4 přirozené spojence, jak zhubnout

Jordi Cebrián

Sytící a diuretická síla některých rostlin vám může pomoci odstranit nadváhu. Existují dvě tajemství: vytrvat a především jíst zdravě!

Nasycení garcinie k jídlu méně

Když je méně stravování doporučenou strategií hubnutí, může to být náročné.

Abychom vám pomohli, existují nasycené rostliny, jako je garcinia (Garcinia cambogia). Jeho buničina obsahuje kyselinu hydroxylovou, která částečně blokuje produkci tuků a vytváří pocit sytosti.

Garcinia také zvyšuje drenáž jater a je kardioprotektivní .

Použitou částí je buničina. Vyzkoušejte to v kapslích s 250–450 miligramy extraktu. Užívejte dva denně před jídlem.

Zelený čaj proti celulitidě

Na druhou stranu je zelený čaj (Camellia sinensis) vynikajícím prostředkem proti celulitidě.

Působí močopudně, antioxidačně a lipidově . Urychluje spalování kalorií a podporuje metabolismus tuků.

Pijte zelený čaj v infuzi , jako diuretikum. Další možností je použití v anticelulitidové masti , gelu nebo krému.

Přeslička pro čištění

Tváří v tvář zadržování tekutin a celulitidě máte diuretické a čistící rostliny.

Jedním z nejúčinnějších je přeslička (Equisetum arvense). Je to také remineralizující .

Pomocí sterilních stonků proveďte infuzi . Vezměte dva šálky denně.

Alternativně můžete použít tekutý extrakt nebo kapsle .

Ananas, skvělá podpora

Ananas (Ananas comosus) poskytuje vitamíny, minerály a proteolytické enzymy, jako je bromelain, ale je také velmi bohatý na vlákninu .

Přidává tedy laxativní účinek dalšímu nasycení , což je dobrá podpora při hubnutí. Kromě toho, že je čerstvý, nachází se v prášku a kapslích.

Nadváhy a obezity, zejména podmínka nám. Až 40% španělské populace má nadváhu a 15% trpí obezitou.

Oba mají svou příčinu a následek v sedavém životním stylu , protože nadváha a nedostatek pohybu se navzájem živí.

U žen je větší tendence hromadit tuk lokálně, zejména v oblasti stehen a hýždí. U mužů je nejproblematičtější oblastí břicho.

V každém případě nadváha a obezita zvyšují kardiovaskulární riziko .

Přírodní léky na hubnutí

Spolu s vyváženou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou vám mohou léčivé rostliny a některé druhy ovoce pomoci zhubnout.

Rostliny lze použít jako jediné řešení nebo jako podporu při složitějších úpravách.

Jsou vybrány ty, které urychlují metabolismus tuků , nasycují nebo stimulují vylučování toxinů.

Tento článek byl připraven s radou Josepa Maria Teixé, bylinkáře v El Manantial de Salud.