Léčivá síla stromů
Ignacio Abella
Shinrin-yoku je starodávná terapie, která čerpá z buddhistického, šintoistického a afrokubánského náboženství a učí nás těžit z léčivé síly stromů
Tokijská lékařská škola ověřila, že časté návštěvy lesů mají měřitelné účinky na tělo . Například zvyšuje koncentraci NK lymfocytů v krvi, které mají specifický účinek proti infekcím a rakovinovým procesům.
Lesní koupel
Shinrin-yoku, které by se dalo přeložit jako „koupání v lese“ , se nás snaží integrovat do přírody a povzbuzuje nás k procházkám lesy, nejlépe mezi starými stromy , zapomínáme na naše starosti, mobilní telefony a fotoaparáty. Vstupte s klidným a meditativním přístupem do průzračné atmosféry hájů a nechte se vést smysly. Naslouchat, čichat a ochutnávat, dotýkat se a objímat, dívat se a pozorovat.
Les je lék bez vedlejších účinků . Hodně z jeho léčivé ctnosti spočívá v tom, že nás udržuje daleko od škodlivých stanovišť a návyků. Umělé prostředí je mnohokrát příčinou našich nemocí a návrat k přírodě může stačit k obnovení fyzického, duševního a duchovního zdraví.
Výhody zdraví
Ke snížení úrovně stresu mohou stačit dvě hodiny bdělé chůze a účinky trvají mnoho dní po každé „koupeli“. Jeho výhody přesahují rámec relaxace: lesní atmosféra automaticky aktivuje oblasti mozku související s potěšením a emocemi. Cíle a obavy jsou zaparkovány a my si začínáme užívat chvíle.
Atmosféra lesa aktivuje oblasti mozku související s potěšením a emocemi
Skoro aniž bychom si to uvědomovali, stáváme se součástí této jedinečné symbiózy, ke které dochází při každém kroku a při každém dechu. Vracíme se k bytí jednoduchých zvířat, která absorbují čistý a vitální vzduch, který stromy dýchají. Pouhá skutečnost, že chodíte do lesa, má také příznivé účinky na imunitní systém , hladinu cukru v krvi, úzkost nebo hypertenzi …
Nedávno vytvořená Mezinárodní společnost pro lesní medicínu identifikovala velkou rozmanitost látek emitovaných stromy, takzvaných phytoncidů, které jsou zodpovědné za některé z těchto účinků na zdraví.
