4 přírodní léky na svalové křeče

Jordi Cebrián

K léčbě bolestivých svalových křečí se doporučuje řebříček, oves, mučenka a přeslička. Tyto 4 rostliny se uklidní a opraví.

Mučenka

Jako svalový relaxant můžete určitě použít passionflower. Obsahuje flavonoidy a fytosteroly.

Je indikován u kontraktur , křečí, podvrtnutí a slz.

Používají se vzdušné částky. Můžete jej užívat jako infuzi s uklidňujícími a remineralizujícími rostlinami, 3 šálky denně; nebo tekutý extrakt, 30 až 50 kapek ve 3 dávkách.

Oves

Dalším skvělým tonikem jsou ovesné vločky , které bojují proti fyzické slabosti . Poskytuje vám minerály (železo, oxid křemičitý, zinek, mangan) a vitamíny.

Používají se již vrchní části antén. Vyzkoušejte to v odvaru , vezměte 3 šálky denně, v tinktuře a tekutém extraktu. Buď v gelu nebo masti.

Ocas koně

Přeslička je velmi vhodná pro svou bohatost na oxid křemičitý, draselný a hořčíkový. Pomáhá opravit poškozené tkáně a obnovit pružnost.

Kromě toho vám poskytne očistný účinek .

Můžete jej užívat jako infuzi , lépe s dobře chutnajícími rostlinami, 3 sklenice denně nebo v kapslích, až 1 g dvakrát denně, nebo tekutý extrakt.

Řebříček

Yarrow poskytuje svou protizánětlivou sílu k urychlení snižování zánětu postižené tkáně

Používají se květnaté vrcholy. Doporučuje se užívat jednoduchou nebo smíšenou infuzi , 2 šálky denně; v tinktuře, 30 kapek denně ve 3 dávkách 3.

Chcete-li znovu vyvážit deficit minerálů, který křeč odhalil, a vrátit svaly na plný výkon, můžete počítat s přesličkou a ovesem.

Pokud jde o uvolnění svalu, máte pomoc mučenky a řebříčku.

Trpěli jste svalovými křečemi?

Dobré počasí vás zve, abyste šli ven a procvičili své tělo venku. Ale při cvičení, zvláště pokud je intenzivní nebo se předtím neohřívá, je snadné dostat křeče nebo svalové křeče.

Ve skutečnosti se to obvykle stává, když máte nízkou hladinu minerálů, jako je draslík a vápník, nebo pokud odcházíte bez dostatečného příjmu tekutin.

Skákání, běh, plavání, zvedání závaží, ale také montáž police nebo přenášení chladničky může být dostatečným důvodem k tomu, aby způsobil svalové křeče. Stres je další spoušť, a obvykle se živí na krku.

Co můžete udělat, je opustit činnost, která způsobila křeče nebo křeče, nejprve aplikovat teplo k uvolnění svalu, energicky masírovat poškozený sval a později střídavě aplikovat teplo a chlad.

Ve vážnějších nebo přetrvávajících případech bude vhodné uchýlit se k protizánětlivému prostředku, který snižuje bolest.

Fytoterapie zde může vstoupit do hry na dvou úrovních: nutriční a svalová relaxace.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud