlevo, kromě prstenů. Ty je posunou vpřed a sevře je palcem.