Mozek sportovce: jaké jsou jeho zvláštnosti?

Bertrand Regader

Ačkoli existuje mýtus, že mozek je orgánem, který v zásadě souvisí s intelektuálem a experimentováním s emocemi, pravdou je, že tomu tak není. Musí to hodně souviset se sportem a pohybem svalů do bodu, kdy má mozek sportovce různé vlastnosti .

A není tomu tak, protože lidé s větší náchylností k cvičení se rodí s jiným nervovým systémem, právě naopak. Prostřednictvím sportu je kdokoli schopen změnit svůj orgán mysli a následně i způsob vidění světa.

Mozek, který se přizpůsobuje všemu

Všechno, co děláme denně, mění tvar a design našeho mozku , a to k lepšímu i k horšímu. Některé celní orgány to však upravují více než jiné. Například pokud děláme každý den to samé a zůstáváme na stejných místech, náš mozek se změní jen velmi málo a takříkajíc ztuhne.

Sport je dokonalým protijedem, jak tomu zabránit. Na jedné straně nás zaměstnává a poskytuje velkou stimulaci a na druhé straně se přizpůsobuje a trénuje mozek, aby se stal flexibilním, aby zvládl různé výzvy.

Neurony sportovního mozku tedy mají více zdrojů, než jaké jsou zvyklé na rigidní rutiny, protože jsou zkušenější. V anatomii nervového systému to znamená, že neurony mozku někoho, kdo sportuje, byly naučeny více se navzájem vztahovat, což znamená, že v budoucnu bude mít tento orgán více „mentálních cest“, ze kterých si může vybrat, protože již spustil je v minulosti.

Lepší zdraví mozku

Nejzákladnější charakteristikou mozku osoby, která pravidelně trénuje umírněné sporty, je to, že je ve velmi dobrém zdravotním stavu . Proč? Mezi mnoha dalšími důvody, protože žijete s nižší úrovní stresu. To je velmi důležité vzhledem k tomu, že vysoká úroveň stresu udržovaná po dlouhou dobu zhoršuje funkci našeho imunitního systému.

Sport je vynikající způsob, jak zmírnit napětí, protože nás nutí odpojit se od našich starostí a začít přemýšlet jen o tom, co máme dělat s tělem, abychom dosáhli cíle, který jsme si v této relaci stanovili.

Kromě toho s příchodem intenzivní fyzické námahy a aktivace několika svalových skupin současně začíná naše tělo produkovat větší množství látek, které vytvářejí skvělý pocit pohody: dopamin a endorfiny .

Ten pocit štěstí, který se objeví po sportovním úsilí, nám nejen zanechá dobrou chuť v ústech, ale také upraví strukturu mozku, protože pozitivnější a veselší mentalita zabrání neustálé úzkosti a nervům v únosu našich emocí. a zhoršovat zdraví našeho těla obecně a zejména našeho mozku.

Lepší znalost vlastního těla

Pokud přestaneme pečlivě přemýšlet o tom, co dělá sport sportem, je pro nás snadné dospět k velmi jednoduchému závěru: skládá se z pohyblivých částí těla při zachování určité harmonie a koordinace.

Mozek sportovců je skvěle připraven na co nejpřesnější svalovou koordinaci, ale má to důsledek, který jde daleko za výkon daného sportu. Každý, kdo cvičí tato cvičení, se současně smíří se svým vlastním tělem, lépe zná jeho formy a učí se pohybům, které je schopen dělat.

Každý mozek má mapu částí těla . Mapa sportovců je speciálně propracovaná a podrobná, protože s praxí byly přidány „poznámky na okraj“, které nám umožňují mnohem lépe vědět, co se děje v našem těle. Díky tomu jsme nejen agilní a více si uvědomujeme své možnosti, ale také to pomáhá udržovat správné chování. A všechny tyto procesy jsou automatické, není nutné na ně zaměřovat naši pozornost.

To je dobře vidět například u tanečníků: umí si nejen pamatovat nemožné choreografie, ale jsou překvapivě kreativní i v improvizacích. Je tomu tak proto, že vždy vědí, co dělá každá část jejich těla, aniž by byli ohromeni množstvím podnětů, které dostávají. Jejich mozky jsou zapojeny odlišně, protože jsou zvláště zběhlí v kapacitě zvané propriocepce.

Lepší schopnost dosáhnout cílů

Může být pravda, že někteří lidé jsou při plnění svých účelů zručnější než jiní, ale je také pravda, že tato schopnost závisí na lidském mozku, což lze změnit pomocí našich akcí.

Konkrétně sport pravidelně trénovaný je skvělý nástroj, díky kterému má náš nervový systém snazší vyhýbat se výmluvám a rozptýlení, která nás mohou odvést od našich střednědobých a dlouhodobých cílů.

Je to proto, že cvičení nás nutí soustředit se na tu a teď, ať už k tomu, aby náš tým zvítězil, nebo k dokončení série dřepů, aniž bychom se brzy vzdali. Tyto činnosti způsobují, že náš čelní lalok, který je částí mozku odpovědnou za vytváření plánů a jejich provádění, získává sílu ovlivňovat další části naší mysli, které jsou citlivé na okamžité potěšení a rozptýlení.

Držet smutek pryč

Neustálé starosti a nedostatek spánku jsou lákadlem pro příznaky smutku a deprese. Proto je mozek sportovců dobře připraven čelit těžkým okamžikům . Na jedné straně se používá k uvolňování látek, které stimulují pocit štěstí, a na druhé straně vylučuje více serotoninu, látky, která pomáhá regulovat spánek a nálady.

Stručně řečeno, sport má všechny pozitivní účinky konzumace zmrzlinové vany, když jste smutní, a navíc je mnohem lepší pro vaše zdraví a pomáhá vám spát, když hrajete.