V létě si hýčkejte nohy
Diana Burillo
Jsou bránou, kterou přijímáme energii Země, jsou také naší výbojovou cestou a naším kořenem
Nohy jsou částí našeho těla, na kterou často zapomínáme a kterou do naší rutiny krásy a každodenní péče nezahrnujeme.
Kromě toho, že nám poskytují stabilitu těla, jsou to končetiny, o které se celý den opíráme a bez nichž bychom ztratili rovnováhu, protože absorbují a tlumí nárazy, které tělo při chůzi přijímá ze země, a zároveň usnadňují přizpůsobení se terénu .
Odhalují náš postoj k životu, nemluví slovy, ale jiným jazykem, skrz vrásky, drsnou nebo hladkou strukturu, ztuhlost nebo pružnost, skvrny, teplotu … Nohy jsou odrazem těla, mysli, emocí.
Kolem této péče je několik důležitých bodů, které musíme vzít v úvahu.
Denní péče…
Při příjezdu do našeho domu je důležité si sundat boty a chodit bez bot, uvolnit svaly na nohou, které se po celý den mohly stahovat kvůli použití podpatků, balerín nebo tvrdých bot.
Pokud je to možné, provedení několika malých úseků a masáží na chodidle pomáhá zlepšit stav relaxace.
Namáčení nohou v koupelích s mořskou solí, himalájskými nebo epsomskými solemi k relaxaci a vypouštění as několika kapkami éterických olejů, jako je levandule, máta peprná nebo čajový strom, je nádherným rituálem, který pomáhá uvolnit. Je důležité, aby voda byla teplá a nejlépe vždy o něco chladnější než obvykle, zejména v létě, kdy jedním z hlavních problémů je otok a špatná cirkulace.
Pokud jste těhotná , měli byste se vyhýbat solím Epsom a používat běžnou mořskou sůl s několika kapkami levandulového éterického oleje.
Týdenní péče …
Exfoliační a pilnící drsné hrany jsou některé tipy, které vždy dávám, protože se časem stávají přebytečnou kůží a mohou tvořit mozoly a špatné útvary, což může ovlivnit a upravit naši stopu a následně naši tělesnou rovnováhu.
Tato nerovnováha se může postupem času vyvinout v chronické onemocnění kolen, kyčlí a dokonce i ramen.
Jakýkoli hrubozrnný tělový peeling funguje dobře pro vaše nohy a nohy, ale zde je jednoduchý domácí recept pro případ, že byste to chtěli dělat doma.
Funkce křoviny je odstranění odumřelé kůže a jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je provedení nějakého tření, které tuto pokožku zvedne a poté ji odstraní.
Sůl je vynikající minerál pro dobrou exfoliaci, ale lze ji také udělat s cukrem nebo kávovým práškem.
Recept na sůl nebo cukr
Složení
- 4 lžíce soli nebo bílého nebo hnědého cukru
- 2 lžíce rostlinného oleje (olivový, slunečnicový, mandlový, sezamový …)
- 4 kapky máty peprné, čajovníku nebo levandulového éterického oleje (ten by byl vhodný, pokud jste těhotná)
- ½ citronu: pomůže vám vybělit nehty a skvrny na nich.
Pokud jej používáte v létě, měli byste se až po chvíli vystavovat slunci a dobře si čistit ruce a nohy; protože citron skvrny na pokožce vystavením slunci
Nádobí
- 1 mísa
- 1 malta nebo kuchyňský robot
- 1 míchací lžíce
- 1 miska na koupel
- Přírodní pemza nebo lopatka proti tvrdosti
- 1 pilník na nehty
- Ručníky (můžete je před použitím navlhčit a nechat v létě na pár hodin vychladnout)
Režim přípravy
- Smíchejte sůl nebo cukr s maltou nebo kuchyňským robotem. Můžete také použít sůl a cukr smíchané ve stejných částech.
- Smíchejte všechny přísady v misce (můžete je nechat v chladničce, abyste je mohli používat chladnější v obdobích, jako je léto).
- Pilník na nehty mu dodá pohodlný tvar pro váš typ prstu a nehtu.
- Umístěte misku vlažné vody, ponořte nohy a nechte je odpočívat.
- Naneste křovinu na jednu nohu a vmasírujte. Na chodidle a křovím si pomozte odstranit pemzu nebo lopatku proti tvrdosti, abyste odstranili přebytečné mozoly nebo kůži.
- Opláchněte si nohu velkým množstvím vody a velmi dobře ji osušte ručníkem, abyste zabránili výskytu plísní, atletické nohy a dalších úprav.
Vždy doporučuji mít po ruce čajovníkový olej , protože je nejlepším spojencem proti plísním nehtů, nohou sportovce a kožním poruchám na nohou.
Pokud zjistíte, že některou z těchto změn trpíte, je důležité před spaním natřít éterický olej z čajovníku přímo na pokožku vatovým tamponem. Za pár dní a s neměnností uvidíte výsledky!
V noci…
Hydratace je nezbytná pro udržení hydratace pokožky a zabránění vzniku trhlin v patách a křehkých nehtech.
V noci vždy doporučuji aplikovat buď zvlhčovač na nohy a nohy nebo rostlinný olej. V zimě může být aplikován a masírován a poté navlečen na ponožky, aby měl větší účinek, ale v létě není problém jej nanést a nechat vstřebat do naší pokožky venku.
Vždy dobrý olej na nehtovou kůžičku nebo vitamin E (najdete ho ve svém bylinkáři), je nezbytné udržovat dobře hydratovaný a zdravý nehet. Existují také rostlinná másla, například bambucké, která dále zvyšují hydrataci pokožky a nehtů.
Zde vám dám malý recept na silný zvlhčovač na bázi bambusového másla, kakaového másla a avokádového oleje, který bude sloužit jako silný zvlhčovač pro vaše nohy a nehty.
Hydratační krém s bambuckým máslem
Složení
- ¼ šálek bambuckého másla
- ¼ šálek kakaového másla
- 2 lžíce avokádového oleje
Nádobí
- 1 pánev nebo pánev na ohřev vody
- 1 mísa pro vodní lázeň
- 1 míchací lžíce
- 1 nádobu s víkem pro umístění směsi
Režim přípravy
- Vložte vodu do pánve, aby se zahřála.
- Do mísy vložte bambucké máslo a kakaové máslo a roztavte je ve dvojitém kotli.
- Naneste lžíci avokádového oleje a dokonale promíchejte.
- Vyprázdněte naši směs do nádoby a nechejte ji v odkryté chladničce přibližně dvě hodiny.
- Odstraňte a bijte, dokud nevytvoříte hedvábnou krémovou pastu.
- Zakryjte a skladujte na suchém místě bez světla.
Použijte jej, pokud si myslíte, že je to nutné.
Doba trvání: až 4 měsíce.
Doufám, že vaše rada bude pro vás užitečná a že ji postupně začleníte do svého každodenního života. Jsem si jist, že ve svém každodenním životě zaznamenáte důležitou změnu a že se budete cítit mnohem lépe.
Do dalšího příspěvku si dávejte pozor a hýčkejte se navzájem od kořene!
