Bezbolestné pravítko

Virginia Ruipérez González

Menstruace je fyziologický proces, který by neměl bolet, i když ve většině případů ano. Příčiny lze léčit, aniž byste se museli uchýlit k drogám.

Menstruační období by mělo být pravidelné a krvácení jasně červená, bez hojné sraženin. Tyto vlastnosti západní medicína nepovažuje za zdravotní diagnózu, ale jedná se o čínské a ajurvédské léky.

Pokud období způsobuje bolest, je zde základní hormonální porucha, konkrétně přebytek estrogenů, hormonů, které způsobují růst děložní tkáně, aby se připravila na těhotenství. Čím více estrogenů, tím více zánětu a bolesti. Musíme si však uvědomit, že hormonální estrogen generovaný tělem ženy není jediný, protože jsme vystaveni chemickým látkám, které se v našem těle chovají jako estrogeny, a dokonce i tělesnému tuku nebo potravinám živočišného původu. jsou prekurzory organických estrogenů. Proto je vhodné dodržovat některá jednoduchá doporučení v naší stravě.

Správná strava

· Aktivujte játra: je to orgán odpovědný za čištění estrogenních chemikálií. Pomáháme mu s příjmem rukoly, čekanky, brokolice, květáku nebo zelí, artyčoku a pampelišky.

· Rostlinná vláknina: vylučuje estrogenní faktory ve střevě. Základní věcí je udržovat denní rytmus střev a vyhnout se zácpě. K tomu můžeme zvýšit obvyklý příjem vody a zvolit stravu bohatou na rostlinnou vlákninu přítomnou v ovoci, zelenině, celozrnných výrobcích a luštěninách.

· Zdravé jídlo: je vhodné zvolit ekologické produkty bez toxických látek. Ve stravě by měla převažovat zelenina a esenciální mastné kyseliny z oliv a jejich oleje, ořechů, mandlí nebo avokáda nad živočišnými tuky.

· Půsty: provádějte je pravidelně, konzumujte ovocné šťávy nebo zeleninové bujóny, regulujte přebytek estrogenů.

· Vitamíny: kvalita endometriální tkáně dělohy je také důležitá, protože tato tkáň se vylučuje v každém období, protože nedošlo k těhotenství. Můžeme jej podpořit specifickými vitamíny, jako je beta-karoten, sloučenina, která podporuje zdraví tkání a jejíž zdrojem jsou oranžové a žluté rostlinné potraviny, jako je mrkev, tykev, broskve, melouny nebo mango.